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人们通常认为，哪个关节不好，多活动活动就好了。但目前很流行的“米字操”颈部保健法，对颈椎病患者来说有害无益。
南京军区福州总医院骨二科周忠副主任医师介绍说，“米字操”可缓解颈椎疲劳，对颈部周围局部的肌肉起到放松作用，健康人或有颈椎疲劳的人，经常做做有好处。但有些颈椎病患者，稍晃一下脖子都晕，再做 “米字操”只会加重病情。因为人体的颈椎分为7节，有一个生理前弧，人为地让颈椎晃动到非自然的角度，很容易造成颈部损伤。
其實，颈椎最需要的运动就是屈伸，简单说就是点头和往后仰头。平时在工作和生活中，一个小时活动几分钟，坐在椅子上做这个动作。先低头放松，然后伸展，再脖子往后仰，开胸、仰视。当然，旋转脖子要非常小心，动作要轻柔，要缓，切记不能暴力按摩。
（羊城地铁报）
南京军区福州总医院骨二科周忠副主任医师介绍说，“米字操”可缓解颈椎疲劳，对颈部周围局部的肌肉起到放松作用，健康人或有颈椎疲劳的人，经常做做有好处。但有些颈椎病患者，稍晃一下脖子都晕，再做 “米字操”只会加重病情。因为人体的颈椎分为7节，有一个生理前弧，人为地让颈椎晃动到非自然的角度，很容易造成颈部损伤。
其實，颈椎最需要的运动就是屈伸，简单说就是点头和往后仰头。平时在工作和生活中，一个小时活动几分钟，坐在椅子上做这个动作。先低头放松，然后伸展，再脖子往后仰，开胸、仰视。当然，旋转脖子要非常小心，动作要轻柔，要缓，切记不能暴力按摩。
（羊城地铁报）