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【正】 13腿后肌的伸展这个动作对下背酸疼的人有着极不舒服的感觉。正因为这个动作对于腿后肌的柔韧性有极大的要求,若腿后肌的柔韧性不够,对下背就会有极大的压迫。修正动作:在地板上的脚屈膝,举起的脚膝盖微弯,注意臀部,下背部不要离开地板。这样可以安全地保护你的下背,又能准确地拉伸到腿后肌。
拉伸练习正误辨析
【摘 要】
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【正】 13腿后肌的伸展这个动作对下背酸疼的人有着极不舒服的感觉。正因为这个动作对于腿后肌的柔韧性有极大的要求,若腿后肌的柔韧性不够,对下背就会有极大的压迫。修正动
【出 处】
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科学健身.健美先生
【发表日期】
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2005年6期
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