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俗话说“一年之计在于春”,古诗云”竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知。”春天晨起的空气质量会比冬季好许多,户外运动也自然能让人心旷神怡。要想有个好的精气神，少不了户外锻炼为身体注入能量。”春生，夏长，秋收，冬藏”是自然界运化的规律，春天万物复苏，人体养生也要效仿、顺应自然规律。经过漫长冬季的“休眠期＂,人体各器官的功能都处在较低水平。选择最适合自己的春季运动，能够让你由内而外释放活力：比如登山、骑行、慢跑等等运动。春季运动的时间不宜太长,建议控制在30至50分钟之内，如果是登山、郊游等，那么要以个人身体情况来