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在现今多元文化社会里，人际关系日渐疏离，工作压力日渐繁重，生理机能也相对影响， Iso-Ahola （1980）就曾指出，参与休闲活动不但可纡解个人生活上的压力，且可增进群体及合作的观念，因而获得友谊的赞赏。此等观念对即将进入工作职场的先锋队-大学生尤为重要：在其课余时间如何安排自己的正常社交关系与休闲活动 ，并体验不同的生活角色与行为，来提供 自己与社会互动的机会等成为重要课题。
一、休闲活动对大学生发展的影响
在我国经济繁荣发展后，正当休闲生活一直是体育部门与群众急于追求的目标，以往政府偏重于经济的繁荣，而关于文化精神的建设却无法齐头并进，导致我们经济虽富裕，但国民整体生活内涵及深度似嫌不足，尤其在行、育、乐三方面仍须下工夫。行的方面，我国公路运输发达，但由于人口稠密，遇到假日时各主要街道及休闲景点仍然寸步难行，也许必须导入大众运输系统，与抑制小型车辆数量 （远程目标）才是。在育的方面，政府的教育政策偏重于学校教育，只强调教育的普及率与教育程度的提高，对于学生在校外精神生活与文化水平的提升，却未营造理想的环境。在周休二日实施后，学生必然浪费时间在做一些无益社会的事情上。我们都知道每位大学生几年后都是社会中坚份子，大学生更能带动社会良好的风气 ，因此大学生对于周休二日的生活规划更 为重要。
休闲在每个人的一生中，各个发展的阶段，都有其重要性及必要性，并且更推及至整个生命历程。而大学属于学习生涯中之最重要发展层级，休闲所扮演的角色及功能也随之改变，再加上自我生涯规划良好与否，与休闲生活的安排有极大关系 ，因此了解大学生休闲参与的情形，是不容忽视的一大课题。
二、大学生休闲活动的分类
一般而言，参与休闲活动时都可获得 欢乐、愉悦、满足或放松的感受，虽然参与时必须消耗体力及精神，但消除工作后之辛劳而重获新生的喜悦，是休闲活动不容小觑的重要价值。大体而言，学校附近各类休闲场所是学生最佳的选择，但无可讳言，一般受到家庭经济因素限制的大学生，通常会优先考虑善用学校社团的有利资源，学校社团的组成包括艺文活动、康乐性、宗教性、运动性及综合性社团等等。另学校所聘请的专业指导老师，及举办活动时让学生学习领导、规划、决策、授权、负责及被领导的宝贵机会，更足以提供全方位的经验学习。
以国内、外学者对大学生休闲活动类型硏究来看，Allen （1982）测试212位大学生对51种户外活动的兴趣硏究中，计有户外活动，运动、嗜好--家庭、社会互动、机械、文化--智能、游泳、大自然和冒险性等九种分类。另 Russell （1982）又将休闲活动项目分为运动和竞赛、个人嗜好、音乐户外活动 、文学领域、社会交际、艺术工艺、戏剧和舞蹈等九类。再者，将休闲活动同分为九类者还包括Tinsley与Kass（1979）以 1，366人为受试者（其中大学生占923人），区分为益智类、洗涤身心、表现补偿、同伴享乐、社交活动、寻求独处、暂时逃避、安全性及艺术表现性活动等九类.
国内学者吴宝桂硏究我国大专院校学生的休闲行为，将休闲活动分为五大类；以求知取向类、玩乐取向类、技艺取向类、户外活动及消磨时间等。陈德海在对南区专科学生1，384份有效问卷中，将71项休闲活动分为七大类，分别为健身性休闲、娱乐性休闲、团 体性休闲、刺激性休闲、静态性休闲、防卫求生性休闲及舞蹈性休闲活动等。另胡家欣在进行大学院校，团体及个人个别访谈后，归纳大学生休闲活动类型共有五大类，分别为室内静态 、体能、户外非体能、社交及技能等。
三、大学生参与休闲之利益
（一）、休闲是学习克服挫折与生活压力的重要途径
目前各大专院校频传自杀、情杀及殉情等事件，不只震惊社会，更加强教育界人士对大学生生活压力缓解的重视 。在对556位大专生生活压力事件之调查与分析中得知 ，造成学生最大压力者为课业，其次为人际关系、异性交往、前途、经济等。虽然，课业压力是大学生的压力因素之首位，但若教育单位能运用启发性教导方针，并辅导学生有效学习善用时间规划，且充分利用休闲活动来调适，不仅可怡情娱兴、锻炼体魄，更能松弛紧张，缓和压力，进而达到良好效果。
近年来情绪智商（Emotional Quotient）颇受各界人士重视，让大学生学习情绪控制的技巧，且利用于个体间的相互交往，适应良好的人生，都能在参与休闲活动中学习，故休闲是学习克服挫折与调适生活压力的重要角色。
（二）、休闲活动是发挥自主、全方位才能最佳方法
社会学家Zuzanek（1975）就主张所有的民众应该有正确的管道去参与社区所提供的文化艺术资源，因为文化艺术能够用大众了解的语言解说，且政府应该优先提供文化艺术的服务。欧洲是为艺术天堂，许多传统艺术文 化之戏剧、歌剧、音乐演奏等参与者众多 ，从西班牙国家人民对休闲的坚持与规划得知，西班牙的休闲活动大约分为三方向，文化性的、技能性的 及体育性等。而文化性扮演着推动整个休闲活动的主要角色，其可从每年所举办的多元化活动，及平均一天半就有一个活动进行中获知，活动内容多采多姿，分别为 ：一、音乐嘉年华，二、戏剧表演，三、 艺术展览，四、电影影像展，五、文学欣 赏，六、民间艺术、七、传统习俗等。
休闲活动不仅反映一个国家整体的文化表征，更影响整个国家的文化发展。 现今社会信息工业迅速发展，人们的物质生活是提升了，休闲产业也迅速萌芽中，故呼吁大学生应通过参与有益的休闲活动 ，以同步提升精神生活，丰富心灵内涵。
（三）、休闲是打造健康身体的最好方式
怎样才能拥有一个健康的身体呢？最基本的观念是，除了均衡飮食、充足睡眠，最重要的还是从事运动。事实上，休闲活动的多样化，对大学生而言，并非都具有正面的功能及教育意义，因此藉由体育课程的推展，建立学生健康身体与终生运动习惯的观念，才能提升休闲运动的品质。
美国健康医学学会Pate等人于1995年即已提出，规律的运动不但能促进身体健康，更能预防慢性疾病的发生。目前，我国国民从事规律运动的人口比率非常的低，远比美国45%及加拿大 48%的比率数字，有明显偏低的现象，这个问题的确值得大家重视。
影响个人健康因素分为下列四项，第一为环境因素，二为医疗照顾，三为人类生物学因素，四为个人行为与生活方式因素，其中以第四项个人行为与生活方式因素，影响最深，个人的食、衣、住、行及规律运动，和人体健康的促进与疾病的预防有着密切的关系。
到底如何运动对自己最适宜呢？在此本人简略提出适当运动的一般性原则 ：以运动频率（天数）来说，一般健康个人每周至少三至五天，并尽量排开运动曰， 例如：每周一、三、五日为运动日期，每次运动量至少30分钟至60分钟，且每次需作暖身及收操的步骤，另外运动的强度至少达自己最大心跳率的60-80%（最大心跳率：指从事激烈活动当中心跳率 每分钟的最大值，通常与年龄有较大的相关），而每次运动时所消耗的能量，建议为300卡以上较为恰当。
若希望大学生建立终生休闲运动的正确观念，除了让学生在体育课中能充分享受运动的乐趣外，课堂中更要给予正确的运动技巧之练习方法，唯此学生才能持续参与各项运动，进而达到锻练健康体魄的目标。
四、结论
大学生选择参与何种休闲活动，与其所属学校环境的不同而有差异。个人会受不同文化、教育、社会、地域等因素影响 ，而选择不同的休闲活动。虽然学校课程及行政管理是一影响因素，但政府政策及民间企业的配合，亦十分重要，如此才能共同创造一个良好的大学生休闲环境。
休闲活动对大学生的重要性是不容置疑的，且推广符合现代化及富知识性的休闲活动，十分必要，应在观念、时空及整体活动规划上，把握其重要性，多创造大学生的休闲学习机会，并在体育课程中充分利用且把握活动多样化原则，激发兴趣，享受休闲，以达最高质量的生活目的。
参考文献：
[1] 武文杰. 苏州社区休闲体育服务体系的现状及建设[J]. 辽宁体育科技. 2012（05）
[2] 高菲菲. 关于休闲体育教育研究的几个问题[J]. 陕西理工学院学报（社会科学版）. 2012（03）
一、休闲活动对大学生发展的影响
在我国经济繁荣发展后，正当休闲生活一直是体育部门与群众急于追求的目标，以往政府偏重于经济的繁荣，而关于文化精神的建设却无法齐头并进，导致我们经济虽富裕，但国民整体生活内涵及深度似嫌不足，尤其在行、育、乐三方面仍须下工夫。行的方面，我国公路运输发达，但由于人口稠密，遇到假日时各主要街道及休闲景点仍然寸步难行，也许必须导入大众运输系统，与抑制小型车辆数量 （远程目标）才是。在育的方面，政府的教育政策偏重于学校教育，只强调教育的普及率与教育程度的提高，对于学生在校外精神生活与文化水平的提升，却未营造理想的环境。在周休二日实施后，学生必然浪费时间在做一些无益社会的事情上。我们都知道每位大学生几年后都是社会中坚份子，大学生更能带动社会良好的风气 ，因此大学生对于周休二日的生活规划更 为重要。
休闲在每个人的一生中，各个发展的阶段，都有其重要性及必要性，并且更推及至整个生命历程。而大学属于学习生涯中之最重要发展层级，休闲所扮演的角色及功能也随之改变，再加上自我生涯规划良好与否，与休闲生活的安排有极大关系 ，因此了解大学生休闲参与的情形，是不容忽视的一大课题。
二、大学生休闲活动的分类
一般而言，参与休闲活动时都可获得 欢乐、愉悦、满足或放松的感受，虽然参与时必须消耗体力及精神，但消除工作后之辛劳而重获新生的喜悦，是休闲活动不容小觑的重要价值。大体而言，学校附近各类休闲场所是学生最佳的选择，但无可讳言，一般受到家庭经济因素限制的大学生，通常会优先考虑善用学校社团的有利资源，学校社团的组成包括艺文活动、康乐性、宗教性、运动性及综合性社团等等。另学校所聘请的专业指导老师，及举办活动时让学生学习领导、规划、决策、授权、负责及被领导的宝贵机会，更足以提供全方位的经验学习。
以国内、外学者对大学生休闲活动类型硏究来看，Allen （1982）测试212位大学生对51种户外活动的兴趣硏究中，计有户外活动，运动、嗜好--家庭、社会互动、机械、文化--智能、游泳、大自然和冒险性等九种分类。另 Russell （1982）又将休闲活动项目分为运动和竞赛、个人嗜好、音乐户外活动 、文学领域、社会交际、艺术工艺、戏剧和舞蹈等九类。再者，将休闲活动同分为九类者还包括Tinsley与Kass（1979）以 1，366人为受试者（其中大学生占923人），区分为益智类、洗涤身心、表现补偿、同伴享乐、社交活动、寻求独处、暂时逃避、安全性及艺术表现性活动等九类.
国内学者吴宝桂硏究我国大专院校学生的休闲行为，将休闲活动分为五大类；以求知取向类、玩乐取向类、技艺取向类、户外活动及消磨时间等。陈德海在对南区专科学生1，384份有效问卷中，将71项休闲活动分为七大类，分别为健身性休闲、娱乐性休闲、团 体性休闲、刺激性休闲、静态性休闲、防卫求生性休闲及舞蹈性休闲活动等。另胡家欣在进行大学院校，团体及个人个别访谈后，归纳大学生休闲活动类型共有五大类，分别为室内静态 、体能、户外非体能、社交及技能等。
三、大学生参与休闲之利益
（一）、休闲是学习克服挫折与生活压力的重要途径
目前各大专院校频传自杀、情杀及殉情等事件，不只震惊社会，更加强教育界人士对大学生生活压力缓解的重视 。在对556位大专生生活压力事件之调查与分析中得知 ，造成学生最大压力者为课业，其次为人际关系、异性交往、前途、经济等。虽然，课业压力是大学生的压力因素之首位，但若教育单位能运用启发性教导方针，并辅导学生有效学习善用时间规划，且充分利用休闲活动来调适，不仅可怡情娱兴、锻炼体魄，更能松弛紧张，缓和压力，进而达到良好效果。
近年来情绪智商（Emotional Quotient）颇受各界人士重视，让大学生学习情绪控制的技巧，且利用于个体间的相互交往，适应良好的人生，都能在参与休闲活动中学习，故休闲是学习克服挫折与调适生活压力的重要角色。
（二）、休闲活动是发挥自主、全方位才能最佳方法
社会学家Zuzanek（1975）就主张所有的民众应该有正确的管道去参与社区所提供的文化艺术资源，因为文化艺术能够用大众了解的语言解说，且政府应该优先提供文化艺术的服务。欧洲是为艺术天堂，许多传统艺术文 化之戏剧、歌剧、音乐演奏等参与者众多 ，从西班牙国家人民对休闲的坚持与规划得知，西班牙的休闲活动大约分为三方向，文化性的、技能性的 及体育性等。而文化性扮演着推动整个休闲活动的主要角色，其可从每年所举办的多元化活动，及平均一天半就有一个活动进行中获知，活动内容多采多姿，分别为 ：一、音乐嘉年华，二、戏剧表演，三、 艺术展览，四、电影影像展，五、文学欣 赏，六、民间艺术、七、传统习俗等。
休闲活动不仅反映一个国家整体的文化表征，更影响整个国家的文化发展。 现今社会信息工业迅速发展，人们的物质生活是提升了，休闲产业也迅速萌芽中，故呼吁大学生应通过参与有益的休闲活动 ，以同步提升精神生活，丰富心灵内涵。
（三）、休闲是打造健康身体的最好方式
怎样才能拥有一个健康的身体呢？最基本的观念是，除了均衡飮食、充足睡眠，最重要的还是从事运动。事实上，休闲活动的多样化，对大学生而言，并非都具有正面的功能及教育意义，因此藉由体育课程的推展，建立学生健康身体与终生运动习惯的观念，才能提升休闲运动的品质。
美国健康医学学会Pate等人于1995年即已提出，规律的运动不但能促进身体健康，更能预防慢性疾病的发生。目前，我国国民从事规律运动的人口比率非常的低，远比美国45%及加拿大 48%的比率数字，有明显偏低的现象，这个问题的确值得大家重视。
影响个人健康因素分为下列四项，第一为环境因素，二为医疗照顾，三为人类生物学因素，四为个人行为与生活方式因素，其中以第四项个人行为与生活方式因素，影响最深，个人的食、衣、住、行及规律运动，和人体健康的促进与疾病的预防有着密切的关系。
到底如何运动对自己最适宜呢？在此本人简略提出适当运动的一般性原则 ：以运动频率（天数）来说，一般健康个人每周至少三至五天，并尽量排开运动曰， 例如：每周一、三、五日为运动日期，每次运动量至少30分钟至60分钟，且每次需作暖身及收操的步骤，另外运动的强度至少达自己最大心跳率的60-80%（最大心跳率：指从事激烈活动当中心跳率 每分钟的最大值，通常与年龄有较大的相关），而每次运动时所消耗的能量，建议为300卡以上较为恰当。
若希望大学生建立终生休闲运动的正确观念，除了让学生在体育课中能充分享受运动的乐趣外，课堂中更要给予正确的运动技巧之练习方法，唯此学生才能持续参与各项运动，进而达到锻练健康体魄的目标。
四、结论
大学生选择参与何种休闲活动，与其所属学校环境的不同而有差异。个人会受不同文化、教育、社会、地域等因素影响 ，而选择不同的休闲活动。虽然学校课程及行政管理是一影响因素，但政府政策及民间企业的配合，亦十分重要，如此才能共同创造一个良好的大学生休闲环境。
休闲活动对大学生的重要性是不容置疑的，且推广符合现代化及富知识性的休闲活动，十分必要，应在观念、时空及整体活动规划上，把握其重要性，多创造大学生的休闲学习机会，并在体育课程中充分利用且把握活动多样化原则，激发兴趣，享受休闲，以达最高质量的生活目的。
参考文献：
[1] 武文杰. 苏州社区休闲体育服务体系的现状及建设[J]. 辽宁体育科技. 2012（05）
[2] 高菲菲. 关于休闲体育教育研究的几个问题[J]. 陕西理工学院学报（社会科学版）. 2012（03）