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从预防疾病、强身健体的角度来讲，运动无疑是最佳选择。中老年人也都希望通过参加一些更适合于自身状况的运动来增强自己的健康状况，改善一些亚健康心理现象。尤其是中老年的女性不仅面临着随着年龄的增长所带来的身体机能的下降，而且大部分还面临着这一年龄段女性出现的特殊“更年期”的状况所带来的身体和心理的双重问题。该文针对中老年女性体能和健康状态，提出将现代舞蹈相和传统的健身功法相结合运动处方的干预措施，对其健身效果进行了实验对比，结果表明它具有良好的健身效果。