几乎我们每个人内在都有一个坑洞，就是我们想要抓取的存在感。每个人生活在这个世界上，都想要存在感。
　　大部分人都想要事业上的存在感，希望自己表现得让大家瞩目，可以在毕业之后，让同学羡慕；而有些人不追求事业，他们毕业后就做一个背包客，独自去世界各地；再或者是去西藏闭关了三年三个月又三天。其实这些，只是每个人刷存在感的方式不一样而已。
　　根据我的经验，现在生活中让你痛苦，让你焦虑抑郁的那个地方，就是你拿来刷存在感最严重的地方。其实我们每个人都会对某一样东西上瘾。有些人会对孩子上瘾，把所有的关注力都放在孩子身上；有些人则是对事业上瘾，完全把事业拿来刷存在感；有些人则是对男人上瘾，把男人拿来刷存在感。
　　然后，就像毒品一样，刷存在感的量会越来越大，需要你不断地去刺激。这些都是我们要看见，要慢慢去回收的。把注意力放在自己身上，多去锻炼，在其他方面找找存在感和成就感。比如说，事业不能给你存在感，你就可以去开启画画或者其他天赋。尽量把刷存在感的地方分散一点，这样才不会继续痛苦。
　　当然，这样做的前提是，你首先要知道自己想成为什么样的人。记得我曾发了这样一个愿：我想要变成一个在情感上非常独立、没有男人也可以过得很好的人。有人问我，为什么是做一个快乐的单身女郎，而不是想要一个很好的男人？我的回答是，如果我的发愿是后者，那么这个功课我还是没有学会，我还是没有学会即便自己一个人单独自由，也过得很好，那么我就永远无法学会情感独立。
　　若是我能学会情感独立，这时出现一个合适的男人和我共度一生，这当然很好。但要是没有出现的话，我还是能过得很好，这才是最靠谱的。