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“尽享天年”是人类一直以来孜孜以求的目标。但人的“天年”到底是多少岁。自古以来，无数科学家探索着这个人类生命的“第一话题”。虽然考证方法不一，却大多把人类寿命的终点指针定格在120岁左右。
人到底能活多久
现实生活中的实例已经回答了这个问题。有确凿文献证明，史上最长寿的人是法国妇女让路易丝·卡门，享年122岁零164天：历史上最长寿的男人是日本的泉重千代，享年120岁零237天。这和科学研究得出的结论出奇地一致。关于人到底能活多少岁，目前世界上公认的有三种观点：
一是以古希腊哲学家亚里士多德为代表的，认为人的极限年龄和其生长期或成熟期有关，寿命应当为其生长期的5～7倍，为100～140岁。
二是日本科学家经长期研究得出，人的寿命和性成熟期之间有着生物学规律，前者是后者的10倍左右，可达到108～145岁。
三是美国科学家海尔·弗利克1961年提出的。他认为人的细胞分裂到50次时就会出现衰老和死亡。而正常细胞分裂的周期大约是2.4年左右／次，照此计算，人的寿命应为120岁左右。
而中国传统医学也有说法：《尚书》提出“一日寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫作活到了应该活到的岁数。晋代著名养生家嵇康也认为。“上寿”可达百二十。“古今所同”。
为何我们活不到“天年”
可是，大多数人的生命车轮总是在行进到“天年”大半时便戛然而止。世界卫生组织最新公布的数据表明。中国人平均寿命为：男性71岁，女性74岁。
人为什么活不到理论上的“天年”?人体包括大脑在内有几个重要的功能器官，包括心、肝、脾、肺、肾等内脏，在漫长的生命活动中，其中任何一个器官功能衰竭，都会成为“木桶上最短的那块木板”，人的生命活动也将终止。
心脏是生命的“发动机”：肝脏是解毒器官：肺支撑人的呼吸功能；脾造血；肾排毒；大脑指挥行动。它们是维持生命最重要的几大器官。从人出生开始，所有的器官就迈上了“老化”的道路，再加上自然界中有无数的因素影响着这些重要的器官，使之不断衰竭，以致让大多数人无法达到“自然寿命期限”。
阴霾空气诱发的肺癌已超过烟草带来的危险，成为诱发各种呼吸道疾病的重要“杀手”之一。外界环境中的电离辐射、氧化性环境污染，常会诱导异常自由基的产生和蓄积。导致老化。
饮食习惯。西方传统“高热高脂”的饮食越来越多地影响了国人的生活，以致国人的饮食结构很不合理，从而引发多种疾病。
情绪波动。世界卫生组织曾公布，世界上有10亿人正经受着精神疾病的折磨。有调查显示，中国精神疾病的发病率已超过了心血管疾病，高居首位，严重影响着人们的日常生活。
医药的毒副作用。“是药三分毒”，长年累月地服用药物在治疗某种疾病的同时，也会给其他器官带来伤害。
生命如何能“保鲜”
事实上，“衰”和“老”还是有区别的。虽然“老”是不可避免的生命进程，但我们还是可以做到“年老而不衰”，尽可能地延长我们的寿命。
(1)饮食合理。长寿老人的秘诀之一就是“在家吃饭”。美国哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的研究也表明，一方面尽量减少摄入总量：另一方面。要多吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品。每周吃两次鱼。
(2)坚持运动。久视伤血，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。因此必须经常改变姿势、活动身体。每天锻炼的最好时间是早晨6～10点，下午3～6点。
(3)心态平和。几乎所有的长寿老人都有一个共同特性，那就是豁达大度。人的一生难免磕磕碰碰，只有大彻大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悦的心情，继而让身体也健康。
(4)保证睡眠。睡觉本身就是治病。只有保证充足的睡眠，才能提高机体免疫力，继而远离疾病、强健身体。
(5)掌握健康保健知识。在世界上最长寿的国家日本。每个家庭的书架上都会有几本健康类书籍。凡是四五十岁以上的中老年人。对流行的健康知识必然如数家珍。
(6)适当补充药物。比如抗氧化剂具有一定延缓衰老的作用，适用于体内维生素含量不足的人群；抗衰老激素广泛用于有记忆力下降的老年人：大脑功能促进药能增进脑血流量。改善脑神经营养，促进代谢，提高大脑功能。
(编辑 林 妙)
人到底能活多久
现实生活中的实例已经回答了这个问题。有确凿文献证明，史上最长寿的人是法国妇女让路易丝·卡门，享年122岁零164天：历史上最长寿的男人是日本的泉重千代，享年120岁零237天。这和科学研究得出的结论出奇地一致。关于人到底能活多少岁，目前世界上公认的有三种观点：
一是以古希腊哲学家亚里士多德为代表的，认为人的极限年龄和其生长期或成熟期有关，寿命应当为其生长期的5～7倍，为100～140岁。
二是日本科学家经长期研究得出，人的寿命和性成熟期之间有着生物学规律，前者是后者的10倍左右，可达到108～145岁。
三是美国科学家海尔·弗利克1961年提出的。他认为人的细胞分裂到50次时就会出现衰老和死亡。而正常细胞分裂的周期大约是2.4年左右／次，照此计算，人的寿命应为120岁左右。
而中国传统医学也有说法：《尚书》提出“一日寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫作活到了应该活到的岁数。晋代著名养生家嵇康也认为。“上寿”可达百二十。“古今所同”。
为何我们活不到“天年”
可是，大多数人的生命车轮总是在行进到“天年”大半时便戛然而止。世界卫生组织最新公布的数据表明。中国人平均寿命为：男性71岁，女性74岁。
人为什么活不到理论上的“天年”?人体包括大脑在内有几个重要的功能器官，包括心、肝、脾、肺、肾等内脏，在漫长的生命活动中，其中任何一个器官功能衰竭，都会成为“木桶上最短的那块木板”，人的生命活动也将终止。
心脏是生命的“发动机”：肝脏是解毒器官：肺支撑人的呼吸功能；脾造血；肾排毒；大脑指挥行动。它们是维持生命最重要的几大器官。从人出生开始，所有的器官就迈上了“老化”的道路，再加上自然界中有无数的因素影响着这些重要的器官，使之不断衰竭，以致让大多数人无法达到“自然寿命期限”。
阴霾空气诱发的肺癌已超过烟草带来的危险，成为诱发各种呼吸道疾病的重要“杀手”之一。外界环境中的电离辐射、氧化性环境污染，常会诱导异常自由基的产生和蓄积。导致老化。
饮食习惯。西方传统“高热高脂”的饮食越来越多地影响了国人的生活，以致国人的饮食结构很不合理，从而引发多种疾病。
情绪波动。世界卫生组织曾公布，世界上有10亿人正经受着精神疾病的折磨。有调查显示，中国精神疾病的发病率已超过了心血管疾病，高居首位，严重影响着人们的日常生活。
医药的毒副作用。“是药三分毒”，长年累月地服用药物在治疗某种疾病的同时，也会给其他器官带来伤害。
生命如何能“保鲜”
事实上，“衰”和“老”还是有区别的。虽然“老”是不可避免的生命进程，但我们还是可以做到“年老而不衰”，尽可能地延长我们的寿命。
(1)饮食合理。长寿老人的秘诀之一就是“在家吃饭”。美国哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的研究也表明，一方面尽量减少摄入总量：另一方面。要多吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品。每周吃两次鱼。
(2)坚持运动。久视伤血，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。因此必须经常改变姿势、活动身体。每天锻炼的最好时间是早晨6～10点，下午3～6点。
(3)心态平和。几乎所有的长寿老人都有一个共同特性，那就是豁达大度。人的一生难免磕磕碰碰，只有大彻大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悦的心情，继而让身体也健康。
(4)保证睡眠。睡觉本身就是治病。只有保证充足的睡眠，才能提高机体免疫力，继而远离疾病、强健身体。
(5)掌握健康保健知识。在世界上最长寿的国家日本。每个家庭的书架上都会有几本健康类书籍。凡是四五十岁以上的中老年人。对流行的健康知识必然如数家珍。
(6)适当补充药物。比如抗氧化剂具有一定延缓衰老的作用，适用于体内维生素含量不足的人群；抗衰老激素广泛用于有记忆力下降的老年人：大脑功能促进药能增进脑血流量。改善脑神经营养，促进代谢，提高大脑功能。
(编辑 林 妙)