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〔关键词〕高中生；目标管理；团体辅导
【设计理念】
本课为高一生涯规划系列课程内容之一，其与生涯规划理念普及、生涯探索活动、决策行动等重要部分相衔接。通过本节课，旨在促使学生树立清晰明确的学习或人生目标，并将目标具体化、可操作化，提升他们的学习动力。
【活动目标】
1. 认识目标的重要性，激发实现目标的动力。
2. 掌握制定符合自己特点的目标的方法及注意事项。
3. 探究实现目标的策略。
【活动形式与方法】
小组讨论法、头脑风暴法、现场调查法、案例分析法、游戏模型演示法。
【活动准备】
多媒体教室、PPT课件、相关图片、游戏演示、道具模型、事先设计好的《自我探索单》。
【活动对象】高一学生
【活动过程】
一、暖身活动：激发兴趣
（一）小小心理实验
师：请同学们闭上眼睛，回忆一下身边有哪些东西是红色的……这时，你能数出的东西，可能不多。现在，请睁开眼睛，看看周遭有哪些是被遗漏的？为什么我们想不起来那些东西呢？
（学生相互讨论）
师：身边的红色物体其实一直都存在，但当我们没有事先设定目标要去看它时，对于许多显而易见的东西，我们往往会视而不见。可见，目标，就像感官的过滤器，当你有了目标，就会见所未见。目标是一种不可阻挡的力量。
（二）故事猜想
师：有这样一个故事，某军阀在处决犯人的时候总会给他两种选择：要么一枪毙命，要么进入一个伸手不见五指的黑洞，结果所有的犯人都选择了前者。那黑洞里究竟有什么使犯人如此害怕？实际上什么都没有，只要花上一两天的时间，他就可以从里面逃出去（中间几次停顿，提出问题，让学生猜想）。
（学生聆听小故事，大胆猜想故事结局）
师：故事告诉我们，当人们看不到未来时，就会感受到远甚于死的恐惧。未来，即目标。不管是对现在的学习生活还是对以后的人生发展，目标既指引着前进的方向，也能激发我们拼搏的力量。
二、调查：有目标了吗
师：我们来作个现场调查，伸出你们的手臂就可以了。选择1～4，手臂分别摆出不同姿势。没有对错之分，只需选择你的真实情况（PPT呈现）。
1.你现在有目标吗？
（1）没有目标；
（2）目标模糊；
（3）有清晰但比较短期的目标；
（4）有清晰而长远的目标。
2.你是否为实现目标制订行动计划？
（1）没有计划；
（2）有些想法；
（3）有计划但尚未开始行动；
（4）正在行动中。
……
学生分享：我的目标是什么？关于目标有什么困惑？
教师对已有目标意向的学生给予积极肯定；对心有困惑的学生给予点拨，促使其思考原因。从学生发言中发现问题，引出下一环节。
三、头脑风暴：如何确定自己的目标
1.师：有的同学尚没有目标，不知道如何制定目标，而已有目标的同学却常常不能坚持到底，除了意志力不坚定、无人监管等原因外，目标制定是否符合自己的实际情况也是关键。大家来说一说，如何确定自己的目标？
学生踊跃发言，教师归纳要点：
先自我分析，弄清楚自己的特点；
制定出自己的学习或人生发展目标；
制定出奖惩措施；
根据长远目标，制定出中期目标和短期目标。
2.教师分享一张学生学习周计划表，实例分析，引发学生热烈讨论。
师：为了合理制定并实现你的人生发展目标，注意事项有以下几点：
明确自己要达成这些目标的原因。
短期目标要具体、明确，容易达到，便于检查；中期目标要有衔接性、系统性；长期目标要有激励性、令人向往。
制定目标时，要先大后小，执行时则相反。
制定目标应当综合考虑，一旦确定，不可轻易更改。
要下定决心。
四、自我探索：五年后我的目标
学生完成《自我探索单》，同桌分享，个别学生全班分享。
教师积极关注，适时点评。
设计意图：让学生当堂操练，探索自我现状，试着制定一个中期目标，可检验学生学以致用的情况。
团体练习——自我探索单
（所有回答没有对错之分，只需你稍加思考）
五年后我的目标是
实现这个目标我最大的优势是
目前我最大的阻力是
为了实现它，我会付出 %的努力；我应该怎么做？
半个学期后，我应该达到一个什么结果？
一年后，我应该达到一个什么结果？
五、游戏演示：目标实现策略
师：理想目标的实现需要通过一个个阶段的小目标的实现来完成，这一过程需要策略。我们一起来玩下面的小游戏，从中体验如何实现目标。
游戏规则：一次只能拿走一个盘，大盘不能在小盘之上。如何从给定状态向目标状态转变？走的步子越少，越经济有效。运用策略，寻找规律，是问题解决的关键。
（游戏用flash呈现，各小组分发游戏模型一个）
请个别学生上台演示问题解决过程。其他学生可以使用游戏模型或在头脑中想象演示步骤。
师：解决问题必须一步一步来，不能省略，更不能一步登天，这是游戏规则也是人生的规则；成功也不能一蹴而就，需要积累。坚持你的目标，但不能沉迷在理想目标中，必须回到现实中，思考你的第一步要做什么、怎么做、目标如何分解。
师总结：希望大家能记住，目标 行动 自我监控=成功。在奔向目标的人生之旅中必然会遇到困难、挫折、失败和痛苦。这些经历考验着我们，我们应该勇敢地坦然面对，战胜它们，获得成长。同学们可以找机会静心思索一下自己的目标，或征询同学、父母的意见；可多制订几套方案，从中选择最适合自己的学习或人生发展目标。
【专家点评】
本课从符合主题的设计理念出发，密切关注学生的心理需要与实际需求，设定了合适、具体、可操作的教学目标，并在此基础上通过暖身、调查、头脑风暴、团体训练、游戏演示等活动，富有逻辑地完成了理解目标的意义、调查目标制定现状、掌握目标制定的方法、探究目标实现的策略等辅导进程。整节课的设计体现了完整的结构化教学模式，每一教学环节环环相扣，符合课题的内在规定性且一气呵成。
本课教学设计始终遵循“活动—体验—领悟”的内在机制，通过心理实验、故事猜想、现场调查、头脑风暴、自我探索、游戏演示等典型活动，激发并丰富学生的体验，在此基础上教师通过启发、引导及有效反馈，促使学生有所感悟。
从教学流程来看，整个辅导活动过程流畅，富有层次感；从辅导效果来看，学生积极参与，敢于发表真实感受，有较丰富的心理体验，达到预期的辅导效果。总体而言，这是一节成功的目标管理辅导课。
点评人：叶一舵，福建师范大学心理学系教授，博士生导师
（作者单位：福建省莆田市第一中学，莆田，351100）
编辑 / 王晶晶 终校 / 于 洪
【设计理念】
本课为高一生涯规划系列课程内容之一，其与生涯规划理念普及、生涯探索活动、决策行动等重要部分相衔接。通过本节课，旨在促使学生树立清晰明确的学习或人生目标，并将目标具体化、可操作化，提升他们的学习动力。
【活动目标】
1. 认识目标的重要性，激发实现目标的动力。
2. 掌握制定符合自己特点的目标的方法及注意事项。
3. 探究实现目标的策略。
【活动形式与方法】
小组讨论法、头脑风暴法、现场调查法、案例分析法、游戏模型演示法。
【活动准备】
多媒体教室、PPT课件、相关图片、游戏演示、道具模型、事先设计好的《自我探索单》。
【活动对象】高一学生
【活动过程】
一、暖身活动：激发兴趣
（一）小小心理实验
师：请同学们闭上眼睛，回忆一下身边有哪些东西是红色的……这时，你能数出的东西，可能不多。现在，请睁开眼睛，看看周遭有哪些是被遗漏的？为什么我们想不起来那些东西呢？
（学生相互讨论）
师：身边的红色物体其实一直都存在，但当我们没有事先设定目标要去看它时，对于许多显而易见的东西，我们往往会视而不见。可见，目标，就像感官的过滤器，当你有了目标，就会见所未见。目标是一种不可阻挡的力量。
（二）故事猜想
师：有这样一个故事，某军阀在处决犯人的时候总会给他两种选择：要么一枪毙命，要么进入一个伸手不见五指的黑洞，结果所有的犯人都选择了前者。那黑洞里究竟有什么使犯人如此害怕？实际上什么都没有，只要花上一两天的时间，他就可以从里面逃出去（中间几次停顿，提出问题，让学生猜想）。
（学生聆听小故事，大胆猜想故事结局）
师：故事告诉我们，当人们看不到未来时，就会感受到远甚于死的恐惧。未来，即目标。不管是对现在的学习生活还是对以后的人生发展，目标既指引着前进的方向，也能激发我们拼搏的力量。
二、调查：有目标了吗
师：我们来作个现场调查，伸出你们的手臂就可以了。选择1～4，手臂分别摆出不同姿势。没有对错之分，只需选择你的真实情况（PPT呈现）。
1.你现在有目标吗？
（1）没有目标；
（2）目标模糊；
（3）有清晰但比较短期的目标；
（4）有清晰而长远的目标。
2.你是否为实现目标制订行动计划？
（1）没有计划；
（2）有些想法；
（3）有计划但尚未开始行动；
（4）正在行动中。
……
学生分享：我的目标是什么？关于目标有什么困惑？
教师对已有目标意向的学生给予积极肯定；对心有困惑的学生给予点拨，促使其思考原因。从学生发言中发现问题，引出下一环节。
三、头脑风暴：如何确定自己的目标
1.师：有的同学尚没有目标，不知道如何制定目标，而已有目标的同学却常常不能坚持到底，除了意志力不坚定、无人监管等原因外，目标制定是否符合自己的实际情况也是关键。大家来说一说，如何确定自己的目标？
学生踊跃发言，教师归纳要点：
先自我分析，弄清楚自己的特点；
制定出自己的学习或人生发展目标；
制定出奖惩措施；
根据长远目标，制定出中期目标和短期目标。
2.教师分享一张学生学习周计划表，实例分析，引发学生热烈讨论。
师：为了合理制定并实现你的人生发展目标，注意事项有以下几点：
明确自己要达成这些目标的原因。
短期目标要具体、明确，容易达到，便于检查；中期目标要有衔接性、系统性；长期目标要有激励性、令人向往。
制定目标时，要先大后小，执行时则相反。
制定目标应当综合考虑，一旦确定，不可轻易更改。
要下定决心。
四、自我探索：五年后我的目标
学生完成《自我探索单》，同桌分享，个别学生全班分享。
教师积极关注，适时点评。
设计意图：让学生当堂操练，探索自我现状，试着制定一个中期目标，可检验学生学以致用的情况。
团体练习——自我探索单
（所有回答没有对错之分，只需你稍加思考）
五年后我的目标是
实现这个目标我最大的优势是
目前我最大的阻力是
为了实现它，我会付出 %的努力；我应该怎么做？
半个学期后，我应该达到一个什么结果？
一年后，我应该达到一个什么结果？
五、游戏演示：目标实现策略
师：理想目标的实现需要通过一个个阶段的小目标的实现来完成，这一过程需要策略。我们一起来玩下面的小游戏，从中体验如何实现目标。
游戏规则：一次只能拿走一个盘，大盘不能在小盘之上。如何从给定状态向目标状态转变？走的步子越少，越经济有效。运用策略，寻找规律，是问题解决的关键。
（游戏用flash呈现，各小组分发游戏模型一个）
请个别学生上台演示问题解决过程。其他学生可以使用游戏模型或在头脑中想象演示步骤。
师：解决问题必须一步一步来，不能省略，更不能一步登天，这是游戏规则也是人生的规则；成功也不能一蹴而就，需要积累。坚持你的目标，但不能沉迷在理想目标中，必须回到现实中，思考你的第一步要做什么、怎么做、目标如何分解。
师总结：希望大家能记住，目标 行动 自我监控=成功。在奔向目标的人生之旅中必然会遇到困难、挫折、失败和痛苦。这些经历考验着我们，我们应该勇敢地坦然面对，战胜它们，获得成长。同学们可以找机会静心思索一下自己的目标，或征询同学、父母的意见；可多制订几套方案，从中选择最适合自己的学习或人生发展目标。
【专家点评】
本课从符合主题的设计理念出发，密切关注学生的心理需要与实际需求，设定了合适、具体、可操作的教学目标，并在此基础上通过暖身、调查、头脑风暴、团体训练、游戏演示等活动，富有逻辑地完成了理解目标的意义、调查目标制定现状、掌握目标制定的方法、探究目标实现的策略等辅导进程。整节课的设计体现了完整的结构化教学模式，每一教学环节环环相扣，符合课题的内在规定性且一气呵成。
本课教学设计始终遵循“活动—体验—领悟”的内在机制，通过心理实验、故事猜想、现场调查、头脑风暴、自我探索、游戏演示等典型活动，激发并丰富学生的体验，在此基础上教师通过启发、引导及有效反馈，促使学生有所感悟。
从教学流程来看，整个辅导活动过程流畅，富有层次感；从辅导效果来看，学生积极参与，敢于发表真实感受，有较丰富的心理体验，达到预期的辅导效果。总体而言，这是一节成功的目标管理辅导课。
点评人：叶一舵，福建师范大学心理学系教授，博士生导师
（作者单位：福建省莆田市第一中学，莆田，351100）
编辑 / 王晶晶 终校 / 于 洪