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摘要：运动损伤是指在体育在运动过程中发生的各种损伤。如今我国体育运动不断发展，运动损伤的问题也随之增加。体育教育专业的学生是体育知识的主要传播者，传播着体育专业知识、专业技术技能、体育健康知识等方面。所以对体育教育专业的学生进行运动损伤的研究显得极为重要。
关键词：体育教育；运动损伤；损伤预防
一、运动损伤性质分析
急性损伤是指间接或直接力量一次作用而发生的运动损伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。
慢性损伤：按其病因可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是因为急性运动损伤发生以后，没有得到及时的处理或是处理不当而导致反复发作的损伤；过劳损伤是由于身体局部运动负荷过大，长时间负担超出了其本身所承受的能力范围，导致局部过度劳累而产生的，其症状出现比较缓慢，病程比较长。
鉴于遭受运动损伤的学生既有慢性运动损伤，也有急性运动损伤，故而慢性与急性损伤人员数量在总人数中分配的比率要比1大，并且不会等于1。慢性运动损伤的人员要少于急性运动损伤的人数，其中慢性损伤中一次损伤的人员最多，出现的急性损伤主要是一次和二次损伤。
二、运动损伤类型分析
轻度损伤：发生运动受伤后没有丧失活动能力，仍能继续进行体育活动或训练，如轻度擦伤、扭伤等。
中度损伤：运动损伤后需要去门诊进行治疗，且短时间内不能按体育教学要求从事体育活动，需要停止患部活动或减少活动，如肌肉、肌腱拉伤等。
重度损伤：运动损伤后需要住院治疗，较长时间完全不能从事体育活动或训练，如各部位骨折、关节脱位、肌腱完全断裂、颅脑或内脏器官损伤等。
三、运动损伤预防现状的分析
从运动前有进行准备活动的学生83人中，再进一步调查学生准备活动的质量情况。根据调查可知：准备活动时间在0-10分钟的学生占总人数的56.62%；10-20分钟占总人数的24.10%；准备活动进行20分钟以上的学生占19.28%。体育教育专业的学生进行体育活动时间一般是90分钟并且运动量也是大，因此最佳准备活动的时间为20分钟以上。从调查中的数据可以看出达到最佳准备活动的时间的学生是很少的只有16人，其余学生虽然进行了准备活动，但是准备活动的质量不是很高。
从问卷中了解到，体育教育的学生获取运动损伤相关知识的途径有学校教育、医生讲解、课外阅读等。从问卷结果中看出有89个学生是在学校教学中的教育里获取相关知识，58个学生是在受伤就医时医生给的意见里学习到相关知识，通过课外途径了解运动损伤相关知识的学生数量不多。从这可以看出学校教学中的教育对于学生获取运动损伤的知识是十分有效果的，最起码有一半的学生是按照教学中了解到的措施进行防护的。只是，还有部分学生仍然没有在教学中好好学习，只有在受伤后才开始在医生那里知道运动损伤的应对方案。主动通过各种媒介获得运动损伤知识的学生仅占15.00%，这也说明学生对运动损伤的认识并不积极，多数学生获得运动损伤信息是比较被动的。
1.养成认真做好准备活动的习惯
准备活动是学生在体育活动中免受运动损伤的关键，其完成的情况直接影响到体育活动的质量。质量高的准备活动，能够让学生体内的中枢系统有效兴奋起来，血液的循环速度加快，让运动着的肌肉能够获得足够的养分供给，因此来强化肌肉的弹性和力量，让机体更好地适应接下来的体育活动。准备活动的时间和量随体育活动的内容和量而定，体育教育专业的学生进行体育活动时间一般是90分钟并且运动量也是不小，所以我建议准备活动时间在20-30分钟左右。在气温较低时，准备活动时间也要适当长一些，量也大一下，气温高则反之。准备活动的内容要按照不同的教学项目加以安排，有常见的一般类别的准备工作，也有针对某类活动的专项准备活动。就像在学生要进行推铅球练习时，就应多做一些上肢、腰背的活动；进行跑类的项目的时候就要将踝关节处和腿部的肌肉伸展开来，避免剧烈运动之后引起脚踝崴伤或是肌肉部位的拉伤。
2.主动了解运动损伤的知识，加强自我保护意识与防范意识
体育教育专业的学生应该主动的去学习相关的运动损伤知识，在进行运动之前就要了解和掌握一些运动损伤的方法。例如：肌肉韧带拉伤要马上停止运动、冷敷、包扎、抬高患肢等处理，不能等到伤口严重时或是就医时才了解一些基本的急救方法。学生要加强防范意识，在平常的训练里也要时刻关注着身体的变化，在运动损伤将要出现时就加以处置，避免情况加重；在环境较差的情况下要减少运动或不进行体育运动。体育教育专业的学生还应该具备一定的自我保护技巧和知识，做好预防运动损伤的准备。例如：落地時屈膝缓冲，摔倒时屈肘低头团身顺势翻滚，身体失去平衡时采取跨步的方法维持平衡等。
3.加强场地设施的管理，加强医务监督
学院领导应重视体育活动场地问题，及时保养维修，改善场地状况，增加保护设施的配置，确保教学训练的安全性。加大医务监督并建立学生体质健康档案，及时了解学生身体状况以及机能状况。在进行体育运动中也要做好自我监督，随时注意身体变化。在身体有一些不适情况时，就要控制运动量，不再做那些难度大的动作。
参考文献：
[1]胡卫兵.体育教学中运动损伤的预防及处理措施[J].湖北体育科技，2008（1）.
[2]陈叶坪.大学生健康教育[M]武汉：华中师范大学出版社，2005.
（作者单位：浙江省平阳县实验中学 325400）
关键词：体育教育；运动损伤；损伤预防
一、运动损伤性质分析
急性损伤是指间接或直接力量一次作用而发生的运动损伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短。
慢性损伤：按其病因可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是因为急性运动损伤发生以后，没有得到及时的处理或是处理不当而导致反复发作的损伤；过劳损伤是由于身体局部运动负荷过大，长时间负担超出了其本身所承受的能力范围，导致局部过度劳累而产生的，其症状出现比较缓慢，病程比较长。
鉴于遭受运动损伤的学生既有慢性运动损伤，也有急性运动损伤，故而慢性与急性损伤人员数量在总人数中分配的比率要比1大，并且不会等于1。慢性运动损伤的人员要少于急性运动损伤的人数，其中慢性损伤中一次损伤的人员最多，出现的急性损伤主要是一次和二次损伤。
二、运动损伤类型分析
轻度损伤：发生运动受伤后没有丧失活动能力，仍能继续进行体育活动或训练，如轻度擦伤、扭伤等。
中度损伤：运动损伤后需要去门诊进行治疗，且短时间内不能按体育教学要求从事体育活动，需要停止患部活动或减少活动，如肌肉、肌腱拉伤等。
重度损伤：运动损伤后需要住院治疗，较长时间完全不能从事体育活动或训练，如各部位骨折、关节脱位、肌腱完全断裂、颅脑或内脏器官损伤等。
三、运动损伤预防现状的分析
从运动前有进行准备活动的学生83人中，再进一步调查学生准备活动的质量情况。根据调查可知：准备活动时间在0-10分钟的学生占总人数的56.62%；10-20分钟占总人数的24.10%；准备活动进行20分钟以上的学生占19.28%。体育教育专业的学生进行体育活动时间一般是90分钟并且运动量也是大，因此最佳准备活动的时间为20分钟以上。从调查中的数据可以看出达到最佳准备活动的时间的学生是很少的只有16人，其余学生虽然进行了准备活动，但是准备活动的质量不是很高。
从问卷中了解到，体育教育的学生获取运动损伤相关知识的途径有学校教育、医生讲解、课外阅读等。从问卷结果中看出有89个学生是在学校教学中的教育里获取相关知识，58个学生是在受伤就医时医生给的意见里学习到相关知识，通过课外途径了解运动损伤相关知识的学生数量不多。从这可以看出学校教学中的教育对于学生获取运动损伤的知识是十分有效果的，最起码有一半的学生是按照教学中了解到的措施进行防护的。只是，还有部分学生仍然没有在教学中好好学习，只有在受伤后才开始在医生那里知道运动损伤的应对方案。主动通过各种媒介获得运动损伤知识的学生仅占15.00%，这也说明学生对运动损伤的认识并不积极，多数学生获得运动损伤信息是比较被动的。
1.养成认真做好准备活动的习惯
准备活动是学生在体育活动中免受运动损伤的关键，其完成的情况直接影响到体育活动的质量。质量高的准备活动，能够让学生体内的中枢系统有效兴奋起来，血液的循环速度加快，让运动着的肌肉能够获得足够的养分供给，因此来强化肌肉的弹性和力量，让机体更好地适应接下来的体育活动。准备活动的时间和量随体育活动的内容和量而定，体育教育专业的学生进行体育活动时间一般是90分钟并且运动量也是不小，所以我建议准备活动时间在20-30分钟左右。在气温较低时，准备活动时间也要适当长一些，量也大一下，气温高则反之。准备活动的内容要按照不同的教学项目加以安排，有常见的一般类别的准备工作，也有针对某类活动的专项准备活动。就像在学生要进行推铅球练习时，就应多做一些上肢、腰背的活动；进行跑类的项目的时候就要将踝关节处和腿部的肌肉伸展开来，避免剧烈运动之后引起脚踝崴伤或是肌肉部位的拉伤。
2.主动了解运动损伤的知识，加强自我保护意识与防范意识
体育教育专业的学生应该主动的去学习相关的运动损伤知识，在进行运动之前就要了解和掌握一些运动损伤的方法。例如：肌肉韧带拉伤要马上停止运动、冷敷、包扎、抬高患肢等处理，不能等到伤口严重时或是就医时才了解一些基本的急救方法。学生要加强防范意识，在平常的训练里也要时刻关注着身体的变化，在运动损伤将要出现时就加以处置，避免情况加重；在环境较差的情况下要减少运动或不进行体育运动。体育教育专业的学生还应该具备一定的自我保护技巧和知识，做好预防运动损伤的准备。例如：落地時屈膝缓冲，摔倒时屈肘低头团身顺势翻滚，身体失去平衡时采取跨步的方法维持平衡等。
3.加强场地设施的管理，加强医务监督
学院领导应重视体育活动场地问题，及时保养维修，改善场地状况，增加保护设施的配置，确保教学训练的安全性。加大医务监督并建立学生体质健康档案，及时了解学生身体状况以及机能状况。在进行体育运动中也要做好自我监督，随时注意身体变化。在身体有一些不适情况时，就要控制运动量，不再做那些难度大的动作。
参考文献：
[1]胡卫兵.体育教学中运动损伤的预防及处理措施[J].湖北体育科技，2008（1）.
[2]陈叶坪.大学生健康教育[M]武汉：华中师范大学出版社，2005.
（作者单位：浙江省平阳县实验中学 325400）