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将瘦腿提到第一位正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线。要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位
减腿妙招 三周就能见效
【摘 要】
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将瘦腿提到第一位正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线。要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以
【出 处】
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中外妇儿健康
【发表日期】
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2008年8期
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