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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-01
摘 要 近年来，篮球运动越来越受到大学生的欢迎。尤其是对于男同学而言，普遍对篮球非常热爱。在大学校园内推广篮球教学，不仅能够有效锻炼学生的身体素质，而且有利于学生团队合作意识的形成，促进大学生的全方面发展。在大学篮球教学中，积极开展篮球训练课能够使学生对篮球技巧迅速掌握，起到事半功倍的作用。本文对应用型大学篮球训练课的有效性进行初步探讨，希望促进大学篮球教学的顺利开展。
关键词 大学 篮球 训练课 有效性 探究
一、大学篮球训练课有利于掌握篮球规则
篮球运动是世界范围内备受欢迎的体育运动，要想学好打篮球首先要掌握基本的篮球规则[1]。篮球训练课应首先让学生及时掌握篮球规则，使学生能够看懂篮球，并按照篮球规则进行练习。在大学篮球教学之初，教师应先向学生灌输基本的篮球知识，然后再通过训练课让学生明白篮球规则，使学生在日后的篮球比赛中不至于触犯规则，影响比赛效果。
二、大学篮球训练课有利于篮球基本技术的掌握
（一）运球训练
大学篮球训练课注重篮球教学的实践性，让学生在实践中学习，从而逐步提高自己的篮球技术[2]。要想学好篮球，应对篮球基本技术进行掌握。运球技术是较为基本的篮球技术，通过灵活的运球，能够实现快速推进和突破上篮，能够很好的摆脱防守，不断进攻得分。因此，学好运球是掌握好篮球运动的基础，在运球训练时，教师应随时留意学生的运球动作是否规范，并根据大部分学生运球过程中出现的问题进行指导。在学生掌握了基本的运球技术之后，教师可以适当加大难度，如变向运球、体侧运球等。
（二）控球训练
控球技术也是篮球的基本技术，尤其是对于控球后卫而言，通过灵活的控球可以使篮球不宜丢失，有效保障球的正常运转。教师在进行控球训练之前，应让学生了解基本的控球规则，并按照规则开展控球训练。在控球练习时，可以让学生之间互相监督，切忌在控球的过程中不应看球，锻炼自己的球感，并有效改正自己不良的控球习惯。只有通过不断的大量练习，才能真正锻炼自己的球感，改掉自己的不良习惯。
（三）传球训练
篮球是一项团队运动，需要球员之间的密切配合，因而传球是非常重要的一项基本技术。球场上，一旦球员面临包夹，就需要为队友传球，而传球和接球的好坏会对比赛产生重要的影响。在大学篮球训练课中，也应注意传球训练。在传球训练中，学生应密切关注球的飞行路线，有效避免接球过程中的失误。其中，合理判断球的落脚点和科学的掌握接球方法是关键。其中，胸前传球是较为常见的传球方法，传球训练过程中，可以让学生自由分组，两人一组，一个负责传球，一个负责接球。在传球训练结束时，教师还应根据训练课上学生的表现进行总结评价，并及时提出学生存在的不足，让学生加以改正。
（四）投篮训练
篮球比赛中，投篮是一项基本的技术，是进攻的保障，精湛的投篮技术能够赢得比赛。在投篮训练过程中，教师应根据学生的实际特点，让学生进行分开训练。通常来说，在投篮过程中，学生应稳稳拿球，眼睛注视篮筐，控制投篮的姿势和力度，将球送入篮筐。其中，投篮的姿势和力度需要自己心中有数，这样才能保障投篮准确。在侧面进行投篮训练时，学生可以进行打板训练，让篮球砸向篮板，通过弹跳轻松进入篮筐。在投篮训练的过程中，应切实控制出手的力度，出手要尽量保持柔和，眼睛要密切关注篮筐，双手将球向上举，使球以抛物线形式在空中飞行，这样就很容易进球。相对于其他技术，投篮技术更需要大量持久的练习，在近距离和中距离投篮具有一定准度后，学生可以进行三分线外的投篮。
（五）防守训练
在篮球比赛中，防守通常是容易让人忽略的环节，而防守却至关重要，比赛的走势经常因为防守而发生改变。在大学篮球训练课上，很多教师只是注重进攻技术的训练，忽略防守教学。其实，防守不仅仅是态度方面的问题，也是技巧性问题。在防守过程中，应明确自己的防守目标，一般防守自己的对位球员，防守时要集中注意力，动作一定要老练和娴熟。在防守时，应掌握正确的防守姿势，即张开双手，双腿也应该尽量侧开，正确判断断球或盖帽的最佳时机。
三、大学篮球训练课有利于体能素质的提高
大学篮球训练课偏重于篮球实践，让学生真正投入到篮球运动中去，因而能有效锻炼学生身体素质，有利于学生身心发展[3]。现阶段，大学生普遍缺乏体育锻炼，体能下降严重，不利于大学生的健康发展。通过篮球训练，使大学生身体得到锻炼，身体素质得到增强，保障大学生的身体健康。此外，通过篮球训练课能够锻炼学生的合作意识，使学生变得愿意沟通和交流，改变学生内向型性格，有利于学生各方面的全面发展。
四、结语
本文浅要探讨了大学篮球训练课的作用，并提出了自己关于篮球运动的看法。篮球运动是大学校园内不可或缺的体育运动，能够有效促进大学生的身心全方面发展，因而在大学校园内应积极鼓励提倡学生多打篮球。大学篮球训练课能够让大学生掌握基本的篮球规则和篮球技术，促进大学生的身体健康，提高大学生的修养，因而在大学篮球教学中大力推广篮球训练课至关重要。
参考文献：
[1] 刘刚，张锡庆，李辉等.篮球训练课结构优化模式研究[J].广州体育学院学报.2013（6）：114-118.
[2] 陈庆杰.篮球训练课模式构建与优化研究[J].文体用品与科技.2014（24）：169.
[3] 肖士中.浅析营造篮球训练课良性氛围[J].当代体育科技.2013（16）：59-60.
摘 要 近年来，篮球运动越来越受到大学生的欢迎。尤其是对于男同学而言，普遍对篮球非常热爱。在大学校园内推广篮球教学，不仅能够有效锻炼学生的身体素质，而且有利于学生团队合作意识的形成，促进大学生的全方面发展。在大学篮球教学中，积极开展篮球训练课能够使学生对篮球技巧迅速掌握，起到事半功倍的作用。本文对应用型大学篮球训练课的有效性进行初步探讨，希望促进大学篮球教学的顺利开展。
关键词 大学 篮球 训练课 有效性 探究
一、大学篮球训练课有利于掌握篮球规则
篮球运动是世界范围内备受欢迎的体育运动，要想学好打篮球首先要掌握基本的篮球规则[1]。篮球训练课应首先让学生及时掌握篮球规则，使学生能够看懂篮球，并按照篮球规则进行练习。在大学篮球教学之初，教师应先向学生灌输基本的篮球知识，然后再通过训练课让学生明白篮球规则，使学生在日后的篮球比赛中不至于触犯规则，影响比赛效果。
二、大学篮球训练课有利于篮球基本技术的掌握
（一）运球训练
大学篮球训练课注重篮球教学的实践性，让学生在实践中学习，从而逐步提高自己的篮球技术[2]。要想学好篮球，应对篮球基本技术进行掌握。运球技术是较为基本的篮球技术，通过灵活的运球，能够实现快速推进和突破上篮，能够很好的摆脱防守，不断进攻得分。因此，学好运球是掌握好篮球运动的基础，在运球训练时，教师应随时留意学生的运球动作是否规范，并根据大部分学生运球过程中出现的问题进行指导。在学生掌握了基本的运球技术之后，教师可以适当加大难度，如变向运球、体侧运球等。
（二）控球训练
控球技术也是篮球的基本技术，尤其是对于控球后卫而言，通过灵活的控球可以使篮球不宜丢失，有效保障球的正常运转。教师在进行控球训练之前，应让学生了解基本的控球规则，并按照规则开展控球训练。在控球练习时，可以让学生之间互相监督，切忌在控球的过程中不应看球，锻炼自己的球感，并有效改正自己不良的控球习惯。只有通过不断的大量练习，才能真正锻炼自己的球感，改掉自己的不良习惯。
（三）传球训练
篮球是一项团队运动，需要球员之间的密切配合，因而传球是非常重要的一项基本技术。球场上，一旦球员面临包夹，就需要为队友传球，而传球和接球的好坏会对比赛产生重要的影响。在大学篮球训练课中，也应注意传球训练。在传球训练中，学生应密切关注球的飞行路线，有效避免接球过程中的失误。其中，合理判断球的落脚点和科学的掌握接球方法是关键。其中，胸前传球是较为常见的传球方法，传球训练过程中，可以让学生自由分组，两人一组，一个负责传球，一个负责接球。在传球训练结束时，教师还应根据训练课上学生的表现进行总结评价，并及时提出学生存在的不足，让学生加以改正。
（四）投篮训练
篮球比赛中，投篮是一项基本的技术，是进攻的保障，精湛的投篮技术能够赢得比赛。在投篮训练过程中，教师应根据学生的实际特点，让学生进行分开训练。通常来说，在投篮过程中，学生应稳稳拿球，眼睛注视篮筐，控制投篮的姿势和力度，将球送入篮筐。其中，投篮的姿势和力度需要自己心中有数，这样才能保障投篮准确。在侧面进行投篮训练时，学生可以进行打板训练，让篮球砸向篮板，通过弹跳轻松进入篮筐。在投篮训练的过程中，应切实控制出手的力度，出手要尽量保持柔和，眼睛要密切关注篮筐，双手将球向上举，使球以抛物线形式在空中飞行，这样就很容易进球。相对于其他技术，投篮技术更需要大量持久的练习，在近距离和中距离投篮具有一定准度后，学生可以进行三分线外的投篮。
（五）防守训练
在篮球比赛中，防守通常是容易让人忽略的环节，而防守却至关重要，比赛的走势经常因为防守而发生改变。在大学篮球训练课上，很多教师只是注重进攻技术的训练，忽略防守教学。其实，防守不仅仅是态度方面的问题，也是技巧性问题。在防守过程中，应明确自己的防守目标，一般防守自己的对位球员，防守时要集中注意力，动作一定要老练和娴熟。在防守时，应掌握正确的防守姿势，即张开双手，双腿也应该尽量侧开，正确判断断球或盖帽的最佳时机。
三、大学篮球训练课有利于体能素质的提高
大学篮球训练课偏重于篮球实践，让学生真正投入到篮球运动中去，因而能有效锻炼学生身体素质，有利于学生身心发展[3]。现阶段，大学生普遍缺乏体育锻炼，体能下降严重，不利于大学生的健康发展。通过篮球训练，使大学生身体得到锻炼，身体素质得到增强，保障大学生的身体健康。此外，通过篮球训练课能够锻炼学生的合作意识，使学生变得愿意沟通和交流，改变学生内向型性格，有利于学生各方面的全面发展。
四、结语
本文浅要探讨了大学篮球训练课的作用，并提出了自己关于篮球运动的看法。篮球运动是大学校园内不可或缺的体育运动，能够有效促进大学生的身心全方面发展，因而在大学校园内应积极鼓励提倡学生多打篮球。大学篮球训练课能够让大学生掌握基本的篮球规则和篮球技术，促进大学生的身体健康，提高大学生的修养，因而在大学篮球教学中大力推广篮球训练课至关重要。
参考文献：
[1] 刘刚，张锡庆，李辉等.篮球训练课结构优化模式研究[J].广州体育学院学报.2013（6）：114-118.
[2] 陈庆杰.篮球训练课模式构建与优化研究[J].文体用品与科技.2014（24）：169.
[3] 肖士中.浅析营造篮球训练课良性氛围[J].当代体育科技.2013（16）：59-60.