【摘 要】
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刷牙最佳时间饭后3分钟。这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。饮茶最佳时间用餐1小时后。饭后马上饮茶,茶叶中的鞣酸可与
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刷牙最佳时间饭后3分钟。这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。饮茶最佳时间用餐1小时后。饭后马上饮茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,长期可诱发贫血。喝牛奶最佳时间牛奶含有丰富的钙,中老年人睡前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
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