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摘要：随着社会快速发展，人才之间的竞争愈加激烈，为了孩子将来有更好发展，越来越多的家长重视艺术学习。学习舞蹈不仅可以塑造优美身形，还能够提升气质，培养正确审美情趣。对于舞蹈而言，形体训练和基本功是非常重要的，二者之间存在着一定联系，因此要加强研究。文章先介绍形体训练和舞蹈基本功相关内容，再分析相互之间的关系。
关键词：形体训练;舞蹈基本功;关系
舞蹈是身体的语言，通过曼妙的舞姿传递出丰富情感，让观众感受到舞蹈的魅力，有美的感受。在舞蹈练习中，形体训练和基本功是非常重要的，因此要提高重视程度，在跳舞中保持身体的协调性，可以优美展现出来。明白形体训练和舞蹈基本功的关系，更好的去开展专业练习，不断提高舞蹈水平，实现更好的发展。
一、形体训练
（一）概念
形体训练具有综合性的特点，主要包括芭蕾舞、古典舞、民族舞等，通过训练来塑造优美的体态，从而提升自身气质。形体训练最早来源于西方国家，有着明显的芭蕾舞蹈特点，艺术性比较强，受到广大艺术爱好者的欢迎。除了说话的语言外，肢体语言也是非常重要的，可以准确表达出内心情感。例如人们在高兴时会手舞足蹈，而且表达的情感会更加强烈。对于形體训练的定义，从狭义角度来看是形体美训练，从广义角度来看是有形体动作的训练就可以被称之为形体训练。开展形体训练一般要到专业学校或者培训机构，投入大量时间和金钱，主要目的是塑造优美的身形，提高自身艺术素养。
（二）内容
基本站立姿势、手位脚位练习、气息动作结合练习以及其他基本功练习，主要目的是练习人的正确姿势。基本站姿是非常重要的，会直接影响到各种舞蹈动作的美，所以要加强训练。很多人的站姿都不标准，存在驼背、含胸等问题，看上去不美观，通过形体训练可以有效改变。气息在形体训练中是非常关键的，可以让舞蹈更具感染力，感觉到很亲切。形体训练是一个长期的过程，根据训练者实际情况制定合理训练计划，坚持下去就会看到明显效果。形态训练是跳好舞蹈的第一步，不仅可以拥有完美身形，还能够提升内涵修养。人的形象美要将内在和外在统一在一起，在形体训练中除了训练了人体的优雅姿态外，还传递出艺术精髓，提高了练习者高雅的气质[1]。
（三）作用
首先可以改善神经系统和大脑功能。在形体训练中，机体始终处于运动之中，在这种情况下，各种运动器官会协调配合，完成指定的动作。在大脑的指挥下，快速、准确的完成动作，因此参加形体训练可以变得更加聪明，反应能力变得更快。在形体训练中，脑和脊髓及周围神经建立迅速、准确的应答式反应，可以快速纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过不断的刺激，有效提高了人的理解能力。其次能够提高心血管系统的功能。形体训练由运动系统和肌肉运动共同完成。形体训练需要反复练习动作，运动中需要消耗大量氧气和营养，同时要补充养分，得到了很好的锻炼，有利于增强身体素质。最后是矫正形体。随着物质生活水平提高，现代人追求完美的形体，市场中出现了各种训练机构，尤其是女生特别在意自己的身材，通过形体训练可以弥补自身形体存在的不足之处。最常见的有健美操和瑜伽，但是从实际情况来看，训练效果并不是很好。由此可见，形体训练有着明显作用，可以帮助纠正不良姿态，拥有良好艺术修养。在现代社会中，健身已经成为一种潮流，在挥洒汗水中塑造完美身形，提高自身的身体素质[2]。
二、舞蹈基本功
（一）概念
舞蹈是一门综合性艺术，和音乐、雕塑、绘画等都有着密切联系，以优美的形体动作作为语言，在演绎中给人带来美的感受。舞蹈动作是经过高度美化和规范化的动作，非常的讲究节奏和韵律，需要长时间练习才能掌握。虽然舞蹈的种类非常多，但是基本功训练却具有规范性，所以说是非常重要的。无论任何事情，只有打好基本功才能走向成功，舞蹈也是同样的道理。舞蹈基本功训练是舞者在训练时进行开、绷、直，圆、曲、收等一系列基本形态的舞蹈基本功训练，有利于提升舞者气质。在国内的一些大型舞蹈比赛中，基本功是评判的重要依据，可以检验舞者水平，千里之行始于足下，舞蹈基本功训练的重要性不言而喻，所以要加强训练。
（二）内容
无论是专业艺术学院还是培训机构，都非常重视舞蹈基本功训练，例如古典芭蕾舞、中国古典舞、民族民间舞、现代舞等基本功的训练，主要内容是对头、颈、肩、手、腰、臀、腿等部位的训练。舞蹈是讲究灵气的，因此动作不能过于僵硬，而是要灵活的展现出来，保证动作完成的连贯性，才能完美展现出来。芭蕾舞已经发展了几百年，形成了以开、绷、直、长为要求的训练要点。中国古典舞基本功技巧的训练。古典舞中的基本技巧包括跳、转、翻，一般需要经常长期练习才能熟练，拥有扎实的基本功。练习中要抓住很多小细节，体现出动作的规范性。中国民族舞的基本功技巧的训练。训练主要包括元素性训练、短句性训练和表演性组合训练。将民间舞中的技巧部门提炼、分解成元素性技巧动作，进行强化训练[3]。
（三）作用
由于在日常生活中已经养成了习惯，所以在刚开始学习舞蹈时就会存在呆板、僵硬、不协调的情况，为了有效的改善，要加强力量、柔韧性、稳定性的训练，才能进一步提升水平。通过舞蹈基本功训练可以改掉以前一些不好的毛病，养成良好的习惯，为后期学习打下坚实的基础。在音乐的渲染下，人们可以通过手、身、腿等部位将舞蹈动作完美展现出来，具有很强的艺术性。近几年学习芭蕾的人越来越多，在人的形体健美、手脚灵敏、步伐轻盈上有着特殊作用，可以培养高尚艺术操守，提高自身审美能力。发挥出舞蹈基本功训练的作用，不断增强艺术修养，更好的投入到舞蹈练习中去，对于提升自身舞蹈水平有很大的帮助。
三、形体训练与舞蹈基本功的关系
（一）不同点
形体训练通过舞蹈基础的联系结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等开展综合训练，而舞蹈基本功训练是学习舞蹈的重要环节，通过系统规范的训练提升练习者身体的柔韧性、灵活性、协调性，达到舞蹈所需的身体素质要求。上文中已经提到了，有形体动作的训练就是形体训练，没有过于严格的要求，但是舞蹈基本功训练则不一样，具有较强的规范性，是强化舞蹈气质和舞姿形成的关键，也是动作技能和心智技能形成的根本途径。舞蹈基本功训练主要是针对舞蹈专业的学生，他们已经具备一定的基础能力，可以很好的适应训练要求。形体训练主要是围绕芭蕾的基本元素来训练，芭蕾舞的形体训练体系是比较严谨的。舞蹈基本功训练则更加全面，除了芭蕾基本功训练之外，还包括中国古典舞、民族民间舞、现代舞等多个舞种的基本功训练。想要跳好舞蹈，基本功训练是必不可少的，所以要下苦功，才能不断提高综合能力，展现出较高的舞蹈水平。舞蹈基本功训练主要目的是增强训练者的柔韧度，提高肢体对肌肉的控制和协调能力，从而展现出优美的动作[4]。
（二）相同点
舞蹈基本功训练中的开、绷、直内容也是古典芭蕾基本功训练，和形体训练中的芭蕾表演性是相符合的，这两种训练都可以塑造出优美的人体形态，培养出高贵品质，在训练中纠正之前的不良姿态，为舞蹈学习做好准备。在形体训练和舞蹈基本功训练中，女性占了绝大多数，男性总体上来说比较少。两种训练要求气息和身体的配合，将动作灵活展现出来，让舞蹈动作充满生命力，才能表达出其中蕴含的情感。经常参与形体训练和舞蹈基本功训练的人有利于提高大脑和心血管系统的功能，增强身体素质，变得更加聪明。训练中人处于运动状态，而且在规范动作的作用下，可以达到减肥的效果，让身材变得更加纤细、苗条。从文化层面来看，两种训练在培养人思想、品德、修养等方面发挥着重要作用，增强自身审美能力，拥有较高的艺术修养。开展形体训练和舞蹈基本功训练时要加强相互之间联系，通过互补可以发挥出更大的作用，不断提高训练者综合能力[5]。
四、结语
综上所述，对形体训练和舞蹈基本功的关系进行了论述，二者之间存在着相同之处和不同之处。形体训练是舞蹈基本功训练的基础，在学习舞蹈之前必须要进行形体训练，这是必不可少的一个环节，可以塑造出完美身形，提升练习者的协调性。制定科学合理的形体训练方案，加强舞蹈基本功学习，展现出优美动人的舞姿。
参考文献：
[1]胡杰.谈形体训练与舞蹈基本功的关系[J].国家通用语言文字教学与研究，2019（9）：125.
[2]王娟.芭蕾舞基本功基础训练内容与方法的讨论[J].明日风尚，2018（15）：121–121.
[3]邱纳维琳.形体训练与舞蹈基本功训练的区别[J].金田，2018（1）：125–122.
[4]高舒娉.关于舞蹈艺术形体训练的研究与思考[J]. 智富时代，2018（04X）：160–160.
[5] 谢芳.舞蹈欣赏与形体训练的有机结合 [J]. 明日风尚，2018（004）：142–142.
关键词：形体训练;舞蹈基本功;关系
舞蹈是身体的语言，通过曼妙的舞姿传递出丰富情感，让观众感受到舞蹈的魅力，有美的感受。在舞蹈练习中，形体训练和基本功是非常重要的，因此要提高重视程度，在跳舞中保持身体的协调性，可以优美展现出来。明白形体训练和舞蹈基本功的关系，更好的去开展专业练习，不断提高舞蹈水平，实现更好的发展。
一、形体训练
（一）概念
形体训练具有综合性的特点，主要包括芭蕾舞、古典舞、民族舞等，通过训练来塑造优美的体态，从而提升自身气质。形体训练最早来源于西方国家，有着明显的芭蕾舞蹈特点，艺术性比较强，受到广大艺术爱好者的欢迎。除了说话的语言外，肢体语言也是非常重要的，可以准确表达出内心情感。例如人们在高兴时会手舞足蹈，而且表达的情感会更加强烈。对于形體训练的定义，从狭义角度来看是形体美训练，从广义角度来看是有形体动作的训练就可以被称之为形体训练。开展形体训练一般要到专业学校或者培训机构，投入大量时间和金钱，主要目的是塑造优美的身形，提高自身艺术素养。
（二）内容
基本站立姿势、手位脚位练习、气息动作结合练习以及其他基本功练习，主要目的是练习人的正确姿势。基本站姿是非常重要的，会直接影响到各种舞蹈动作的美，所以要加强训练。很多人的站姿都不标准，存在驼背、含胸等问题，看上去不美观，通过形体训练可以有效改变。气息在形体训练中是非常关键的，可以让舞蹈更具感染力，感觉到很亲切。形体训练是一个长期的过程，根据训练者实际情况制定合理训练计划，坚持下去就会看到明显效果。形态训练是跳好舞蹈的第一步，不仅可以拥有完美身形，还能够提升内涵修养。人的形象美要将内在和外在统一在一起，在形体训练中除了训练了人体的优雅姿态外，还传递出艺术精髓，提高了练习者高雅的气质[1]。
（三）作用
首先可以改善神经系统和大脑功能。在形体训练中，机体始终处于运动之中，在这种情况下，各种运动器官会协调配合，完成指定的动作。在大脑的指挥下，快速、准确的完成动作，因此参加形体训练可以变得更加聪明，反应能力变得更快。在形体训练中，脑和脊髓及周围神经建立迅速、准确的应答式反应，可以快速纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过不断的刺激，有效提高了人的理解能力。其次能够提高心血管系统的功能。形体训练由运动系统和肌肉运动共同完成。形体训练需要反复练习动作，运动中需要消耗大量氧气和营养，同时要补充养分，得到了很好的锻炼，有利于增强身体素质。最后是矫正形体。随着物质生活水平提高，现代人追求完美的形体，市场中出现了各种训练机构，尤其是女生特别在意自己的身材，通过形体训练可以弥补自身形体存在的不足之处。最常见的有健美操和瑜伽，但是从实际情况来看，训练效果并不是很好。由此可见，形体训练有着明显作用，可以帮助纠正不良姿态，拥有良好艺术修养。在现代社会中，健身已经成为一种潮流，在挥洒汗水中塑造完美身形，提高自身的身体素质[2]。
二、舞蹈基本功
（一）概念
舞蹈是一门综合性艺术，和音乐、雕塑、绘画等都有着密切联系，以优美的形体动作作为语言，在演绎中给人带来美的感受。舞蹈动作是经过高度美化和规范化的动作，非常的讲究节奏和韵律，需要长时间练习才能掌握。虽然舞蹈的种类非常多，但是基本功训练却具有规范性，所以说是非常重要的。无论任何事情，只有打好基本功才能走向成功，舞蹈也是同样的道理。舞蹈基本功训练是舞者在训练时进行开、绷、直，圆、曲、收等一系列基本形态的舞蹈基本功训练，有利于提升舞者气质。在国内的一些大型舞蹈比赛中，基本功是评判的重要依据，可以检验舞者水平，千里之行始于足下，舞蹈基本功训练的重要性不言而喻，所以要加强训练。
（二）内容
无论是专业艺术学院还是培训机构，都非常重视舞蹈基本功训练，例如古典芭蕾舞、中国古典舞、民族民间舞、现代舞等基本功的训练，主要内容是对头、颈、肩、手、腰、臀、腿等部位的训练。舞蹈是讲究灵气的，因此动作不能过于僵硬，而是要灵活的展现出来，保证动作完成的连贯性，才能完美展现出来。芭蕾舞已经发展了几百年，形成了以开、绷、直、长为要求的训练要点。中国古典舞基本功技巧的训练。古典舞中的基本技巧包括跳、转、翻，一般需要经常长期练习才能熟练，拥有扎实的基本功。练习中要抓住很多小细节，体现出动作的规范性。中国民族舞的基本功技巧的训练。训练主要包括元素性训练、短句性训练和表演性组合训练。将民间舞中的技巧部门提炼、分解成元素性技巧动作，进行强化训练[3]。
（三）作用
由于在日常生活中已经养成了习惯，所以在刚开始学习舞蹈时就会存在呆板、僵硬、不协调的情况，为了有效的改善，要加强力量、柔韧性、稳定性的训练，才能进一步提升水平。通过舞蹈基本功训练可以改掉以前一些不好的毛病，养成良好的习惯，为后期学习打下坚实的基础。在音乐的渲染下，人们可以通过手、身、腿等部位将舞蹈动作完美展现出来，具有很强的艺术性。近几年学习芭蕾的人越来越多，在人的形体健美、手脚灵敏、步伐轻盈上有着特殊作用，可以培养高尚艺术操守，提高自身审美能力。发挥出舞蹈基本功训练的作用，不断增强艺术修养，更好的投入到舞蹈练习中去，对于提升自身舞蹈水平有很大的帮助。
三、形体训练与舞蹈基本功的关系
（一）不同点
形体训练通过舞蹈基础的联系结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等开展综合训练，而舞蹈基本功训练是学习舞蹈的重要环节，通过系统规范的训练提升练习者身体的柔韧性、灵活性、协调性，达到舞蹈所需的身体素质要求。上文中已经提到了，有形体动作的训练就是形体训练，没有过于严格的要求，但是舞蹈基本功训练则不一样，具有较强的规范性，是强化舞蹈气质和舞姿形成的关键，也是动作技能和心智技能形成的根本途径。舞蹈基本功训练主要是针对舞蹈专业的学生，他们已经具备一定的基础能力，可以很好的适应训练要求。形体训练主要是围绕芭蕾的基本元素来训练，芭蕾舞的形体训练体系是比较严谨的。舞蹈基本功训练则更加全面，除了芭蕾基本功训练之外，还包括中国古典舞、民族民间舞、现代舞等多个舞种的基本功训练。想要跳好舞蹈，基本功训练是必不可少的，所以要下苦功，才能不断提高综合能力，展现出较高的舞蹈水平。舞蹈基本功训练主要目的是增强训练者的柔韧度，提高肢体对肌肉的控制和协调能力，从而展现出优美的动作[4]。
（二）相同点
舞蹈基本功训练中的开、绷、直内容也是古典芭蕾基本功训练，和形体训练中的芭蕾表演性是相符合的，这两种训练都可以塑造出优美的人体形态，培养出高贵品质，在训练中纠正之前的不良姿态，为舞蹈学习做好准备。在形体训练和舞蹈基本功训练中，女性占了绝大多数，男性总体上来说比较少。两种训练要求气息和身体的配合，将动作灵活展现出来，让舞蹈动作充满生命力，才能表达出其中蕴含的情感。经常参与形体训练和舞蹈基本功训练的人有利于提高大脑和心血管系统的功能，增强身体素质，变得更加聪明。训练中人处于运动状态，而且在规范动作的作用下，可以达到减肥的效果，让身材变得更加纤细、苗条。从文化层面来看，两种训练在培养人思想、品德、修养等方面发挥着重要作用，增强自身审美能力，拥有较高的艺术修养。开展形体训练和舞蹈基本功训练时要加强相互之间联系，通过互补可以发挥出更大的作用，不断提高训练者综合能力[5]。
四、结语
综上所述，对形体训练和舞蹈基本功的关系进行了论述，二者之间存在着相同之处和不同之处。形体训练是舞蹈基本功训练的基础，在学习舞蹈之前必须要进行形体训练，这是必不可少的一个环节，可以塑造出完美身形，提升练习者的协调性。制定科学合理的形体训练方案，加强舞蹈基本功学习，展现出优美动人的舞姿。
参考文献：
[1]胡杰.谈形体训练与舞蹈基本功的关系[J].国家通用语言文字教学与研究，2019（9）：125.
[2]王娟.芭蕾舞基本功基础训练内容与方法的讨论[J].明日风尚，2018（15）：121–121.
[3]邱纳维琳.形体训练与舞蹈基本功训练的区别[J].金田，2018（1）：125–122.
[4]高舒娉.关于舞蹈艺术形体训练的研究与思考[J]. 智富时代，2018（04X）：160–160.
[5] 谢芳.舞蹈欣赏与形体训练的有机结合 [J]. 明日风尚，2018（004）：142–142.