【摘 要】
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竞走、中长跑等耐力项目的运动员在训练时,由于热能代谢比安静时增加10～20倍,产生的大量热能要通过出汗蒸发来消散,所以在运动前、中、后要注意及时补液。如果补液不及时,方法
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竞走、中长跑等耐力项目的运动员在训练时,由于热能代谢比安静时增加10～20倍,产生的大量热能要通过出汗蒸发来消散,所以在运动前、中、后要注意及时补液。如果补液不及时,方法不正确,就会大大影响运动员的运动能力和训练质量,严重的还会损害健康,危及生命。
Race, middle distance and other endurance race athletes during training, due to thermal energy metabolism than the quiet increase of 10 to 20 times, a lot of heat generated by sweating evaporation to dissipate, so exercise before, during and after, pay attention to timely rehydration. If the rehydration is not timely, the method is not correct, it will greatly affect the athlete’s athletic ability and quality of training, but also serious damage to health and life-threatening.
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