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如果你没有时间运动,可以尝试以下几种“短时高效运动”.专家指出,即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处,可起到锻炼身体的作用.rn1.开合跳 跳起时,双腿向外,手臂伸展打开,呈“大”字型;合并双腿时,双手在头顶拍合,呈“1”字型.注意开合跳时要前脚掌先着地,减少对膝关节的冲击.
5种运动适合忙碌的你
【摘 要】
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如果你没有时间运动,可以尝试以下几种“短时高效运动”.专家指出,即使是30秒的高强度运动,也对心肺功能有好处,可起到锻炼身体的作用.rn1.开合跳 跳起时,双腿向外,手臂伸展
【出 处】
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伴侣
【发表日期】
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2020年12期
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