何佳是一位27岁的金融分析师。工作的时间并不算太长，但是她却凭借自己出色的头脑、敏锐的眼光和严谨的工作态度，赢得了同行的赞赏及客户的认可。但是，没人知道，她其实一直在为一个问题烦恼:“不知道为什么，我总是喜欢拖延工作。本来该今天做完的事情，却偏偏拖拖拉拉，一直拖到必须交差的前一刻才能完成。”虽然工作最后完成的结果还令人满意，但是这种工作习惯却给何佳增添了巨大的心理压力:自己为什么这么懒？万一下次不能按时交差怎么办？
　　可能对于何佳的状况，有人会猜测:她是否讨厌自己的老板，所以故意拖延工作？或者她的内心并不喜欢自己的工作？若不然是职场巨大的竞争压力让她感到恐惧？事实是，在何佳求助了心理咨询师之后，以上的种种揣测都被否定，而下面的一段话却为真相开启了一扇门。
　　心理咨询师:“何佳，你最喜欢的水果是什么？”
　　“葡萄。”
　　“那么，你吃葡萄的顺序是什么？”心理咨询师问道，“我的意思是说，你先吃好的葡萄，还是先挑坏葡萄吃？”
　　“当然是先吃好的！”
　　就这样，问题的答案初现端倪。后来，心理咨询师接着追问了何佳日常工作的习惯，发现她从来都是先做最简单的事情，比如打印、整理、打电话之类的，而那些每天的重头工作都被她安排在琐事之后，想起来就不愿意做，于是再做点儿琐事打发时间。如此一来，工作就会一直完成不了。
　　事实上，我们很多人跟何佳一样，常常会陷入拖拉的恶性循环，这是因为我们无法推迟满足感。所谓推迟满足感就是意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序，面对问题并感受痛苦，然后解决问题并享受更大的快乐。否则，你的痛苦会一直存在，你一直都在矛盾焦虑之中。
　　心理学家做过一个有趣的实验，他们找到一群爱吃糖果的孩子，告诉孩子们有两种选择:1.马上就能吃到糖果，但是只能吃一颗;2.十分钟后才能吃到糖果，但是可以吃两颗。大多数孩子选的都是1，因为大部分孩子都缺乏推迟满足感的能力。但是，几十年的跟踪研究发现，选择2的孩子更容易成功。所以说，推迟满足感相当重要。
　　心理咨询师给出何佳如下的建议:每天早上上班以后，在第一个钟头里，要先去解决当天最重要（或者是最麻烦）的工作。依次类推，越是不紧急不重要的事情就越要放到后面，而像打印、整理之类的琐事，可以利用午饭前后的时间，或者是工作劳累的间歇来完成。如此一来，何佳的工作效率提高很多，压力也减少了。
　　也许在如今的时代，“先花后赚”已经成了流行的消费观念，但是我们的心理还是更加接受推迟满足，这会让我们摆脱拖拉的恶习和混乱的状态。
　　图/朱静 编辑/张鸣 minni1981@163.com