高血压病的家常食谱(续9)

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药粥rnMedicated gruelrn核桃芡实粥rn原料:核桃仁20g,芡实18g,莲子18g,粳米60g,精盐、姜米、葱花各适量.制法:莲子去心,与芡实一起用清水浸泡15分钟.粳米淘净,置沙锅内,放入适量清水,武火煮沸后即入核桃仁、芡实、莲子肉,煮至八成熟时入精盐、姜米,文火慢煮至粥稠,撤入葱花调匀即可.
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