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正确的姿势最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。老年人走路要注意抬头挺胸、收下巴、不驼背。睡觉时，枕头除了要软硬适中．颈部也要睡在枕头上，并使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。
养生莫忘护脖子
【摘 要】
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正确的姿势最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。老年人走路要注意抬头挺胸、收下巴、不驼背。睡觉时，枕头除了要软硬适中．颈部也要睡在枕头上，并使
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2015年9期
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