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运用文献资料法，分析肥胖症形成的原因，肥胖的形成与发展受多种因素影响，其根本原因是能量不平衡，即食物摄入与能量消耗间的失衡。从有氧运动的角度出发，分析通过有氧运动（快走、有氧健身操、爬楼梯、跳绳、户外骑车、游泳等）对身体肥胖产生的各种影响以及利用不同的有氧运动方式消耗过剩脂肪，从而达到减肥的效果和目的。