三年前体检，西医医生忠告我，我是高血压中期，必须吃药，而且要终身吃药，否则，后果不堪设想。
　　时值国学复兴，我就以国学的养生大智慧仔细反省思辨。我父母和子女没有高血压，自己工作了四十多年也没有高血压，主要是近些年物欲横流，欲望多了，思虑多了，性子急了，伙食好了，运动少了，如此不良的生活方式，怎能不使血压升高？
　　于是，我从情志入手“静疗”，即看透想开，减负舍弃，切实找回淡泊，召回安静生活。每天我着意静守丹田处两次，每次十多分钟，这样排除杂念，雷打不动。经过一段时间静疗，心情改善平和多了，气血改善充和多了，由于生理功能的平衡，高血压也就不药而愈了。以后才知，这“静”的功夫，属现代预防医学、心身医学、自然医学、老年医学和科学气功等范畴。
　　我还暗暗学做“小周天”静坐法。时间一长，即打通了体内任督两脉。这任脉是承受和调整全身阴经经气的，统领一身之阴，故有“阴脉之海”之称；督脉则是总督一身之陽的“阳脉之海”，两脉周流循环不息，阴阳平衡，焉有什么高血压丛生？
　　饮食上求“静”调理。我坚决改为以素食为主，走低油、低盐、低糖、不吃油条、油炸花生米、辣椒、火锅、宴席。安静地戒掉了我三十多年的饮酒陋习，从源头堵住病灶。
　　生活上我也立求“静”。安处邻里之间。夫妻互相体贴，对儿孙只有劝导，绝不干涉。读书颐养，安静逍遥。
　　还坚持“黄金规律”，长期习惯早晚安乐散步，但从不熬夜，不打麻将久坐。生活极有规律。更经常检测自身的健康指数，让健康掌握在自己手中。
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