【摘 要】
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评价健美操锻炼对大学女生形体效果的影响,探讨改善女生体型和增强体质的适宜运动处方。采用检索CNKI及万方数据库有关健美操对大学女生身体形态影响的文献,对纳入文献进行质
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评价健美操锻炼对大学女生形体效果的影响,探讨改善女生体型和增强体质的适宜运动处方。采用检索CNKI及万方数据库有关健美操对大学女生身体形态影响的文献,对纳入文献进行质量评估及数据提取,并进行Meta分析。结果显示,三围指标与锻炼前平均围度相比,胸围明显增加,腰围和臀围显著减少。亚组分析表明,中等以上运动强度、锻炼时间≥6个月、持续时间45～60min,运动频率为每周≥3次的体育锻炼能明显改善腰围,每周〈3次的运动频率也能达到增加胸围和减少臀围的目的。健美操锻炼能有效地改善大学女生三围,改变其身体曲线,使体
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