【摘 要】
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一般说,老年人跳舞,应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作.地面不宜过于光滑,最好穿着运动鞋,特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子.同时,要预防腰扭伤.可以在跳舞前做一些
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一般说,老年人跳舞,应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作.地面不宜过于光滑,最好穿着运动鞋,特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子.同时,要预防腰扭伤.可以在跳舞前做一些准备活动,使全身肌肉协调,处于待命状态.一旦发生腰部扭伤,应及时治疗,卧床休息.而且,需要提醒老年朋友注意的是,不要一睡醒穿上衣服就去跳舞,不妨先喝一杯温开水.饭后休息40分钟左右再开始跳舞较为适宜.
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