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“三通”即气通、肠通、心通。“气通”是指冬春季节,每天早上用冷水洗脸冲鼻,特别是要把鼻子弄通,然后用湿热毛巾擦面。这一冷一热,一张一弛,可促进面部的血液循环,达到醒脑提神的目的,出门也不易患感冒。鼻子一通气,呼吸就畅快,也就是“气顺”。“肠通”就是大便定时,每天晨起入厕,秽物排尽,即可保持当天轻装上阵,又可确保不便秘,