【摘 要】
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老人“慢性子”更易健康长寿,的确有一定科学依据.那老人在生活中该怎么“慢”呢?rn慢点起.清晨人体血管的应变力最差,骤然活动易引发心血管疾病.建议老年朋友起床前,先在床
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老人“慢性子”更易健康长寿,的确有一定科学依据.那老人在生活中该怎么“慢”呢?rn慢点起.清晨人体血管的应变力最差,骤然活动易引发心血管疾病.建议老年朋友起床前,先在床上闭目养神5分钟,伸伸懒腰,搓搓脚心,用手做个干洗脸,再慢慢起床.rn吃得慢.唾液中含溶菌酶,可杀灭口腔病菌,预防感染.细细咀嚼能促进唾液分泌,提高免疫力.吃东西时,最好咀嚼30秒再咽下.rn排便慢.老人排便如果过于着急或用力,会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤.特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老人,排便太急、屏气用力,易导致血压骤然升高,诱发脑出血.
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