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经络网就是身体的防护网，经络畅通，百病不生。而刮痧就是疏通经络的最简单易学的方法。在相应的经穴上刮拭，甚至随着本能反应哪里痛就刮哪里，正所谓“以痛为腧”。刮痧板就是我最忠实的朋友，我用它瘦腰、淡斑、治颈椎……与它共度一生将是我最美的愿望。
意外淘到的宝贝
我带女儿去逛图书城，在特价区淘到了一本关于刮痧的书。书里图文并茂，我随便翻了几页，便有点相见恨晚的感觉。
我把书买回家，越看越忍不住想试试，近来我的颈椎很不舒服。可我从前一点都不懂刮痧，当然没有刮痧用的器具。我翻来找去只找到一把瓷勺子。没有刮痧油，还好我有橄榄油。当时女儿已经睡下，老公也不在，我只好自己为自己刮。我把后脖子能够得着的地方全抹上一层橄榄油，然后拿着勺子按照书里说的从上到下、从里向外的顺序刮，起初很疼，我强忍着，渐渐地就很舒服了，十几分钟后我竟然觉得神清目明，就好像睡了一个质量很好的觉一样。我拿着两面镜子照我的后脖子，赫然发现整个脖子外加右侧的肩膀全是紫黑一片，那真叫触目惊心。
尝了初次的甜头，我想我一定要把刮痧这件事坚持下去。当务之急便是要买一把合适好用的刮痧板，因为书上说不同形状、材质的刮痧板会有不同的保健作用呢。
刮痧板的种类
我在网上查了下，刮痧板的种类可真是包罗万象，有瓷器的、金属的、牛角的、玉石的等等。其中水牛角的刮痧板最为实用，因为水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养；咸能软坚润下；寒能清热解毒；具有发散、行气、清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。而玉的则味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。且玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。
刮痧板的形状则有鱼形、长方形、三角形和齿梳形等等。一般来说，鱼形的适合刮脸，因为它符合人体面部的骨骼结构，便于疏通面部经络；三角形的更适合刮一些关节部位的穴位，从而打通经络。而无论是什么形状的，最好是选择两边厚薄不一的，厚的一边可以作为日常保健用，薄的一边可以理疗用。
刮痧的手法和注意事项
第二天我直奔谭木匠，据说它的牛角类制品非常不错。我挑了一把当时店中最便宜的价值四十八元的不规则刮痧板，长长的，有利于我够着自己的后背，一头是尖的，可以用来重点刮穴位，一头是凹的圆弧，哪里合适就用在哪儿吧，人体这么多部位，总有一处用得着。
刮痧分为以医疗为重点的刮痧疗法和以养生保健为特点的保健刮法，前者主要用于治疗各种疾病，后者则主要关注解决亚健康人群的养生保健问题。而刮痧的手法则分为三种，一是补刮法，力度小、速度慢，多适用于年老体弱、脸色苍白、短气乏力之人；二是泻刮法，力度大、速度快，适用于体质强壮、面红耳赤或是急救之人；三是平补平泻法，力度大、速度慢，多适用于一般体质，平时需治病出痧之人。
刮痧的具体手法则为：
1.取刮痧板往刮拭方向成45度角，平面朝下刮。2.遵循由内而外、由上往下的顺序朝着一个方向刮，不可来回刮。3.任何病症宜先刮颈椎，再刮其他部位。4.刮痧的力度要均匀适中，在同一经脉上必须刮至出痧后再刮拭其他部位，在主要穴位上可加强刮拭或重点刺激。5.急症热症宜刮后背，痛点要刮出痧来。6.治病刮痧不要超过25分钟，而保健刮痧的时间和次数则不受限制。
刮痧时的重点注意事项：
1.孕妇的腰和腹禁刮，否则会导致流产。2.避风刮，不可面对空调或风扇，刮痧后应保暖，1～2小时内不要洗澡。3.刮后要喝一杯温热开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢。刮痧前后禁止食用冰凉的东西。4.对于顽疾，除刮痧外应针对性地调理饮食营养，而保健刮痧则不必强出痧。5.出痧后要等痧下去，再进行第二次刮。
常刮面部，会使年龄是个谜
很多经脉气血流注都在面部交接，所以面部是人体气血集中体现的部位。那些脸色暗淡无光、长斑的人多由于经脉不通所致。
我的包里经常装着那只谭木匠的刮痧板，走到哪儿带到哪儿，以备不时之需。在办公室里休息时，遇到需要排队等候的场合，甚至在和朋友聊天时，我都会拿出刮痧板刮刮脸，时间长了就养成了习惯。我记不住众多的穴位，我也不记，只要哪里不舒服就刮哪里，书上说这个做法完全没有问题，只要记得按照从上往下、从里至外的顺序即可。有时我的颧部会隐隐地痛，这多和胃经不调有关，刮几分钟就会胃口大开；眼睛不舒服就刮眼睛周围；鼻塞时就刮鼻翼两侧。这本是我调理脏腑防治一些疾病的手法，没想到我的脸色越来越红润，连多年的晒斑都淡得几乎看不出来。人们都说再美的女人只要脸上有斑，这美人也会相形见绌，而一个脸色健康、面部干净的女人才是真正的美人。
好妈妈就是好大夫
我家女儿六岁，从小她就有便秘、闹嗓子、咳嗽的毛病，自从我得了那本宝贝刮痧书，她便再也没闹过这些“顽疾”。女儿只要超过两天不大便，我就给她刮小肚子和后背处相应的腰部穴位，另外加两个穴位：小腿前外侧胃经上的足三里和足内侧脾经上的公孙穴。其实小肚子上的那几个穴位是天枢、腹结、关元，相应的腰部的穴位是大肠腧、小肠腧、次髎，但我觉得记下这些穴位并没什么实际意义，只要知道大概位置就行了。每次刮了以后隔不久她就会说要蹲厕所，真是比开塞露都管用。整个秋冬季北方都是特别干燥的，稍不注意小孩子就会惹“火”上身，扁桃体发炎、咳嗽是经常的事。对此我会常炖一些银耳雪梨粥让女儿喝，只要哪天早晨起床女儿开始鼻塞，我就马上为她刮后脖子处的大椎穴，有时会起一片一元硬币大小的红痧，有时则是虚惊一场什么也没有。我知道扁桃体发炎是她感冒的征兆，如果将感冒扼杀在萌芽状态，她则不会再闹扁桃体炎或者咳嗽了。现在女儿上一年级，很多孩子都会因感冒而不去上学，但女儿却是她班上最活泼的那一个。
胸腹部减肥法
很多时候肥胖是有原因的，那就是经脉运行无力，无法将体内的水湿、痰饮等垃圾排出体外，淤积而致。俗话说的“肥人多湿多痰”就是这个道理。胸腹部是人体五脏六腑之气最为集中的地方，如果这个地方的经脉通畅，人则不容易肥胖。胸腹部的正中央从上到下为任脉，相应的背部正中央为督脉，平时我请家人帮忙刮拭督脉，我自己则刮拭任脉，重点刮腹部，也是按照从上至下、从里向外的顺序。起初因为肚子上的肉多，刮起来没什么感觉，也不会出痧，我之所以会坚持，是因为刮肚子的时候会令肚子暖暖的，非常舒服，例假的那几天也不会痛经。半年后正是秋去冬来的时刻，当我穿上上半年的裤子，裤腰竟然多出来一寸，真是有意栽花花也发，无心插柳柳成荫。看来刮痧真是个百试不爽的办法。
现在刮痧板就是我最忠实的朋友，与它共度一生将是我最美的愿望。
意外淘到的宝贝
我带女儿去逛图书城，在特价区淘到了一本关于刮痧的书。书里图文并茂，我随便翻了几页，便有点相见恨晚的感觉。
我把书买回家，越看越忍不住想试试，近来我的颈椎很不舒服。可我从前一点都不懂刮痧，当然没有刮痧用的器具。我翻来找去只找到一把瓷勺子。没有刮痧油，还好我有橄榄油。当时女儿已经睡下，老公也不在，我只好自己为自己刮。我把后脖子能够得着的地方全抹上一层橄榄油，然后拿着勺子按照书里说的从上到下、从里向外的顺序刮，起初很疼，我强忍着，渐渐地就很舒服了，十几分钟后我竟然觉得神清目明，就好像睡了一个质量很好的觉一样。我拿着两面镜子照我的后脖子，赫然发现整个脖子外加右侧的肩膀全是紫黑一片，那真叫触目惊心。
尝了初次的甜头，我想我一定要把刮痧这件事坚持下去。当务之急便是要买一把合适好用的刮痧板，因为书上说不同形状、材质的刮痧板会有不同的保健作用呢。
刮痧板的种类
我在网上查了下，刮痧板的种类可真是包罗万象，有瓷器的、金属的、牛角的、玉石的等等。其中水牛角的刮痧板最为实用，因为水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养；咸能软坚润下；寒能清热解毒；具有发散、行气、清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。而玉的则味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。且玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。
刮痧板的形状则有鱼形、长方形、三角形和齿梳形等等。一般来说，鱼形的适合刮脸，因为它符合人体面部的骨骼结构，便于疏通面部经络；三角形的更适合刮一些关节部位的穴位，从而打通经络。而无论是什么形状的，最好是选择两边厚薄不一的，厚的一边可以作为日常保健用，薄的一边可以理疗用。
刮痧的手法和注意事项
第二天我直奔谭木匠，据说它的牛角类制品非常不错。我挑了一把当时店中最便宜的价值四十八元的不规则刮痧板，长长的，有利于我够着自己的后背，一头是尖的，可以用来重点刮穴位，一头是凹的圆弧，哪里合适就用在哪儿吧，人体这么多部位，总有一处用得着。
刮痧分为以医疗为重点的刮痧疗法和以养生保健为特点的保健刮法，前者主要用于治疗各种疾病，后者则主要关注解决亚健康人群的养生保健问题。而刮痧的手法则分为三种，一是补刮法，力度小、速度慢，多适用于年老体弱、脸色苍白、短气乏力之人；二是泻刮法，力度大、速度快，适用于体质强壮、面红耳赤或是急救之人；三是平补平泻法，力度大、速度慢，多适用于一般体质，平时需治病出痧之人。
刮痧的具体手法则为：
1.取刮痧板往刮拭方向成45度角，平面朝下刮。2.遵循由内而外、由上往下的顺序朝着一个方向刮，不可来回刮。3.任何病症宜先刮颈椎，再刮其他部位。4.刮痧的力度要均匀适中，在同一经脉上必须刮至出痧后再刮拭其他部位，在主要穴位上可加强刮拭或重点刺激。5.急症热症宜刮后背，痛点要刮出痧来。6.治病刮痧不要超过25分钟，而保健刮痧的时间和次数则不受限制。
刮痧时的重点注意事项：
1.孕妇的腰和腹禁刮，否则会导致流产。2.避风刮，不可面对空调或风扇，刮痧后应保暖，1～2小时内不要洗澡。3.刮后要喝一杯温热开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢。刮痧前后禁止食用冰凉的东西。4.对于顽疾，除刮痧外应针对性地调理饮食营养，而保健刮痧则不必强出痧。5.出痧后要等痧下去，再进行第二次刮。
常刮面部，会使年龄是个谜
很多经脉气血流注都在面部交接，所以面部是人体气血集中体现的部位。那些脸色暗淡无光、长斑的人多由于经脉不通所致。
我的包里经常装着那只谭木匠的刮痧板，走到哪儿带到哪儿，以备不时之需。在办公室里休息时，遇到需要排队等候的场合，甚至在和朋友聊天时，我都会拿出刮痧板刮刮脸，时间长了就养成了习惯。我记不住众多的穴位，我也不记，只要哪里不舒服就刮哪里，书上说这个做法完全没有问题，只要记得按照从上往下、从里至外的顺序即可。有时我的颧部会隐隐地痛，这多和胃经不调有关，刮几分钟就会胃口大开；眼睛不舒服就刮眼睛周围；鼻塞时就刮鼻翼两侧。这本是我调理脏腑防治一些疾病的手法，没想到我的脸色越来越红润，连多年的晒斑都淡得几乎看不出来。人们都说再美的女人只要脸上有斑，这美人也会相形见绌，而一个脸色健康、面部干净的女人才是真正的美人。
好妈妈就是好大夫
我家女儿六岁，从小她就有便秘、闹嗓子、咳嗽的毛病，自从我得了那本宝贝刮痧书，她便再也没闹过这些“顽疾”。女儿只要超过两天不大便，我就给她刮小肚子和后背处相应的腰部穴位，另外加两个穴位：小腿前外侧胃经上的足三里和足内侧脾经上的公孙穴。其实小肚子上的那几个穴位是天枢、腹结、关元，相应的腰部的穴位是大肠腧、小肠腧、次髎，但我觉得记下这些穴位并没什么实际意义，只要知道大概位置就行了。每次刮了以后隔不久她就会说要蹲厕所，真是比开塞露都管用。整个秋冬季北方都是特别干燥的，稍不注意小孩子就会惹“火”上身，扁桃体发炎、咳嗽是经常的事。对此我会常炖一些银耳雪梨粥让女儿喝，只要哪天早晨起床女儿开始鼻塞，我就马上为她刮后脖子处的大椎穴，有时会起一片一元硬币大小的红痧，有时则是虚惊一场什么也没有。我知道扁桃体发炎是她感冒的征兆，如果将感冒扼杀在萌芽状态，她则不会再闹扁桃体炎或者咳嗽了。现在女儿上一年级，很多孩子都会因感冒而不去上学，但女儿却是她班上最活泼的那一个。
胸腹部减肥法
很多时候肥胖是有原因的，那就是经脉运行无力，无法将体内的水湿、痰饮等垃圾排出体外，淤积而致。俗话说的“肥人多湿多痰”就是这个道理。胸腹部是人体五脏六腑之气最为集中的地方，如果这个地方的经脉通畅，人则不容易肥胖。胸腹部的正中央从上到下为任脉，相应的背部正中央为督脉，平时我请家人帮忙刮拭督脉，我自己则刮拭任脉，重点刮腹部，也是按照从上至下、从里向外的顺序。起初因为肚子上的肉多，刮起来没什么感觉，也不会出痧，我之所以会坚持，是因为刮肚子的时候会令肚子暖暖的，非常舒服，例假的那几天也不会痛经。半年后正是秋去冬来的时刻，当我穿上上半年的裤子，裤腰竟然多出来一寸，真是有意栽花花也发，无心插柳柳成荫。看来刮痧真是个百试不爽的办法。
现在刮痧板就是我最忠实的朋友，与它共度一生将是我最美的愿望。