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摘要：2020年初，由于新冠肺炎疫情的影响，中小学暂缓开学，教师和学生在做好疫情防护的前提下，积极开展“停课不停学”工作。安徽省教育厅制定了《教学视频资源录制工作方案》，各学科、各年级（除高三、初三）教师积极参与教学视频录制工作。本文通过“精读录课文件，提炼录课要点”“学习理论知识，把握教学重点”“收集录课资料，展示设计特点”“试讲一二三四，邀请专家评点”“从容应对实录，力求质量极点”这“五点”录课法，分析如何进行体育教学视频资源录制，提炼录制技巧与方法，为大家寻找体育与健康教学视频资源录制的捷径，少走弯路，减轻负担，提高视频资源质量。
关键词：体育与健康 视频资源 “五点”录课法
近年来，电子白板、远程教育、希沃教学、微课、慕课、翻转课堂等现代化教学方法和手段层出不穷，信息技术和传统教学方法的融合，可以促进学生自主性学习、探究性学习和巩固性学习，激发学生获取知识，深入了解知识，不断提升能力。信息化教学强调的是课前精心设计教学环节、准备教学资源、设计学生活动过程，从而引导学生思考问题并解决问题，让学生在学习过程中掌握知识、提高能力。因此，对于教师而言，及时掌握信息化教学方法，紧跟时代发展的脚步，非常重要。
2020年初，本人收到录制《体育与健康》理论课的任务。上课对于每一位教师来说都不是难事，自己的专业，自己的课堂，唯独没有学生，应该可以轻松应对。而事实并非如此，这次视频录课资源面对的是全省中学生，不能有一丝瑕疵。为了完成本次录课任务，从开始着手准备到最后收到视频资源成品，经历颇为坎坷，这是一段艰苦磨砺的过程，它充实而极具挑战。录课工作结束后，我反思了录制过程，提炼出“五点”录课法，通过这种方法，可以增强录课效率，提高资源质量。
一、精读录课文件，提炼录课要点
首先，拿到视频课录制文件后，首先仔细研读，找准录制要求，划出录课要点。在众多的文件信息中，重点是以下几个方面：
（一）视频资源播出范围：全省中小学各年级（初三、高三年级除外），播出形式是电视播放和网络点播。
（二）录课时间节点：播出前一周，录制课内容政治性、科学性要严谨，通过安徽省基础教育资源应用平台进行网络报审。
（三）视频资源参数要求：视频资源片头和片尾内容规范，视频格式、分辨率、画面比例和时间要求。
（四）教学设计要求：具有理念先进、目标明确、内容科学、方法灵活、过程合理、资源丰富、格式规范、评价有效等。
其次，根据文件要求，分解工作任务，制定录课工作计划。录课时间安排、教学设计定稿、PPT制作、录课场地人员安排、剪辑工作、稿件审核等任务的落实，都要严格按照时间节点保质保量完成。
二、学习理论知识，把握教学重点
本次录课内容是理论课《运动负荷的自我监测》，要找准教学目标，让学生掌握必要的健身知识，促进学生身体健康发展。为了准确把握教学重点，需反复研读教材和教师用书，涉及体育专业理论知识的，要查找专业参考书籍，力求用最简单的方法让学生掌握学习内容。
本次课的重点放在心率测定的方法上，作为体育专业老师，这一点并不难，难在如何让学生掌握并在实践中合理应用，指导学生科学健身。教材上表述清晰，而在教学设计环节，为了让学生真正理解测定心率的重要性，快速掌握心率测定的方法，扩大学生的知识面，需要收集相关的课外资料，丰富课堂教学，让学生收获更多的知识与技能。
教学各环节设计要严谨，教学目标的制定、教学流程的设计、教学方法的使用、讲解语言的运用、示范动作的演练等，有不下十次的修改与完善。PPT制作要规范，画面要有观赏性，文字显示要有条理性，前后衔接要有逻辑性。视频录制前必须做足这些功课。
三、收集录课资料，展示设计特点
在三十分钟的时间内，让学生基本掌握运动负荷的自我监测理论知识和操作方法，还要引导学生在实践中学会合理应用，时间短，内容多，因此就要在教学设计上想办法，通过文字、图片、视频的合理搭配，准确展现出教学重点，体现教师设计理念，突出教学设计的特点，让学生轻松掌握知识，达到最佳的教学效果。
例如，在本次课的教学重点——掌握心率测量方法教学中，将传统手动测量和流行的电子测量方法都介绍给学生，学生既学到传统手动测量方法，同时对各种电子测量仪器也有所了解。比如可以通过电子手环监测心率，帮助学生提升心肺功能，通过与手机连接，根据自身锻炼情况生成健身数据，指导今后的锻炼，达到科学健身的目的。
本次课教学目标之一是让学生利用心率进行运动负荷的自我监测，从而达到健身的目的。如何引导学生积极参加体育锻炼，从而获得良好的身体素质，我想，榜样的力量是无穷的，要在学生心目中树立一个榜样，才会有很好的效果。在设计教学内容时，我把“东方神鹿”——王军霞的传奇经历介绍给学生，通过夺冠精彩视频、身披国旗致谢图片等，感染学生，鼓励学生努力学习、强身健体、为国争光。
四、试讲一二三四，邀请专家评点
教学设计和教学PPT准备好之后，就可以进行教学环节的试讲，这是一个反复修改、循序渐进的过程，课堂试讲基本成型后，邀请专家进行点评必不可少。
例如，《运动负荷的自我监测》的试讲分以下几个步骤：
（一）片段分解练习，精准把控时间
将课堂内容按教学环节进行分割，分块进行试讲并计时，类似于体育实践课的分解练习。本节课分割为：导入部分——运动负荷概念讲解——心率测量方法学习——靶心率概念学习——视频播放——总结、下课。
各个教学环节试讲、计时结束后，可以进行前后两个环节的衔接试讲，同样需要计时。这样环环相扣，穩扎稳打，最终达到完整试讲。
（二）善于发现错误，及时纠正，反复练习熟能生巧
在上述试讲过程中，需注意随时记录遇到的问题，并在下一次试讲时纠正。通过多次试讲，我们会发现若干问题，如教学设计合理性不足、PPT展示前后衔接逻辑性不强、语言组织流畅性有欠缺、肢体语言不准确等。每一次试讲都是发现问题、解决问题的过程，要善于发现不足之处，不断调整，对课堂教学各个环节进行打磨。在正式录制前要做到教学流程熟记于心，教学方法娴熟运用。 （三）寻找听课对象，变换试讲环境，提升熟练程度
通过前面几个环节的准备，可以进行有对象的试讲。我的试讲对象是读六年级的女儿，试讲结束，她将试讲过程与她们老师的课堂教学进行对比，提出了自己的想法和建议，无论是否恰当，對视频录制的语言表达、肢体动作设计都有借鉴意义。
除了家人，还需要在同行面前试讲，让他们从专业的角度进行分析和点评，从教学设计的合理性、PPT制作的观赏性、教学语言的组织、如何突出教学重点、肢体语言的使用等方面给予指导，这一点对视频资源录制会有很大帮助。通过不同角度的分析，丰富了课堂教学策略，纠正了教学过程瑕疵，提高了课堂教学质量。
除此之外，还可以变换试讲环境，比如在家里可对着电脑练习，可面对墙壁练习，还可以对着镜子练习。还可以变换环境，如在小区里、公园边进行练习，会取得意想不到的效果。这些变换的都是空间环境，还可以改变试讲模式，比如利用手机的摄像功能，在有拍摄的情况下进行试讲，进行心理预设，要求自己拍摄顺利，争取一次成功，这样提升了试讲的难度，增加了试讲的自信心。通过上述一系列方法，可以快速纠正试讲过程中的错误，弥补不足。
五、从容应对实录，力求质量极点
所有准备工作完成后，开始正式录制。在录制现场，不紧张是假的，但要调整好心态。这需要过硬的心理素质，更重要的是充分的课前准备，这样在录制现场才可以从容不迫。
（一）心态平稳，进入授课状态
录课时，心态要平稳，心理暗示的方法最有效。例如，录视频课给那么多学生看，应该享受这个过程;仅仅三十分钟，时间太短，要好好把握这段时间，让学生跟着我的思路和演示一起快乐地学习;无论是否录课，这是自己最熟悉的课堂，目的是让学生掌握运动负荷自我监测的方法。通过这些心理暗示，可以有效地缓解紧张情绪，确保教学过程轻松自如，从而提高课堂教学质量。
课堂教学最注重课堂气氛，教师思维活跃、教法新颖、活动安排恰当，学生自然学得扎实、效果好。而教学视频录制现场没有学生，如何把课堂气氛调动起来呢？方法就是把录制现场变成自己的课堂，除了自己有意识地加强语言感染力和肢体语言以外，面对摄像机、摄像师，拿周边物品当作学生就是最好的办法，通过与他们的眼神交流、肢体语言沟通，足以帮助大家完成教学活动，顺利完成录制任务。
（二）后期剪辑，精益求精不可少
拍摄工作结束后是录制视频的剪辑，优秀的剪辑技术可以让视频资源锦上添花，需要通过专业剪辑软件和剪辑师进行后期处理。
在原有视频的基础上，通过剪辑技术，可以让教学过程更流畅、各环节衔接更具逻辑性，删除一些瑕疵，目的就是让学生能够看到高质量的教学视频。剪辑过程可以说是一项精细活，视频、图片、声音等素材是分散的，视频衔接要自然、图片使用位置要精准、声音搭配更要统一，可以说剪辑师对视频的编辑是精雕细琢，他们的工作态度更是尽心竭力、精益求精。
结语
教学视频资源录制工作告一段落，这是一段艰辛而又充实的过程，也是一段学习的过程，不仅让大家收获很多专业知识，而且视频录制工作人员对待工作严谨细致的工作态度让我记忆深刻。
教体局领导重视程度高，保证工作顺利推进;教科院工作人员工作安排细致，确保教师有充裕的时间备课;电教馆工作人员严格的审查态度，避免大家重复录制的被动;电视台工作人员耐心的拍摄与剪辑，更多优秀视频资源层出不穷。
“理无专在，学无止境。”让我们共同努力，开拓创新，在信息化社会不断发展的今天，创造属于我们每一位体育老师的优质课堂。
关键词：体育与健康 视频资源 “五点”录课法
近年来，电子白板、远程教育、希沃教学、微课、慕课、翻转课堂等现代化教学方法和手段层出不穷，信息技术和传统教学方法的融合，可以促进学生自主性学习、探究性学习和巩固性学习，激发学生获取知识，深入了解知识，不断提升能力。信息化教学强调的是课前精心设计教学环节、准备教学资源、设计学生活动过程，从而引导学生思考问题并解决问题，让学生在学习过程中掌握知识、提高能力。因此，对于教师而言，及时掌握信息化教学方法，紧跟时代发展的脚步，非常重要。
2020年初，本人收到录制《体育与健康》理论课的任务。上课对于每一位教师来说都不是难事，自己的专业，自己的课堂，唯独没有学生，应该可以轻松应对。而事实并非如此，这次视频录课资源面对的是全省中学生，不能有一丝瑕疵。为了完成本次录课任务，从开始着手准备到最后收到视频资源成品，经历颇为坎坷，这是一段艰苦磨砺的过程，它充实而极具挑战。录课工作结束后，我反思了录制过程，提炼出“五点”录课法，通过这种方法，可以增强录课效率，提高资源质量。
一、精读录课文件，提炼录课要点
首先，拿到视频课录制文件后，首先仔细研读，找准录制要求，划出录课要点。在众多的文件信息中，重点是以下几个方面：
（一）视频资源播出范围：全省中小学各年级（初三、高三年级除外），播出形式是电视播放和网络点播。
（二）录课时间节点：播出前一周，录制课内容政治性、科学性要严谨，通过安徽省基础教育资源应用平台进行网络报审。
（三）视频资源参数要求：视频资源片头和片尾内容规范，视频格式、分辨率、画面比例和时间要求。
（四）教学设计要求：具有理念先进、目标明确、内容科学、方法灵活、过程合理、资源丰富、格式规范、评价有效等。
其次，根据文件要求，分解工作任务，制定录课工作计划。录课时间安排、教学设计定稿、PPT制作、录课场地人员安排、剪辑工作、稿件审核等任务的落实，都要严格按照时间节点保质保量完成。
二、学习理论知识，把握教学重点
本次录课内容是理论课《运动负荷的自我监测》，要找准教学目标，让学生掌握必要的健身知识，促进学生身体健康发展。为了准确把握教学重点，需反复研读教材和教师用书，涉及体育专业理论知识的，要查找专业参考书籍，力求用最简单的方法让学生掌握学习内容。
本次课的重点放在心率测定的方法上，作为体育专业老师，这一点并不难，难在如何让学生掌握并在实践中合理应用，指导学生科学健身。教材上表述清晰，而在教学设计环节，为了让学生真正理解测定心率的重要性，快速掌握心率测定的方法，扩大学生的知识面，需要收集相关的课外资料，丰富课堂教学，让学生收获更多的知识与技能。
教学各环节设计要严谨，教学目标的制定、教学流程的设计、教学方法的使用、讲解语言的运用、示范动作的演练等，有不下十次的修改与完善。PPT制作要规范，画面要有观赏性，文字显示要有条理性，前后衔接要有逻辑性。视频录制前必须做足这些功课。
三、收集录课资料，展示设计特点
在三十分钟的时间内，让学生基本掌握运动负荷的自我监测理论知识和操作方法，还要引导学生在实践中学会合理应用，时间短，内容多，因此就要在教学设计上想办法，通过文字、图片、视频的合理搭配，准确展现出教学重点，体现教师设计理念，突出教学设计的特点，让学生轻松掌握知识，达到最佳的教学效果。
例如，在本次课的教学重点——掌握心率测量方法教学中，将传统手动测量和流行的电子测量方法都介绍给学生，学生既学到传统手动测量方法，同时对各种电子测量仪器也有所了解。比如可以通过电子手环监测心率，帮助学生提升心肺功能，通过与手机连接，根据自身锻炼情况生成健身数据，指导今后的锻炼，达到科学健身的目的。
本次课教学目标之一是让学生利用心率进行运动负荷的自我监测，从而达到健身的目的。如何引导学生积极参加体育锻炼，从而获得良好的身体素质，我想，榜样的力量是无穷的，要在学生心目中树立一个榜样，才会有很好的效果。在设计教学内容时，我把“东方神鹿”——王军霞的传奇经历介绍给学生，通过夺冠精彩视频、身披国旗致谢图片等，感染学生，鼓励学生努力学习、强身健体、为国争光。
四、试讲一二三四，邀请专家评点
教学设计和教学PPT准备好之后，就可以进行教学环节的试讲，这是一个反复修改、循序渐进的过程，课堂试讲基本成型后，邀请专家进行点评必不可少。
例如，《运动负荷的自我监测》的试讲分以下几个步骤：
（一）片段分解练习，精准把控时间
将课堂内容按教学环节进行分割，分块进行试讲并计时，类似于体育实践课的分解练习。本节课分割为：导入部分——运动负荷概念讲解——心率测量方法学习——靶心率概念学习——视频播放——总结、下课。
各个教学环节试讲、计时结束后，可以进行前后两个环节的衔接试讲，同样需要计时。这样环环相扣，穩扎稳打，最终达到完整试讲。
（二）善于发现错误，及时纠正，反复练习熟能生巧
在上述试讲过程中，需注意随时记录遇到的问题，并在下一次试讲时纠正。通过多次试讲，我们会发现若干问题，如教学设计合理性不足、PPT展示前后衔接逻辑性不强、语言组织流畅性有欠缺、肢体语言不准确等。每一次试讲都是发现问题、解决问题的过程，要善于发现不足之处，不断调整，对课堂教学各个环节进行打磨。在正式录制前要做到教学流程熟记于心，教学方法娴熟运用。 （三）寻找听课对象，变换试讲环境，提升熟练程度
通过前面几个环节的准备，可以进行有对象的试讲。我的试讲对象是读六年级的女儿，试讲结束，她将试讲过程与她们老师的课堂教学进行对比，提出了自己的想法和建议，无论是否恰当，對视频录制的语言表达、肢体动作设计都有借鉴意义。
除了家人，还需要在同行面前试讲，让他们从专业的角度进行分析和点评，从教学设计的合理性、PPT制作的观赏性、教学语言的组织、如何突出教学重点、肢体语言的使用等方面给予指导，这一点对视频资源录制会有很大帮助。通过不同角度的分析，丰富了课堂教学策略，纠正了教学过程瑕疵，提高了课堂教学质量。
除此之外，还可以变换试讲环境，比如在家里可对着电脑练习，可面对墙壁练习，还可以对着镜子练习。还可以变换环境，如在小区里、公园边进行练习，会取得意想不到的效果。这些变换的都是空间环境，还可以改变试讲模式，比如利用手机的摄像功能，在有拍摄的情况下进行试讲，进行心理预设，要求自己拍摄顺利，争取一次成功，这样提升了试讲的难度，增加了试讲的自信心。通过上述一系列方法，可以快速纠正试讲过程中的错误，弥补不足。
五、从容应对实录，力求质量极点
所有准备工作完成后，开始正式录制。在录制现场，不紧张是假的，但要调整好心态。这需要过硬的心理素质，更重要的是充分的课前准备，这样在录制现场才可以从容不迫。
（一）心态平稳，进入授课状态
录课时，心态要平稳，心理暗示的方法最有效。例如，录视频课给那么多学生看，应该享受这个过程;仅仅三十分钟，时间太短，要好好把握这段时间，让学生跟着我的思路和演示一起快乐地学习;无论是否录课，这是自己最熟悉的课堂，目的是让学生掌握运动负荷自我监测的方法。通过这些心理暗示，可以有效地缓解紧张情绪，确保教学过程轻松自如，从而提高课堂教学质量。
课堂教学最注重课堂气氛，教师思维活跃、教法新颖、活动安排恰当，学生自然学得扎实、效果好。而教学视频录制现场没有学生，如何把课堂气氛调动起来呢？方法就是把录制现场变成自己的课堂，除了自己有意识地加强语言感染力和肢体语言以外，面对摄像机、摄像师，拿周边物品当作学生就是最好的办法，通过与他们的眼神交流、肢体语言沟通，足以帮助大家完成教学活动，顺利完成录制任务。
（二）后期剪辑，精益求精不可少
拍摄工作结束后是录制视频的剪辑，优秀的剪辑技术可以让视频资源锦上添花，需要通过专业剪辑软件和剪辑师进行后期处理。
在原有视频的基础上，通过剪辑技术，可以让教学过程更流畅、各环节衔接更具逻辑性，删除一些瑕疵，目的就是让学生能够看到高质量的教学视频。剪辑过程可以说是一项精细活，视频、图片、声音等素材是分散的，视频衔接要自然、图片使用位置要精准、声音搭配更要统一，可以说剪辑师对视频的编辑是精雕细琢，他们的工作态度更是尽心竭力、精益求精。
结语
教学视频资源录制工作告一段落，这是一段艰辛而又充实的过程，也是一段学习的过程，不仅让大家收获很多专业知识，而且视频录制工作人员对待工作严谨细致的工作态度让我记忆深刻。
教体局领导重视程度高，保证工作顺利推进;教科院工作人员工作安排细致，确保教师有充裕的时间备课;电教馆工作人员严格的审查态度，避免大家重复录制的被动;电视台工作人员耐心的拍摄与剪辑，更多优秀视频资源层出不穷。
“理无专在，学无止境。”让我们共同努力，开拓创新，在信息化社会不断发展的今天，创造属于我们每一位体育老师的优质课堂。