春天，一年四季之首。你会如何来形容她呢？
　　
　　有人说，春天，是一个令人感到愉快的季节，风和日丽、鸟语花香;春天，是一个充满希望的季节，生机勃勃、万物复苏;春天，也是一个活力四射的季节，百花齐放、万木竞秀……
　　也有人说，春天并不怎么令人舒服。特别是冬末春初时期的天气，冷热不定，乍暖还寒，春雨绵绵，人困马乏……
　　甚至，还有人说了一个残酷的事实：某些地区的春季，也是自杀的高发期！
　　春天，虽然是一个很美的时节，但对于有些人而言，确实是一个绝望的终结。
　　春天也会让人患上“季节性情感障碍”。
　　“季节性情感障碍”，这是一种与特定季节有关，以抑郁为主要表现的心理疾病，是感情或者情绪的失调。患有“季节性情感障碍”的人，在一年的大部分时间中健康状态都很不错，但到了某个季节，就会出现抑郁的症状。
　　因此，当抑郁缠上了你，春天就开始变得不那么美了。除了抑郁症的一些普遍症状，例如情绪低落、无精打采、对周围的事情都不感兴趣、厌烦社交活动、自我评价低等之外，春季抑郁还会出现一些特定的表现，包括焦躁、易怒、睡眠时间增加和白天困倦、疲劳或精力下降、注意力集中困难、清晰思维困难、食欲增加、嗜食甜食，等等……
　　冬天容易出现“忧郁症”，其中很關键的一个因素是冬季特有的气候。昼短夜长，日照时间的缩短，是情绪忧郁的主要诱因。但在春季，抑郁又是如何乘虚而入，影响了我们的情绪的呢？
　　首先，春天气压比较低。空气中含氧量较低，使得耗氧量达20%的大脑极其敏感，随之，注意力不能集中，情绪低落、心烦意乱、躁动不安等种种不良反应便接踵而来。
　　其次，春天万物生长，许多生物都进入了代谢的旺盛期，这在一定程度上会影响人体的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而导致情绪问题的产生。
　　最后，春天的气候变化比较大，特别是早晚温差大，这也会造成人体一些内环境的变化，进而使免疫力下降，易生病，情绪易波动，甚至引发各种精神疾病的发生和复发。
　　那么，该如何预防、抵御春季忧郁的侵袭呢？一起来学些简单快捷的小妙招吧。
　　动起来！通过运动，加快体内的新陈代谢，使肾上腺素分泌增多，我们自然也会感到情绪开朗、精神愉悦。
　　此外，我们还可选择做些其他事情来分散注意力。看电影、听音乐，找朋友聊天谈心，这些都是不错的选择。
　　或者，还可以来点小甜品。当我们情绪低落时，泡杯绿茶或咖啡，吃些香蕉、巧克力等，这些食物都具有兴奋神经系统、改善心情的作用。
　　当然，当实在无法自己排解烦闷时，就有必要寻求心理医生的专业帮助了！
　　小贴士
　　提问：天气是如何影响情绪的？
　　回答：无论是光照程度、温度或湿度的变化，都有可能造成人们情绪的波动。
　　例如，从生理的角度，人体在强烈的阳光下，分泌的松果激素较少，而甲状腺素、肾上腺素的浓度较高;在阴雨恶劣天气里则相反。众所周知，甲状腺素和肾上腺素可以促进神经兴奋和细胞代谢。因此，晴好天气，常常使人精神振奋，而阴雨天则会让人无精打采，烦闷不悦。
　　又如，炎炎夏日，人们往往容易心情烦躁，出现“情绪中暑”。究其原因，低温通常有利于形成较佳的心理状态，而在高温或温度回升时，人的精神状态则容易产生波动和异常。有研究结果显示，气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时的气象条件，对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增强，人们容易情绪失控，频繁与他人发生摩擦或争执。
　　当然，天气对情绪的影响远比我们想象的小。关键在于，调整好自己的心态。愿所有人都能在阳光下奔跑、在风雨中前行！