游泳运动不仅能强身健体，全面提高学生的身体素质，而且还能培养学生优良的心理品质，具有稳定情绪、开阔思维、促进心理健康的积极效应。在教学实践中我们发现一部分学生出现战栗现象，从而影响其游泳技术和技能的掌握与提高。因而，在游泳教学时，教师应开设适应学生身心特点的游泳教学与训练，针对学生的战栗现象，运用教育学、心理学等方法来帮助他们，使其在克服和消除战栗现象的同时，进一步学习和掌握好游泳技术，提高游泳课教学质量。
　　一、游泳课中学生产生战栗的原因
　　战栗是指在寒冷环境中骨骼肌发生不随意的节律性收缩，其特点是屈肌和伸肌同时收缩，不做外功，但产热量大大增加，机体可通过战栗来增加产热量以维持体温。
　　1. 环境温度对人体的影响
　　无论内外环境温度发生了什么变化，体温则要保持相对恒定的生理范围，这是人体各种生理机能发挥正常作用的基本条件。水对人体来说是一种特殊环境，由于水的导热性比空气大，人体在水中散热较快，散失的热也较多，因而人体所受的寒冷刺激也较大。
　　2. 学生体质及对冷刺激的适应能力
　　在冷水中，机体的热量主要通过皮肤以传导的方式传给水。寒冷刺激可引起皮肤毛细血管收缩，皮肤苍白，还可使骨骼肌伸展性和弹性下降，灵活和协调性变差。身体机能良好，经常洗冷水浴和锻炼有素的学生，刚入水时不会有明显的寒冷感，入水一段时间后，体内产热量适应性增加，可持续较长的时间。
　　3. 学生心理素质的影响
　　游泳技术要求练习者要仰卧或俯卧在水中做动作。这完全改变了平时在陆地上那种习惯的直立姿势，其运动轴心、运动面、运动方向也会随即发生变化。人在水中活动时，由于水的浮力、压力和水的波动，都会使游泳者感到摇晃不适，难以维持身体平衡。有些学生由于日常生活中较少接触游泳运动，水环境给他带来身体和心理的不适应，犹豫不决、动作失调，产生恐惧心理，消极情绪，出现喝水、呛水、呼吸困难及肌肉紧张加剧、战栗等现象。
　　4. 课堂教学设计的合理性
　　教师在上课前，对游泳课堂教学缺乏系统的设计，也容易导致学生战栗现象的出现。比如说，对教学环境考虑不周全，水温与气温过低；对学生体质特征差异性分析不足；学习内容组织与教学方法的选择运用不当，急于求成，出现教学准备活动不充分，或长时间让学生在水中练习；教学进度、难度安排不当，学生感到吃力等。
　　二、克服学生游泳课中战栗的对策
　　1. 消除学生恐惧心理
　　（1）激发学习动机，增强意志品质。良好的学习动机是推动学生学习的内驱力，是学生积极学习游泳的心理动力。动机的产生总是和需要紧密相连，教师应让学生充分了解游泳在生理、心理方面的价值，充分调动学生潜在的学习需要。同时培养学生对水的兴趣，让其体会与了解水的特性，逐渐达到在水中比较自由的境地，从而建立良好“水感”的心理状态。
　　（2）提供优越环境，构建安全保障体系。首先，教师要在课前对游泳教学的场地情况进行全面的了解，为学生提供一个适宜的学习游泳环境。其次，教师在下水前要对学生进行安全教育，增强学生的安全意识与自我保护意识。
　　2. 优化游泳课教学设计
　　教学设计是为了达到一定的教学目标而运用系统方法对教学活动进行的规划，安排与决策的过程。通过教学设计，教师可依据教学目标和学生特征，采用有效的教学模式，选择适当的教学方法，实施既定的教学方案，保证教学活动的正常进行。
　　（1）关注学生个体差异。游泳课前对学生基本情况调查。如学生水性情况，是否学过游泳，水性如何，能游多远等，还要对学生健康状况调查，对存在有安全隐患的学生，应采取限制性的保护措施，禁止他们下水游泳。游泳课中，对于出现战栗现象的学生要给予特别关照，细心安排，让其上岸做热身练习，待战栗现象消失后，让其再次下水练习。
　　（2）合理组织教学内容。首先，准备活动安排要充分。尤其要活动在水中易抽筋的部位，如脚趾、小腿等部位，并强调准备活动的重要性，使学生引起重视。其次，熟悉水性练习环节应加强，对于初学者来说，教师应增加其熟悉水性练习的时间。还要精讲多练，准确把握技术难度，合理分配水中和岸上练习时间，用学生自身活动产生的能量来抵御战栗现象的发生，从而提高学生对冷水环境的适应能力。
　　（3）优化组合教学方法。教师在掌握所教班级学生个体差异的基础上，采用集体、分组和个别辅导相结合的教学方法，使每次游泳课的组织与教学更科学合理，并且重视教学过程中的信息反馈，及时了解学生的不同需求、技术掌握的程度，从而不断调整教学方法和教学手段，使教学达到最优化。
　　（4）反思评价教学过程。教学反思是教师以自己的教学活动为思考对象，对自己所作出的行为、决策，以及由此产生的结果进行审视和分析的过程。在游泳教学中，教师要及时了解、把握学生游泳过程中出现的紧张心理、战栗现象及产生的原因，采取相应对策，不断调节学生的积极情绪，以保证教学的质量。
　　（沛县湖西中学）