自然疗法中，人类践行最多的莫过于水疗了。水疗为何能治病？能治哪些病？如何恰当地运用水疗来为健康造福呢？
　　治病奥秘
　　水疗是采用各种不同温度、压力、成分的水，以不同的形式和方法（浸、冲、擦、淋洗）作用于人体局部或全身，达到防疾疗病之目的，是世界上许多民族的传统治病方法之一。
　　普普通通的水何来药物之功呢？主要依靠三招：温度刺激、机械刺激和化学刺激。
　　温度刺激。水疗的水温常高于或低于人体温度，刺激人体产生冷热两种效应而发挥治疗作用。如冷水刺激引起的冷效应可降低疼痛感，消除炎症、水肿等症状；热效应则可促进血液循环，加快新陈代谢，放松肌肉与软化软组织。
　　机械刺激。水的机械作用，包括压力、浮力、水流的冲击力等刺激人体，或增加呼吸、心跳，或加快血液循环，或锻炼关节与肌肉组织，帮助人们康复。
　　化学刺激。水可溶解多种物质或药物，如温泉所含的矿物质、药浴中的各种药物成分等，都能达到特殊的治疗效果。
　　水疗方法
　　水疗方法众多，按温度分为温水浴、桑拿浴和冷水浴；按方法分为坐浴、浸浴、温泉浴、淋浴、喷射浴、漩水浴、气泡浴、敷泥、足浴、热敷以及灌肠；按其所含药物分为碳酸浴、松脂浴、盐水浴和淀粉浴。
　　淡水浴：改变浴水的温度后洗浴，如热水浴（清洁皮肤，促进代谢，消除疲劳，适用于感冒初期、慢性关节炎、骨折愈合后及失眠的治疗）、桑拿浴（又称芬兰浴，可增强血管弹性、预防血管硬化，用于关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱的治疗）、冷水浴（增强人体抗寒力，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病）等。
　　药物浴：在浴水中加入矿物盐或中草药进行洗浴。如盐水浴（浴水中加入粗盐，配成1%～2%浓度， 适用于风湿和类风湿性关节炎；35%高浓度盐水浴对银屑病有较好疗效）、松脂浴（浴水中加入松脂粉剂，水呈淡绿色，有芳香气味，常用于初期高血压、多发性神经炎、肌痛病的治疗）、碱水浴（浴水中加入重碳酸钠、氧化钙、氧化镁等，具有软化皮肤角层和脱脂作用，对多种皮肤病、剥脱性皮炎、毛发红糠疹有一定疗效）、中药浴（浴水中加入中药，如薄荷浴可预防湿疹、痱子等皮肤病；菊花浴可防治头晕、眼花等症状）、瑶药浴（浴水中加入瑶族当地盛产的草药，有清热解毒、祛风散寒、舒筋活络、滋补气血的作用）等。
　　气水浴：向浴水中加入一定浓度的气体后洗浴。如加入二氧化碳，谓之二氧化碳浴（适用于轻度心脏功能不全、初期高血压、低血压、血管痉挛、雷诺氏病的治疗）；加入硫化氢，谓之硫化氢浴（适用于代偿期心血管系统疾病、慢性铝中毒、闭塞性脉管炎、银屑病、干性湿疹、慢性复发性疖病、慢性溃疡的治疗）；加入氡气，谓之氡气浴（ 适用于风湿性、感染性或代谢性关节炎，痛风，神经根炎，神经症，慢性血栓性静脉炎，盆腔炎，胃、十二指肠溃疡，慢性湿疹的治疗）等。
　　泥浆浴：又称热矿泥浴，是将含有矿物质、有机物、微量元素和某些放射性物质的泥类，经过加温后敷于人体，或在泥浆里浸泡，以达到健身祛病的养生保健法。此方法属于温热疗法，适合于皮肤病、关节痛、肌痛病的治疗与保健。
　　水下洗肠浴：是将浸浴与连续洗肠结合起来的治疗方法，适用于肠道功能紊乱、慢性肠炎、慢性胆囊炎、肥胖症、幽门痉挛、荨麻疹等。但需要有特别的装置，且应在医生指导下进行。
　　芳香SPA ：又称芳香水疗，利用天然的水源结合沐浴、按摩和香熏等综合手段，促进人体新陈代谢，满足听觉、嗅觉、视觉、味觉、触觉和冥想等愉悦感。主要功能有恒温冷却、肌肉放松、促进血液循环、皮肤漂白、毛孔清洁、清除体臭、去除皮肤老化角质层等，给人以活力与健康。
　　你适合水疗吗？
　　水疗适应人群比较广泛，如高血压病、血管神经症、胃肠功能紊乱、便秘、风湿和类风湿性关节炎、痛风、神经痛、神经炎、慢性湿疹、瘙痒症、大面积瘢痕挛缩、银屑病、关节强直、外伤后功能障碍、手足冰冷、皮肤病、糖尿病、中风后遗症、内分秘失调、妇科病、心脑血管病、亚健康恢复等都较适合。
　　不过，水疗不可能包治百病，对有些病患无效，甚至可能加重病情，应列为禁忌：心肾功能代偿不全，活动性肺结核，恶性肿瘤和恶病质，身体极度衰弱，各种出血倾向，大小便失禁，对水惧怕等心理障碍者。
　　编辑 陈陟 czmochou@163.com