【摘 要】
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一、规范动作要求1.预备姿势:两脚开立,与肩同宽,两手正握杠铃杆,两臂上提杠铃置于胸与锁骨之间或锁骨上,同时身体直立,此时是否收脚不作要求。2.连续挺举:屈膝欲蹲,迅速伸膝
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一、规范动作要求1.预备姿势:两脚开立,与肩同宽,两手正握杠铃杆,两臂上提杠铃置于胸与锁骨之间或锁骨上,同时身体直立,此时是否收脚不作要求。2.连续挺举:屈膝欲蹲,迅速伸膝、髋,蹬地,两脚前后或左右开立,同时两臂向上挺举杠铃直至完全伸直;然后收脚(不能用跳跃
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