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摘 要: 所谓“胶圈”,就是自行车的轮胎(外胎)。它是那样的破旧,不起眼,扔在一旁作为垃圾,体育课中如果把这个破旧、不起眼、扔在一旁作为垃圾的“胶圈”拿来好好利用,它的作用还真不小。经过几年的实践和应用,作者发现“胶圈”不但不是废品,反而是体育课堂上很好的“帮手”,在跑、跳、投等基础训练的项目中均能起到很好的辅助作用,是一个很有价值的体育器材。
关键词: 小学低年级 体育课 胶圈 应用方法
一、胶圈在“跑”项目中的应用
在体育课中,单单要求学生进行跑的训练,学生觉得无趣,或以消极的态度对待。因为他们觉得枯燥无味,没有新鲜感,就不愿意去跑,即使跑也是消极怠工,应付而已。如何达到体育锻炼的效果呢?在这样的情况下,就要利用胶圈,打破常规,改变花样,调动学生跑的积极性。
1.利用胶圈,学生跟着跑。要求胶圈自由往前滚,人要跟在它后面跑,滚动时胶圈不能倒下。可以进行滚胶圈比赛,看谁滚动的时间长而不倒;看谁滚的速度快、路程远,胜者给予鼓励。还可以反过来向后滚,虽然方向不同,但方法、目的几乎相同。这样做就达到学生都跑起来、动起来的目的。有了胶圈,学生跑得也就主动、自然、积极了。
2.利用胶圈进行迎面接力跑。①迎面接力:首先把全班同学分成人数相等的两个大组,每个大组再分成A、B两个小组。A组站一处,B组站一处,面对面站立,进行迎面接力跑。A组第一个同学持胶圈跑到B组,把胶圈交给B组的第一个同学,自己站到B组的末尾,然后B组的第一个同学接过胶圈,迅速跑到A组再把胶圈交给A组的第二个同学,依次进行。给获胜的小组给予表扬与奖励。②套圈接力:分组形式与前面迎面接力相同。主要是A组与B组中间放一个胶圈,A组的第一个同学跑到中间,再把胶圈从头上往脚下套过去,等胶圈落地放好后再继续跑致B组,与B组的第一个同学击掌后站到B组的末尾,B组的第一个同学开始跑,这样依次进行。通过实践,我感到学生对跑步项目产生了兴趣,自觉性、主动性增强了,胶圈在跑步项目中成了很好的器材。
二、胶圈在“跳”中的应用
“跳”在小学一年级体育课中项目很多,我们仍可用胶圈作为辅助器材来用。具体做法是:
1.进行跳“四方”的练习。先让同学站在圈内,在统一口令下,学生进行前跳、后跳、再后跳,左跳、右跳、再右跳。在做这几个动作时,要求学生做到双脚起跳,双脚落下,双膝稍稍弯曲,要跳得协调、自然、有弹性。
2.进行“踏石过河”训练。踏石过河①:把全班同学分成人数大致相等的四个小组,按四列纵队站立,再把每个同学的胶圈按四个队形,排列起来,胶圈与胶圈之间要有一段距离,并且距离要适中。学生面向胶圈排好队站立,在教师的统一口令下,一个接一个地从胶圈内里跨过去,从第一个胶圈跨到最后一个胶圈,然后依次排好队。踏石过河②:组织形式与踏实过河①相同,不同的是学生不是从胶圈内跨过去,而是从胶圈里跳过去。双脚并拢,双膝稍弯曲,与立定跳远,蛙跳相似,从第一个胶圈跳到最后一个胶圈,从第一个同学依次跳过去走回来,第二个同学开始,依次进行。活动中,可以进行小组比赛,看哪一组同学先跳完,给予获胜组表扬和奖励。
3.利用胶圈做活跃的游戏。3—5个同学自由组合为一组,手拉手围成一个圈,把胶圈放在脚下,人站在圈内自己喊口令,同时向左或向右跳跃,也可左跳几下再右跳几下,或者连续右跳几下再左跳几下,反复练习。若配上自编的儿歌,那就更好了。
4.利用胶圈做跑跳绳的练习。双手握拳,一边向前跑一边把胶圈过脚向上翻做跳绳动作,还可以做立定跳绳动作等。有了胶圈辅助器材,学生就有了兴趣,练习也就自觉、主动、积极了。长期下去,学生的弹跳力就会有所增强,韧性、协调性、跳跃的能力也会得到提高,为以后学习跳远跳高打下了良好的基础。
三、胶圈在“投”项目中的应用
在小学低年级体育课中,投掷的内容不算少,最后要达到能投掷垒球的目的,教师要花费心思。因此,设计了持轻物掷远,投掷小沙包、小皮球、小纸球等。在一定距离内持轻物投过一定高度的横绳,看谁投得准,炸堡垒,等等。在这些项目的练习中,仍然可以利用胶圈作为性辅助器材来用,具体做法是:
1.持轻物掷远。或者在一定距离内持轻物投过一定高度的横绳,用管状胶圈来作为器材,那就是把胶圈剪成10—15厘米长,把它卷成圆筒状,再用胶带把它裹死裹牢,这样就可以用来投掷了。
2.侧身单手前抛练习。把学生分四列纵队,每个同学分发一个胶圈,做投掷练习。每队第一个同学在统一的口令下做侧身单手持胶圈向前抛出动作,要求学生抛得越远越好。第一个同学抛完后站到队伍的末尾,第二个同学开始抛,依次进行练习,等全班人都抛完了,在老师统一的口令下分批去捡回胶圈。
3.投掷拉圈练习。这种练习需要同学配合,因此,只要一半的同学持胶圈。先把学生分成四组(甲、乙、丙、丁四个组),甲、乙两组配合,丙、丁两组配合,甲组和丙组同学持胶圈,乙组和丁组不拿胶圈。具体做法是:甲组和丙组同学双手握圈举过头放置背后,而乙组和丁组的同学上前握住同一个胶圈的对边,放置胸前,一前一后站立,在统一口令下,做拉锯动作,一前一后地拉,每隔一段时间后交换一次,前面变后面,后面变前面,继续做手拉圈动作。经过这样的手拉圈,背后往前拉圈练习,学生的臂力增强了,投掷项目的动作要领也就掌握了。这样,学生对投掷项目有兴趣,练习起来积极、主动、自觉了,长期下去,投掷的技巧和能力也一定会有相应的提高。
在小学低年级体育课中,胶圈确实是一个好“帮手”,好的辅助器材。同时,胶圈既安全又筒易,它不仅能增强学生学习的兴趣,还能调动学生练习的自觉性、主动性和积极性。因此,我们一定要很好地去开发和利用,让一个破旧、不起眼、扔在一旁作为垃圾的废品、变成宝贝,让它走进我们的体育课堂,让体育课的内容越来越丰富,气氛越来越活跃。多年来的实践让我深深感到,只要我们多动脑筋,开拓创新,就一定能把体育课上得很好,也能让更多有益的器材走进小学的体育课堂。
关键词: 小学低年级 体育课 胶圈 应用方法
一、胶圈在“跑”项目中的应用
在体育课中,单单要求学生进行跑的训练,学生觉得无趣,或以消极的态度对待。因为他们觉得枯燥无味,没有新鲜感,就不愿意去跑,即使跑也是消极怠工,应付而已。如何达到体育锻炼的效果呢?在这样的情况下,就要利用胶圈,打破常规,改变花样,调动学生跑的积极性。
1.利用胶圈,学生跟着跑。要求胶圈自由往前滚,人要跟在它后面跑,滚动时胶圈不能倒下。可以进行滚胶圈比赛,看谁滚动的时间长而不倒;看谁滚的速度快、路程远,胜者给予鼓励。还可以反过来向后滚,虽然方向不同,但方法、目的几乎相同。这样做就达到学生都跑起来、动起来的目的。有了胶圈,学生跑得也就主动、自然、积极了。
2.利用胶圈进行迎面接力跑。①迎面接力:首先把全班同学分成人数相等的两个大组,每个大组再分成A、B两个小组。A组站一处,B组站一处,面对面站立,进行迎面接力跑。A组第一个同学持胶圈跑到B组,把胶圈交给B组的第一个同学,自己站到B组的末尾,然后B组的第一个同学接过胶圈,迅速跑到A组再把胶圈交给A组的第二个同学,依次进行。给获胜的小组给予表扬与奖励。②套圈接力:分组形式与前面迎面接力相同。主要是A组与B组中间放一个胶圈,A组的第一个同学跑到中间,再把胶圈从头上往脚下套过去,等胶圈落地放好后再继续跑致B组,与B组的第一个同学击掌后站到B组的末尾,B组的第一个同学开始跑,这样依次进行。通过实践,我感到学生对跑步项目产生了兴趣,自觉性、主动性增强了,胶圈在跑步项目中成了很好的器材。
二、胶圈在“跳”中的应用
“跳”在小学一年级体育课中项目很多,我们仍可用胶圈作为辅助器材来用。具体做法是:
1.进行跳“四方”的练习。先让同学站在圈内,在统一口令下,学生进行前跳、后跳、再后跳,左跳、右跳、再右跳。在做这几个动作时,要求学生做到双脚起跳,双脚落下,双膝稍稍弯曲,要跳得协调、自然、有弹性。
2.进行“踏石过河”训练。踏石过河①:把全班同学分成人数大致相等的四个小组,按四列纵队站立,再把每个同学的胶圈按四个队形,排列起来,胶圈与胶圈之间要有一段距离,并且距离要适中。学生面向胶圈排好队站立,在教师的统一口令下,一个接一个地从胶圈内里跨过去,从第一个胶圈跨到最后一个胶圈,然后依次排好队。踏石过河②:组织形式与踏实过河①相同,不同的是学生不是从胶圈内跨过去,而是从胶圈里跳过去。双脚并拢,双膝稍弯曲,与立定跳远,蛙跳相似,从第一个胶圈跳到最后一个胶圈,从第一个同学依次跳过去走回来,第二个同学开始,依次进行。活动中,可以进行小组比赛,看哪一组同学先跳完,给予获胜组表扬和奖励。
3.利用胶圈做活跃的游戏。3—5个同学自由组合为一组,手拉手围成一个圈,把胶圈放在脚下,人站在圈内自己喊口令,同时向左或向右跳跃,也可左跳几下再右跳几下,或者连续右跳几下再左跳几下,反复练习。若配上自编的儿歌,那就更好了。
4.利用胶圈做跑跳绳的练习。双手握拳,一边向前跑一边把胶圈过脚向上翻做跳绳动作,还可以做立定跳绳动作等。有了胶圈辅助器材,学生就有了兴趣,练习也就自觉、主动、积极了。长期下去,学生的弹跳力就会有所增强,韧性、协调性、跳跃的能力也会得到提高,为以后学习跳远跳高打下了良好的基础。
三、胶圈在“投”项目中的应用
在小学低年级体育课中,投掷的内容不算少,最后要达到能投掷垒球的目的,教师要花费心思。因此,设计了持轻物掷远,投掷小沙包、小皮球、小纸球等。在一定距离内持轻物投过一定高度的横绳,看谁投得准,炸堡垒,等等。在这些项目的练习中,仍然可以利用胶圈作为性辅助器材来用,具体做法是:
1.持轻物掷远。或者在一定距离内持轻物投过一定高度的横绳,用管状胶圈来作为器材,那就是把胶圈剪成10—15厘米长,把它卷成圆筒状,再用胶带把它裹死裹牢,这样就可以用来投掷了。
2.侧身单手前抛练习。把学生分四列纵队,每个同学分发一个胶圈,做投掷练习。每队第一个同学在统一的口令下做侧身单手持胶圈向前抛出动作,要求学生抛得越远越好。第一个同学抛完后站到队伍的末尾,第二个同学开始抛,依次进行练习,等全班人都抛完了,在老师统一的口令下分批去捡回胶圈。
3.投掷拉圈练习。这种练习需要同学配合,因此,只要一半的同学持胶圈。先把学生分成四组(甲、乙、丙、丁四个组),甲、乙两组配合,丙、丁两组配合,甲组和丙组同学持胶圈,乙组和丁组不拿胶圈。具体做法是:甲组和丙组同学双手握圈举过头放置背后,而乙组和丁组的同学上前握住同一个胶圈的对边,放置胸前,一前一后站立,在统一口令下,做拉锯动作,一前一后地拉,每隔一段时间后交换一次,前面变后面,后面变前面,继续做手拉圈动作。经过这样的手拉圈,背后往前拉圈练习,学生的臂力增强了,投掷项目的动作要领也就掌握了。这样,学生对投掷项目有兴趣,练习起来积极、主动、自觉了,长期下去,投掷的技巧和能力也一定会有相应的提高。
在小学低年级体育课中,胶圈确实是一个好“帮手”,好的辅助器材。同时,胶圈既安全又筒易,它不仅能增强学生学习的兴趣,还能调动学生练习的自觉性、主动性和积极性。因此,我们一定要很好地去开发和利用,让一个破旧、不起眼、扔在一旁作为垃圾的废品、变成宝贝,让它走进我们的体育课堂,让体育课的内容越来越丰富,气氛越来越活跃。多年来的实践让我深深感到,只要我们多动脑筋,开拓创新,就一定能把体育课上得很好,也能让更多有益的器材走进小学的体育课堂。