【摘 要】
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“我身高178厘米,体重95公斤.我认为超重至少15公斤.我决定从明天起每顿饭吃六成饱,同时增加运动量.”这是童话大王郑渊洁在自己微博上的一条记录.仅仅一个月后,他就成功减掉
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“我身高178厘米,体重95公斤.我认为超重至少15公斤.我决定从明天起每顿饭吃六成饱,同时增加运动量.”这是童话大王郑渊洁在自己微博上的一条记录.仅仅一个月后,他就成功减掉了7公斤体重.他到底用了什么减肥方法呢?rn“双S法”把关饮食.在饮食上,郑渊洁发明了“双S法”.一片全麦面包,一个煮蛋,一小块红薯,一小段玉米,半盘子生蔬菜,外加一根香蕉,这是郑渊洁的早餐.这份早餐有一个特征,就是薯类(S)和蔬菜(S)所占分量较多,因此被称作“双S法”.薯类是货真价实的低脂肪高纤维食品,而且是绝对的高钾低钠食品.薯类不仅含有粮食当中压根没有的维生素C,更富含多种B族维生素,还有抗氧化的成分,某些品种还含有大量柔软的纤维.
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