总有人叫嚣着要减肥，可时间精力不允许，其实，这要看你会不会把握生活中的小细节……下面，为你推荐的就是在洗澡过程中注意的瘦身小习惯，养成它们，疲劳和肥肉就会统统滚蛋啦！
　　正确搓擦也可减肥
　　轻轻搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。
　　腹部搓擦——用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
　　臀部搓擦——以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
　　腹部搓擦——在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。
　　腿部搓擦——双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
　　
　　舒适的局部沐浴瘦身法
　　对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。
　　坐浴——在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。
　　半身浴——下半身泡在溫热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。