有媒体报道，中国新闻漫画研究会副会长、年逾九旬的著名画家方成，在回答关于他的养生之道时，写了这样一首打油诗：“生活一向很平常，骑车作画写文章。养生只有一个字：忙。”由此看来，“忙”的确是众多“大师”级人物的养生诀窍。他们一辈子“忙”个不停，从不考虑享“清福”，才使他们神清脑健、寿达期颐。比如，“汉语拼音之父”周有光，早已是百岁老人了，眼不花耳不聋，坚持读书看报、写作思考。一直在著书写作的杨绛也是百岁老人。而他们的共同点就是一个字“忙”。
　　放眼古今中外，很多长寿老人都是“老有所事”忙出来的。而忙为什么能有助于健康长寿？因为忙，既可以排除老人的孤独感、寂寞感与忧愁感，给人带来充实与欢乐，又可以活跃人的细胞，保持心智，振奋精神，调节情绪，等于给人增加营养，可以防病治病。科学也证明，适度的忙，确实对健康长寿更有好处。加拿大心理学家新近发现，忙碌而有目标的生活有助于延年益寿，简单来讲，就是找点儿事做。
　　然而，现实生活中，有些人从工作岗位退下来后，以为辛辛苦苦忙了大半辈子，腰累弯了，眼累花了，身子累瘦了，好不容易熬到退休，该过过清闲、舒适、安逸的生活了。于是，饱食终日，无所事事，进而产生孤独、无聊、抑郁、失落、自卑等心理症状，导致身体健康状况迅速下降，使衰老来得更快。其实，这是对身心的一种自我摧残。
　　那么，老年人退休后如何做到适度紧张和忙碌呢？首先要善于用脑。人的衰老是从大脑开始的，因此，要通过读书看报、学习新知识和写作、书画等来动脑筋，使脑机能经常得到锻炼。只有大脑功能健全，人才能健康长寿。孔子晚年仍治《易经》，以至“韦编三绝”，一生活了73岁，这在当时实属高寿。
　　其次，要有兴趣爱好和生活目标。有兴趣爱好，生活就充实快乐，而且日子就过得快。有生活目标，就有希望、有动力，催促自己去完成去实现。要经常从事一些力所能及的劳动或运动，平时多干些家务也是“忙碌”之法，还能增进夫妻感情，营造和睦的家庭氛围。记得台湾有一首《不老歌》很流行，其中唱道：“天天忙，永不老。”这对老年人很有启发作用。
　　再次，要科学安排作息时间，做到有张有弛，有劳有逸，从而使自己的生活过得既有节奏又忙而有序，不做“拼命三郎”。所以说，适当的紧张和忙碌有助于心理健康、身体健康、生命丰盈，还能实现晚年的人生目标。我国传统养生学认为：“劳其行者长年，安其乐者短命。”人老心不老是一种智慧，老来学会“忙”、善于“忙”是一种清醒，也是一种生活情趣，一种精神寄托。让我们优雅地老去，而且老得可爱，老得有价值！
　　（摘自《中国老年报》）