用高云翔自己说过的一个形容词来描述他的生活，就是“欢实”，
　　他体验过20天不洗澡的自驾游，第一次潜水就能潜到15米，
　　不拍戏的日子一周会去6次健身房，还能再想着法儿的给妻子董璇制造浪漫惊喜，
　　他希望自己变得更能耐，而且是欢乐得更能耐。
　　高云翔调整了一下姿势，让自己更舒适地陷进沙发里。沙发挺软挺大，但在他一米八六的个头映衬下明显局促起来。我们聊到了他的最爱：在自然里游逛。
　　他满怀深情地回忆起结婚前，跟两个朋友一起开车去丽江，租下一个小酒吧，每天早上起床就在吧台后坐着，收拾收拾，然后在酒吧门口晒晒太阳，跟朋友聊着天、打着牌、喝着酒，存着的酒很少被卖出，大部分都被三位主人喝掉了。直到晚上，开始有客人进门，当然都不多，一晚上最多五个，来的多是姑娘，被这三个哥们儿一个比一个帅气的外表吸引，半是休息半是参观，而“艳遇”也就自然而然地发生了。高云翔特地说明，“在这方面我可是个谨慎的人，只不过那俩哥们儿……”意犹未尽。
　　酒吧租了半个月，又开始上路，三个人轮流开车，往往一个抽着烟开着，另两个人在后座呼呼大睡。这段旅程持续了二十天，三个人基本上都没洗过澡，闻着自己身上的味儿，为的就是那种脏兮兮的“男人的感觉”。一路“悲催但有乐趣”，回到北京，车送去大修，修车工都傻了，“你们哪儿回来的？不会犯了什么事吧？”
　　高云翔喜欢这样的生活。董璇第一次进他家，特别纳闷：你怎么一件名牌都没有？他说，逛街买名牌最无趣了，拍戏赚了钱，给妈妈买了房子车子之后，就想用在喜欢的事情上：跟朋友出去玩，住有特色的青年旅社，游游逛逛尝尝当地美食……他提起和孙俪、梁家辉在加拿大拍《金山》的时候，梁家辉开着车，带着太太、孙俪和他，去拜访住在山里的一个朋友，一路广阔，路边有熊和麋鹿，四个人欢呼雀跃。“周围的景色让人想起《断背山》。一路上特别期待，什么都想遇到。”甚至还想到了会不会遭遇打劫，“因为好莱坞片子里都这么演”。
　　“城市的生活无非就是吃喝玩乐，总是从一个框框跳进另一个框框，能有机会跳出来看看大自然，我就特别开心。”最近他还去三亚潜了次水，第一次下水就潜到了十五米深，教练直说佩服。他开始计划去澳洲潜水看大白鲨，甚至还想着要去趟南极。但太太董璇不同意，毕竟那片大陆还存在风险，“现在我们随时准备着上天赐予我们一个小家伙。她说，把孩子抚养成人之后再说吧。”
　　高云翔是运动员出身，很小就离开家，父母离异，他说自己一直缺乏家庭的爱。到现在他成熟了，妈妈年纪大了，他总结说，对妈妈必须包容，“我跟妈妈现在不像母子更像姐弟。她爱唱歌，可以一个人在KTV唱四五个小时，我说等你儿子更能耐了就给你办个60岁的中国好声音。”每年他回天津跟妈妈住一段时间，一觉醒来，说：“妈我饿了”，“我也饿了——咱们麦当劳去？”于是俩人就在半夜去吃了顿麦当劳。有时候俩人刚吃完铁板烧，高妈妈就要去吃哈根达斯，“能吃好几个球！我说妈你行不行，她说没事没事！”
　　孝顺的男孩也一定是个好老公，只不过他对太太董璇的好反映在对她的“逗”上，譬如喊她“胖球”，“结婚之后她把多数精力放在家庭上，身材自然圆润了一点，我就叫她胖球，她起初还不乐意，后来看到我转了一条微博，内容就是两只小猫，一只说我好胖啊，一只说，没关系，再胖我也爱你——她就默认了这个称号。”有次他在横店拍戏，董璇去探班，他说去接，却躲在柱子后面不让她发现，看到她出了闸口一脸失落，就跟在她身后出了机场，去了地库，趁她上车的时候钻进了后备箱，把手机铃声设置成跟董璇手机一样的，发短信给助理，让他告诉董璇，给高哥打个电话，结果董璇一打通电话就听到自己手机在响，吓了一跳，他也就顺势起身给了董璇一个惊喜。
　　结婚一年多，他依然会费尽心机制造一点浪漫，“人的热情是有限的，尤其我们这行，拍戏要哭就哭要笑就笑，消耗很多精气神，为了养生平时还是少些情绪，所以我宁愿在外安静在家热情，把最好的留给最爱的人。”
　　长隆野生动物园
　　结婚之后，高云翔带着董璇去了趟番禺长隆野生动物园，那里把非洲野生动物居住的场景恢复到了八成，你可以自驾游，也可以乘坐园内的小火车。“那儿的动物用北方话说叫特别‘欢实’，好多大人都玩HIGH了，忘了旁边还有孩子。”逛完动物园还有马戏团，实力全球排名前十。之后还可以到餐厅吃个饭，隔着一个玻璃围挡就是六只白虎，“你想想那场景！”
　　球拍
　　高云翔有三只球拍，一只是高云翔自己买的，一只是妻子董璇送的，另一只则是国家羽毛球队的专用拍，是高云翔托朋友从国家队寻来的。这拍子跟市面上出售的不同，材质更轻，杀球时速度更快。高云翔说，虽然打不到国家队了，但希望能留这样一个“武器”，平时打球，关键球或者最后一局他都会使用这个球拍，“赐予我一种精神的力量”。
　　身材，基本能脱了
　　运动员出身，高云翔对健身的热爱由小开始，进入演艺圈之后，他更觉得应该练好身体，“你看日韩的欧美的男艺人，戏演得好不说，还都能脱，露出八块腹肌就能让你尖叫。”这几年，再也不是几年前只要瘦、能上镜就足够的年代，高云翔说自己的路线是比较MAN的，所以健身也就成了他工作的一部分。
　　不拍戏的日子他一周会去六次健身房，下午的3到5点，45分钟器械一小时有氧或者游泳，游完泳之后还要冲个冷水澡，瞬间觉得精神抖擞。在剧组他也不会倦怠，经常在中午吃饭的那一个小时回酒店练上半小时，而后在回片场的路上把饭吃完。他还特意劝告常以忙为借口不去健身的上班族们，健身是随时随地的事情，绝对不要不好意思，譬如坐得累了，起身做几个深蹲；平时和朋友聊天，坐在沙发上就能来几个仰卧起坐，没耽误任何工夫又锻炼了身体，何乐而不为？
　　不过目前他的腹肌还没有达到八块，而是“两块半”，他说自己的腹肌不整，达不到欧美男人那种鲜明的效果，但基本能脱了——可恨这是冬天，否则真想试试手。高云翔说目前这程度挺好，因为演员不是健美先生，不能练得太“壮”，否则在镜头里就像块巨石，所以他现在的原则是“轻分量、多数量”，譬如以前托举100公斤，做6-8个，现在30-40公斤，做30-40个，让自己脂肪减到最少，有型又不过分。
　　他最喜欢的就是健身中最后挑战的瞬间，做到最后还差三四个，那就是最考验意志力的时刻，“我总是提醒自己，要坚持。如果你觉得自己不行了，那你就真的不行了；如果你告诉自己，再来一下就能行，那也就顶上了。跟自己较劲的过程很累但很给力，每次健身之后都有一种战胜自己的成就感。”