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通过大量的文献资料以及自己作为教练员多年的实践经验,运用系统分析和逻辑学方法,以1500米自由泳项目为例,对阶段训练计划制订的原理以及阶段训练计划制定的依据进行了分析,强调了阶段训练计划设计的思路和步骤。并且为了教练员更好地执行训练计划,文中把训练计划的有效实施分解为三个层次:思维训练、场地训练、生活方式训练。这三个层次的训练横贯了运动员每天24小时的整个生活,做好这三个层次的训练能够有效地保证训练计划执行地效果。