【摘 要】
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排球专项弹跳力是决定专项学生运动成绩的重要因素,其能力水平取决于起跳过程中克服自身重力的能力,因此,弹跳力与克服重力阻力的力量素质间存在着密切的联系.当前,在普通高
【机 构】
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221000,空军勤务学院基础部 江苏 徐州030000,山西经济管理干部学院基础部 山西 太原;
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排球专项弹跳力是决定专项学生运动成绩的重要因素,其能力水平取决于起跳过程中克服自身重力的能力,因此,弹跳力与克服重力阻力的力量素质间存在着密切的联系.当前,在普通高校排球专项训练中,对于专项弹跳力中的力量训练,仍采用较为传统的训练方法,训练重点放在下肢、腰腹部,对核心区域肌群系统的训练相对较少,训练手段枯燥单一,基本上都是处于稳定状态下的练习.而核心区域肌群的力量对排球专项学生在空中保持良好的身体姿势,保持重心稳定,维持身体的平衡与协调以及在网前的身体控制能力都起着非常重要的作用.因此,训练中如何运用核心力量训练来提高核心区域肌群的力量、稳定及平衡能力,进而提高其弹跳力水平,是我们需要解决的现实问题.
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