糖尿病是一组以慢性血糖水平增高为特征的代谢疾病，中医称其为“消渴症”。随着现代社会经济的发展和人民生活方式的改变，以及人口的老龄化，糖尿病已从古时的奇病发展成为严重威胁人类健康与长寿的常见病和多发病，其死亡率已居心脑血管病、肿瘤之后的第三位。
　　有研究指出，从血糖升高至出现“三多一少”综合征以及并发症的期间，平均可长达7年。无论是血糖升高还是已被确诊为糖尿病的患者，若进行适度而有规律的运动锻炼，可有利于病情的控制，并改善患者的全身状态，预防慢性并发症的发生和发展。运动锻炼对糖尿病的治疗价值，已得到了临床和学术界的肯定，并成为医生对糖尿病患者大力倡导的一种治疗方法。
　　那么，糖尿病患者究竟该如何进行运动锻炼呢？
　　
　　运动方式的选择
　　
　　一般来说，1型糖尿病或老年糖尿病患者，应以散步、下楼梯、平道骑自行车、打羽毛球、跳舞、打太极拳以及轻微家务劳动等低强度运动为宜；2型糖尿病，尤其是肥胖者，可进行慢跑、上楼梯、登山、坡道骑自行车、滑冰、排球等中等强度的运动形式。此外，2型糖尿病并发心血管疾病的患者，可选择踮脚尖、双手支撑墙壁进行抗阻运动。临床实验证实，抗阻训练可延缓2型糖尿病的表现。
　　
　　运动量和运动强度
　　
　　对于中老年糖尿病患者而言，一般以中低强度运动为宜，低强度运动每日2～3次，每次30分钟；中强度运动每日1～2次，每次20分钟左右。在运动锻炼过程中，运动前应做5～10分钟准备活动，运动开始后前5～10分钟先做低强度运动，然后根据自身情况逐渐加大强度。运动后，再做10分钟的恢复活动，不应立即停止运动。
　　
　　运动时间的安排
　　
　　一天中选择什么时间运动是非常重要的。一般来讲，尽可能在饭后1～2小时参加运动。由于早餐后是一天中血糖最高的时候，对于糖尿病患者来说是运动的最佳时间，但患者若伴有心血管疾病，则最好不要选择清晨至上午9点这一时间段，因为此时心血管代偿能力较差，若运动不当容易发生危险。
　　
　　运动疗法的适应证及注意事项
　　
　　糖尿病的运动疗法，主要适宜于肥胖的2型糖尿病患者、血糖一般在11.1～16.7毫摩尔/升之间的2型糖尿病患者和1型糖尿病患者的病情处于稳定期。患者进行运动疗法时，应重视运动中及运动后病人的自我感觉，当发生严重呼吸困难、胸前压迫感、头昏眼花、出大汗、面色苍白等现象，或不能耐受运动者应立刻停止运动；注射胰岛患者应避免在运动的部位注射胰岛素，以免胰岛素吸收加速引起低血糖，腹部是最理想的注射部位；避免在药物作用高峰时进行剧烈运动，随身携带易吸收的糖类，如糖果饮料等，防止低血糖。
　　总之，糖尿病患者必须在运动前进行必要的医学检查，在医生的指导下科学的进行运动，以安全为首要原则，持之以恒，并与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三者之间的关系，以获得最佳疗效。