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夏日我們最惧怕的就是阳光，强烈的紫外线在整个夏季都在伤害我们的肌肤。所以夏季我们更要加强肌肤的防晒。对于夏日的护肤而言防晒是我们最重要的步骤，它不仅能够抵抗紫外线，还能够使我们的肌肤抗氧化。
提到防晒，它是保养的第一步，然而选对合适的防晒产品才能有效防晒。防晒系数不是越高越好，SPF15的遮瑕率为93%，而SPF20的遮瑕率高达97%，SPF50的遮瑕率只提高了1%，为98%。系数越高添加的防晒成分剂量越高，对皮肤的负担也越重，容易导致堵塞毛孔、出油等肌肤问题，但是系数越高提供的防晒时间越长。一般阳光弱，暴晒时间短SPF15左右的产品;阳光强暴晒时间长选择SPF15以上的产品，除此之外要每隔2小时再涂一次。
邓莎建议出门前提前半小时涂抹防晒霜，因为防晒霜需要经过一段时间才能被皮肤吸收从而发挥防晒作用。除了涂抹脸以外还要在脖子上、胳膊上、手上均匀涂抹防晒霜，避免脸蛋没有晒黑，但是脖子却是黑的，脖子防晒也很重要。
除了肌肤，我们的面部还有一个地方需要防护，那就是眼睛。眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，产生白内障。尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损坏。因此，有效做好眼睛的保护，才是夏日防晒不可轻视的步骤。
当然对于眼睛的防晒就是要选择一副好的太阳镜。对于太阳眼镜，一定要选择有UV防护功能的太阳镜！未经UV处理的太阳镜，颜色多为黑色或深色，戴上以后由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，更多地吸收紫外线，而颜色浅的普通太阳镜又无法阻止紫外线照射。由于紫外线会从太阳镜的上下两侧照射进来，所以最好选择遮盖面较大的太阳镜。
如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果非要出门，记得除了防晒霜还要带帽子、眼睛或者打遮阳伞。
除了防护外，很多食物也是我们防晒的好帮手。西红柿富含抗氧化剂番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好;夏天我们最爱的西瓜，在西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好等。当你内养外调的时候一定能够应对夏季炽烈的阳光。
《时尚北京》：夏天你的皮肤会出现什么状况？
邓莎：夏天的话皮肤特别容易晒出斑，所以一定会准备高指数的防晒霜。
《时尚北京》：你觉得夏天护肤的关键是什么？
邓莎：我觉得夏天护肤的关键是防晒，除了涂抹防晒霜还会买大的遮阳帽，有时候还有防晒衣、防晒喷雾等等。
《时尚北京》：夏天是个注重防晒的季节，面对防晒，你都有那些护肤方法推荐？
邓莎：多涂防晒霜，出门也会带防晒备用。
《时尚北京》：防晒我们应该注意什么？
邓莎：应该注意防晒霜的持久时间，在时效快过去的时候一定要再涂。我们经常会在没太阳的时候以为没有紫外线，但实际上没太阳的时候也要涂防晒。
《时尚北京》：夏季我们的皮肤会被晒伤，我们应该如何急救受伤后的皮肤呢？
邓莎：晒后紧急修复会敷冰一点的面膜或者芦荟类产品，以及专门的晒后修复产品。
《时尚北京》：你觉得抗氧化重要吗？
邓莎：我觉得年龄到了抗氧化还是挺重要的，
《时尚北京》：都有哪些方法来抗氧化？
邓莎：主要从饮食方面内部调整会比较有效果。
生活中的邓莎是一个特别随意的人，比较享受舒适。没有工作的时候她会多和孩子在一起，逛街、养狗、侍弄花花草草。虽然邓莎不喜欢争夺名利，但是她是个会“把握当下”的人，只要自己想做的事一定要努力去做成。
《时尚北京》：情绪低落的时候你会怎么办？
邓莎：情绪低落的时候会找朋友倾诉聊天。看到小朋友会让我觉得开心。
《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？它打动你的原因是什么？
邓莎：最近最喜欢的是《何以为家》，它是关于人性的，又聚焦在孩子身上，比较触动我。
《时尚北京》：对时尚怎么理解？
邓莎：时尚一定要适合自己。