关键词：花粉过敏、腹泻、晕车晕船、高山反应、紫外线辐射
　　
　　五一长假，出行旅游成了不少人的首要选择。由于旅游的劳累奔波引起的体力透支，饮食、睡眠等生活环境的改变造成的身体不适，很容易导致各种各样的“旅游病”，所以，在您领略壮美山川美景的同时，了解一些常见旅游病的预防和治疗，能帮助您在旅行过程中，快乐并健康着！
　　
　　专家支招
　　于长水 天津市疾病预防与控制中心咨询专家委员会委员、主任医师
　　
　　腹泻
　　外出时，由于地理环境、气候、饮用水硬度以及饮食的变化，很容易因为水土不服而引发腹泻。如果饮食不洁，还容易引发食物中毒及细菌性腹泻。旅行中的腹泻会使人体内流失水分及电解质，可能引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症，不可掉以轻心。
　　防治方法
　　饮食 平时注意饮食卫生，最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如每天坚持饮用酸奶。腹泻发生后卧床休息，补充液体和电解质，如钾、钠及葡萄糖；可在温热开水中加少量的食盐饮用，也可饮用各种果汁饮料。避免制酸剂，如不可饮用碳酸汽水，不要大量饮用啤酒，以免冲淡胃酸，影响消化。
　　药物 呕吐与腹泻是机体防御功能起作用的一种表现，故先别马上止泻止吐，让体内毒素排出之后再服药。非感染性腹泻，可用复方苯乙哌啶、黄连素、痢特灵等；感染性腹泻应服用抗生素治疗。腹痛程度严重的病人可适量给予解痉剂，如颠茄合剂或颠茄片。
　　
　　晕车晕船
　　五一期间，天气渐热，车厢和船舱内开着空调，一般都处于密封状态。车内污浊的空气，加上路途的颠簸，不少人都会出现晕车晕船现象。这种现象主要是因为当车船直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时，刺激内耳前庭迷路，引起部分神经系统非常敏感的人的身体局部功能紊乱。如果出现胸闷或恶心时，应准备好塑料薄膜胶袋以吐入秽物，不必强忍呕吐。
　　防治方法
　　饮食 宜清淡，不要过饥或过饱，不要喝酒，尽可能提早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。
　　出行 保证睡眠充足。晕车晕船时，患者最好平卧休息。此外，空气清新有利于缓解、减轻症状，应找摇荡不那么厉害的座位，如前两三排座位，听听收音机或做些轻松的事，使精神不过分集中。感觉恶心时，可以将腰带束紧，减少腹腔内脏的振荡，也能使恶心减轻。
　　药物 1.胃复安：上车前10～15分钟吞服胃复安1片，晕车严重时可服2片。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。2.抗晕车（船）的药品如乘晕宁、苯海拉明片等，最迟应在乘车前30分钟服用，否则是没有功效的。
　　
　　


　　贴心提示
　　防晕车有妙招
　　鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，吸入辛辣味。
　　橘皮：乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，然后对准鼻孔挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。
　　食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。
　　指掐内关穴：发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。
　　此外，还可用清凉油或风油精等涂搽头额部位，或在肚脐上直接贴上伤湿止痛膏。
　　
　　高山反应
　　美丽的云南和西藏，想必是不少人梦中的天堂。五月天气宜人，正好是去那里旅游的好时节，但别忘了，那里是高原地区，由于大气与肺泡中的氧分压之差随着登山高度的变化而缩小，直接影响肺泡与气体交换，产生缺氧，会引起高山反应。初次登山者可出现头痛、头晕、心悸、气短、胸闷，严重者有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏无力、腹胀、口唇轻度发紫，及面部水肿等症状。甚至会导致高原肺水肿和高原脑水肿，甚至死亡。
　　防治方法
　　出行 对进入高原人员都应进行全面体格检查，特别是中老年人。凡患有严重心血管疾病、慢性肺部疾病（如哮喘病、肺气肿患者）、严重贫血、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不去高山旅游。
　　旅游者登山的速度不宜太快，最好步调平稳并配合呼吸。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足、正常，经常性地作短时间的休息。平常应多作体能训练以加强摄氧功能。
　　药物 可在上山前2天至登山后3天，口服乙酰唑胺剂量0.25克，每天2～4次，可降低急性高原病的发病率及严重程度。对高山反应严重的病人，应首先吸氧，然后进行利尿和激素治疗，等病情稳定后即赴低海拔处继续治疗。
　　
　　紫外线辐射
　　紫外线有利于帮助人体皮肤合成维生素D，还可以消毒杀菌。然而，过量接受紫外线照射，害处更多。急性损害可引起皮肤晒伤，轻者表现为潮红、脱屑，重者可出现水疱；慢性危害还包括皮肤光老化和增加皮肤癌的发病率。同时紫外线还能损伤人的眼睛，发生电光性角膜炎、白内障和视网膜灼伤等疾病。紫外线辐射还会抑制人体免疫系统，使潜伏的病毒感染复发。
　　防治方法
　　出行 避免直接日晒及受到反射光线的损伤。在外应尽量穿色浅、吸汗性强的长袖衣服，并戴上防护帽及太阳镜。选择合适的防晒用品保护皮肤，要求光保护指数(SPF)高、作用稳定持久、无毒性和变应性以及使用方便。
　　


　　药物 维生素B族，特别是烟酰胺（NAA）口服有降低皮肤光敏作用；抗疟药氯喹和羟氯喹的小剂量间歇使用对某些多形性日光疹和卟啉病等常有效；发作期间尚需服用抗组胺药，严重者有时需用皮质激素或免疫抑制剂如硫唑嘌呤等控制。
　　
　　花粉过敏症
　　春末夏初，百花盛开。空气中飘浮的各种树木、蒿类或其他植物的花粉很容易引起敏感人群的过敏。多表现为鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒；重则发生过敏性哮喘，伴发阵发性腹痛，出现呕吐、腹泻、便血、关节疼痛，甚至可引起喉头水肿，肾脏受累，危及生命。
　　防治方法
　　饮食 尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。
　　出行 有过敏史的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草；平常应加强体育锻炼，提高机体的免疫适应能力。
　　药物 外出郊游时带上脱敏药物，如苯海拉明、息斯敏等，也可在好发季节前2～3周开始服用肥大细胞膜的稳定剂如色甘酸钠、曲尼斯特、酮替芬等，可有效地预防花粉过敏性哮喘的发作。还可服用中成药康奇胶囊，也有很好的防治效果。