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一天，我坐在家里自习，耳边突然响起轰隆隆的声音，又是“近邻”冷水江市钢铁总厂在排气放烟了。抬头向窗外望去，本来就浑浊的天空，开始灰蒙蒙的一片。再向广场眺望，市民的健身运动正如火如荼地展开。
我心中突然一动：“在空气污染严重的环境下进行体育锻炼，这真的有利于身体健康吗?市民又是否知道这些知识呢?”我产生了做一个冷水江市居民体育锻炼情况调查的念头。
带着这些问题，我开始了相关资料的寻找，发现对污染环境下城市社区居民体育锻炼的调查研究很少。我坚信这个调查是有意义的。
一、研究的对象及方法
研究对象：冷水江市城镇成年居民。共发放问卷330份，回收325份，其中有效问卷302份，问卷有效率为92.9％。 研究方法：文献资料法、问卷调查法、数据统计法、分析比较法等。
二、冷水江市环境污染情况概说
查阅资料显示，在环境污染严重的城市里，虽然锻炼身体对减少癌症等多种疾病的发病率很重要，但如果不科学合理地锻炼，反而对身体有着巨大的损害。
我市是一座典型的资源型工矿城市，素有“世界锑都”、“江南煤海”之称。发达的工业，在带来经济高速发展的同时，也带来了环境和资源的不断恶化，尤其是空气质量长年超标。
经调查，冷水江市居民对环境状况持不满意态度的占到88.4％。通过访谈等方法得知，环境恶劣，卫生条件差，导致本地恶性病发病率居高不下，是冷水江市居民最为不满的现状。
三、研究的结果及分析
1 参加体育锻炼的情况
从表1得知，冷水江市男性居民与女性居民每周参加3次体育锻炼的人数的数据比例分别为62.8％与52.8％，高于1997年全国平均水平。这说明冷水江市拥有较庞大的锻炼人群。在问卷调查中发现：经常参加健身活动的以中老年人居多。
2 参加体育锻炼的原因
从表3得知，因为环境污染，认为必须强身健体的达到251人次。这说明在人居环境污染严重的情况下，冷水江市居民承受很大的精神压力，并且把这种压力转化成体育锻炼增强体质的动力。
3 很少参加体育锻炼的原因
从表4得知，很少参加体育锻炼的人群不参加体育锻炼的原因中。无时间与无活动场地成为主要制约因素。因工作或家务忙碌，而无时间参加体育锻炼，是一个全国性问题，但无活动场地的因素仍能显露出两个问题：一是冷水江政府对体育场地、体育设施的投入不够；二是环境污染严重，市民找不到适宜锻炼的地点。
4 体育锻炼项目
从表5得知，冷水江居民大都采用时间较长、有一定运动量、以有氧代谢为主的体育锻炼项目，如跑步、球类、登山等。
从活动强度和肺通气量来看，这些活动项目的强度一般可达到最高心率的60％-80％，或者是最大摄氧量的50％～80％，呼吸频率一般约25-30次／分，肺通气量也由安静时的6-8L／分，升至80～100L／分。这些运动特点，都使得锻炼者在当时的环境下，呼吸运动较剧烈，这就导致从污染环境空气中摄入污染物量大、速度快，增加了锻炼者受空气污染危害的可能性。
由此可见，冷水江市居民应尽量避免在空气污染严重的地点和时间采用剧烈的体育运动，应相对加大对瑜伽、气功等体育项目的喜爱度，当然也要结合自己的年龄特征、身体健康状况以及兴趣爱好进行综合考虑。
5 体育锻炼时间
从表6得知，相当一部分冷水江市居民没有意识到，空气质量对体育锻炼的重要性。
从表7得知，冷水江市参加体育锻炼的居民中，选下午和傍晚进行锻炼的共占35.76％。冷水江城区主要几座重污染企业，在下午和傍晚排放废气比较严重，不适合锻炼，尤其是剧烈锻炼。这说明，锻炼人群没有避开污染严重的时段进行锻炼。
高达39.21％的居民选取清晨作为主要锻炼时间，认为这一时段空气质量最好。这是一个认识误区。为避人耳目，许多企业在半夜以后大肆排放废气。
一般情况下，有毒气体与飘尘都可以随大气的对流向高空扩散稀释。但在早晨，由于大气上层的气温较高，而地表的温度低，大气的对流活动减慢，这些污染物就被留在了接近地面的部分，也就是人们的呼吸带。这时锻炼身体，无疑会加重这些有毒气体与飘尘对人体的损害。
6 体育锻炼地点
从表8可以得知，参与锻炼的人群虽然知道锻炼的重要性，却不能有意识地选取公园等空气质量较好的地方作为主要健身场所。这说明对环境污染严重城市应如何选择地点。缺乏科学的认识。
四、结论与建议
1 结论：冷水江市居民参加体育锻炼的人数较多，比例较高，高于全国平均水平，居民进行健身活动的原因和不进行健身活动的原因与环境污染状况密切相关；居民缺乏污染严重环境下进行健身活动科学的认识和方法。
2 建议：首先，要对污染环境下科学体育锻炼方法的研究与指导；其次是在环境污染严重、短期无法做出重大改变的特殊时期，要公布冷水江市每天、甚至每个时段的污染状况，让冷水江市居民适时、适地进行体育锻炼。
冷水江市人口密度大，空气质量好且适宜健身的公园太少。政府在加大投入、增加公园数量的同时，还应该合理布局，充分考虑选址的科学性。
我心中突然一动：“在空气污染严重的环境下进行体育锻炼，这真的有利于身体健康吗?市民又是否知道这些知识呢?”我产生了做一个冷水江市居民体育锻炼情况调查的念头。
带着这些问题，我开始了相关资料的寻找，发现对污染环境下城市社区居民体育锻炼的调查研究很少。我坚信这个调查是有意义的。
一、研究的对象及方法
研究对象：冷水江市城镇成年居民。共发放问卷330份，回收325份，其中有效问卷302份，问卷有效率为92.9％。 研究方法：文献资料法、问卷调查法、数据统计法、分析比较法等。
二、冷水江市环境污染情况概说
查阅资料显示，在环境污染严重的城市里，虽然锻炼身体对减少癌症等多种疾病的发病率很重要，但如果不科学合理地锻炼，反而对身体有着巨大的损害。
我市是一座典型的资源型工矿城市，素有“世界锑都”、“江南煤海”之称。发达的工业，在带来经济高速发展的同时，也带来了环境和资源的不断恶化，尤其是空气质量长年超标。
经调查，冷水江市居民对环境状况持不满意态度的占到88.4％。通过访谈等方法得知，环境恶劣，卫生条件差，导致本地恶性病发病率居高不下，是冷水江市居民最为不满的现状。
三、研究的结果及分析
1 参加体育锻炼的情况
从表1得知，冷水江市男性居民与女性居民每周参加3次体育锻炼的人数的数据比例分别为62.8％与52.8％，高于1997年全国平均水平。这说明冷水江市拥有较庞大的锻炼人群。在问卷调查中发现：经常参加健身活动的以中老年人居多。
2 参加体育锻炼的原因
从表3得知，因为环境污染，认为必须强身健体的达到251人次。这说明在人居环境污染严重的情况下，冷水江市居民承受很大的精神压力，并且把这种压力转化成体育锻炼增强体质的动力。
3 很少参加体育锻炼的原因
从表4得知，很少参加体育锻炼的人群不参加体育锻炼的原因中。无时间与无活动场地成为主要制约因素。因工作或家务忙碌，而无时间参加体育锻炼，是一个全国性问题，但无活动场地的因素仍能显露出两个问题：一是冷水江政府对体育场地、体育设施的投入不够；二是环境污染严重，市民找不到适宜锻炼的地点。
4 体育锻炼项目
从表5得知，冷水江居民大都采用时间较长、有一定运动量、以有氧代谢为主的体育锻炼项目，如跑步、球类、登山等。
从活动强度和肺通气量来看，这些活动项目的强度一般可达到最高心率的60％-80％，或者是最大摄氧量的50％～80％，呼吸频率一般约25-30次／分，肺通气量也由安静时的6-8L／分，升至80～100L／分。这些运动特点，都使得锻炼者在当时的环境下，呼吸运动较剧烈，这就导致从污染环境空气中摄入污染物量大、速度快，增加了锻炼者受空气污染危害的可能性。
由此可见，冷水江市居民应尽量避免在空气污染严重的地点和时间采用剧烈的体育运动，应相对加大对瑜伽、气功等体育项目的喜爱度，当然也要结合自己的年龄特征、身体健康状况以及兴趣爱好进行综合考虑。
5 体育锻炼时间
从表6得知，相当一部分冷水江市居民没有意识到，空气质量对体育锻炼的重要性。
从表7得知，冷水江市参加体育锻炼的居民中，选下午和傍晚进行锻炼的共占35.76％。冷水江城区主要几座重污染企业，在下午和傍晚排放废气比较严重，不适合锻炼，尤其是剧烈锻炼。这说明，锻炼人群没有避开污染严重的时段进行锻炼。
高达39.21％的居民选取清晨作为主要锻炼时间，认为这一时段空气质量最好。这是一个认识误区。为避人耳目，许多企业在半夜以后大肆排放废气。
一般情况下，有毒气体与飘尘都可以随大气的对流向高空扩散稀释。但在早晨，由于大气上层的气温较高，而地表的温度低，大气的对流活动减慢，这些污染物就被留在了接近地面的部分，也就是人们的呼吸带。这时锻炼身体，无疑会加重这些有毒气体与飘尘对人体的损害。
6 体育锻炼地点
从表8可以得知，参与锻炼的人群虽然知道锻炼的重要性，却不能有意识地选取公园等空气质量较好的地方作为主要健身场所。这说明对环境污染严重城市应如何选择地点。缺乏科学的认识。
四、结论与建议
1 结论：冷水江市居民参加体育锻炼的人数较多，比例较高，高于全国平均水平，居民进行健身活动的原因和不进行健身活动的原因与环境污染状况密切相关；居民缺乏污染严重环境下进行健身活动科学的认识和方法。
2 建议：首先，要对污染环境下科学体育锻炼方法的研究与指导；其次是在环境污染严重、短期无法做出重大改变的特殊时期，要公布冷水江市每天、甚至每个时段的污染状况，让冷水江市居民适时、适地进行体育锻炼。
冷水江市人口密度大，空气质量好且适宜健身的公园太少。政府在加大投入、增加公园数量的同时，还应该合理布局，充分考虑选址的科学性。