关闭电子设备可以获得更好的睡眠

来源 :心血管病防治知识(科普版) | 被引量 : 0次 | 上传用户:lw_hualei
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将晚上9点定为截止使用电子设备的时间,而且如果你在夜间醒来要使屏幕保持关闭。也许你听说过,关掉电脑、智能手机或电视屏幕可以有助于入眠,但这是真的吗?哈佛医学院医学讲师、睡眠专家博士劳伦斯·爱泼斯坦称:“当然,本身光就是一种警告 Set 9 o’clock as the time to use the electronic device, and if you wake up at night to keep the screen closed. Maybe you’ve heard that turning off computers, smartphones or TV screens can help sleep, but is that true? Harvard Medical School lecturer, sleep expert Dr. Lawrence Epstein said: ”Of course, the light itself Is a warning
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