1.了解你一天之中的尖峰时刻。
　　高效率的人十分了解自己的高峰时刻，同时他们以此来安排一天工作。他们承认并不是同等对待一天中的每个小时。你知道何时才是你的”高峰“时刻吗？
　　运用：一旦知道你效率最高的时段，在这时段内去完成最艰难的任务——任何事情需要你的专注和创造。
　　2.一次只做一件事情。
　　在家里，在看电视的时候，可能你想要学习。尝试着一脑多用，然而你却在转换这些事情的时候失去专注的焦点。
　　运用：尝试一次只做一件事情，一步一步完成后，接下来再去做另一个任务。高效率的人认为多任务共同进行仅可以是神话。他们不会同时做五件事情。他们每次只是专注一件事情。
　　3.健康饮食。（尤其是午餐）
　　运用：制定一份合适的午餐，关注那些能够为你提供持久动力的食物（像全麦和蛋白质）。尝试将水果，坚果或者种子作为早中午和午后小餐。
　　4.对不想做的事情说“不”。
　　高效率的人看起来什么事情都做，但他们也会对那些可能与以前做过相矛盾的任务说“不”。你是否发现很难说”不“？你害怕得罪别人，或者你不喜欢拒绝别人的感觉。如果你要去做你手头上的所有事情，你也许会发现无法准时高质量地去完成任何事。
　　运用：选择你要做的事情。如果你没有选择，就说明你已经满负荷运作了，同时放弃一些任务。
　　5.定时锻炼。
　　高效率的人通常安排时间运动。那也许会成为使你兴奋的事情之一。你一般多久会说“我没有时间运动”？也许你会发现一天结束后很累——然后就躺在沙发里看电视。你认为如果你去运动，下一天你会精疲力尽。但高效率的人都知道，运动并不会让你累趴——相反会给予你能量。
　　运用：慢慢来，在你午餐后花15分钟去散步——与以往不同的是，你会觉得下午精力充沛。
　　6.做好选择以节省时间。
　　高效率的人知道一个小小的选择只是用了当下一小会儿时间，然而却节省了之后的很多时间。你曾经是否使用一个不当的方法去做事情。是因为你”没有时间“去改变？也许你能够在30分钟内完成这件事情，然而要花费两个小时去思考一个更高效的方法。如果每周都有那30分钟的工作，但是我们可以花两个小时将工作时间减少到5分钟，那也是一项值得去做的事情。
　　运用：当你在做重复长时间学习时，要想一想是否还有更高效的办法？