常爬楼 心脏好

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爬楼是一项很好的运动,可以增加心脏功能、减肥,防止高血压。爬楼比静坐消耗的能量多10倍,比散步所消耗的能量多4倍,比骑自行车消耗的能量多1.5倍。假如你锻炼有素,一口气能上6层楼,感觉良好,不仅说明你的心脏功能好,而且还有60%的余力;有的人中 Climbing is a good exercise to increase heart function, lose weight and prevent high blood pressure. Climbing is 10 times more energy than sitting, 4 times more energy than walking, and 1.5 times more energy than riding a bicycle. If you are well-exercised, you can feel breathtaking on six floors in one breath and not only show that your heart is functioning well, but that you have 60%
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