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“你们班那个煜,也太敏感太情绪化了吧!”办公室里,不知是哪位老师抛出话题,大家便纷纷把话锋转到煜的身上。“这种孩子,肯定是心理出了问题,你这个班主任可得小心应对……”
煜的问题,确实是缠绕在我心头的一个结。“我的目标是考班级第一!”原本学生有这样的愿望和追求是好事,可一旦发生偏差没能达成,煜就会如遭遇秋霜洗礼一般,久久颓靡难振。甚至连老师善意的“你还可以做得更好”,同学不经意的“我也会”之类的言语都会影响他的情绪。
这个孩子的种种表现,倒令我想起了大家耳熟能详的“半杯水”的故事——两个人在贫瘠荒芜的沙漠里寻找出口,可是无论怎么走都没法出去,绝望之余,有个人给了他们每人一杯水。要知道,水在沙漠里可就像生命一样宝贵。半路上,一根枯枝害得他们摔了一跤,他们杯子里的水都洒了一半。两个人望着手中的半杯水,却有着截然不同的想法和感言。第一个人说:“唉,真倒霉,就剩下半杯水了,我要怎么走出这无边无际的大沙漠?”另一个人则说:“真幸运,没有全部洒掉,就靠这半杯水,或许我能走出大沙漠!”不同的认知图式,造就了两人截然相反的心理和情绪体验——悲观者觉得消极痛苦,只能负痛奔走;乐观者看到了积极与希望,便能快乐前行。在煜的身上,不也存在那种悲观、不当的认知图式吗?
要帮助这个孩子摆脱负面情绪困扰,则需要先为他清除不合理的信念图式,通过重构认知与情绪问题和谐共处。
认识“绝对要求”的自我伤害
“同学们,老师最近心情很不好,实在没有办法陪你们出去游戏!”活动课刚开始,调皮的小家伙便告诉我,煜发明了新的游戏,想邀请我一起体验。一听与煜有关,我自然得牢牢抓住机会,于是,就“愁眉苦脸”地卖起了关子。
“杨老师怎么了?”“什么事让您不开心呢?”孩子们“哗”地围了过来,那一刻,他们真像是老师的救世主。“你们说我是个好班主任不?为了工作付出得多不多?”“您每天都是最早到校陪我们的。”“您肯定是一个有想法、有能力、爱工作的班主任。”……孩子们毫不吝啬地给予我肯定。“我这么努力工作,肯定希望能得到同学们的喜爱,也得到领导的认可,可是咱们校长从来没说过‘杨老师真不错’这样的话,一次也没有……”抛出了我的“困惑之球”,只为引发学生的思考。
又是一片叽喳声,有的孩子认为校长可能没意识到“肯定”对一个老师有多重要,有的人觉得老师的表现有点幼稚,也有的学生以为“努力想要得到”并不意味着“一定能得到”,老师没必要为此纠结……我连忙接过话来:“看来,是我自己的要求太过绝对了,希望得到认可并不等同于别人必须认可我,你说是这样不,煜!”我试探着和煜讨论。“嗯,如果我们的要求过于绝对,一旦没有达到预期目标,自己就会陷入负面情绪中……”他努力思考归结。
其实,我只是创设了一个时机,借自己的“求助”去弹拨煜的心弦,希望他在意识到我的“问题”时,也能够疗愈自己的成长之伤。
避免“过度概括”的自我评价
“你这个孩子,有时候真是让人头疼!”刚进教室,数学老师正拿着彤的卷子大发雷霆。而此时,下一节课即将开始,彤还是被打击得闷闷不乐。我意识到不只是彤,班上好多同学都容易陷入这种“以偏概全、以点遮面“的负性评价中难以自拔。
“彤,是不是感觉很不舒服?不过,杨老师听后心里倒是偷偷地乐了一下呢!”听完我这话,孩子们都瞪大了眼睛:“被批评了还值得乐吗?”“你们会不会听话?数学老师这是一棒子把谁打死,说谁一无是处吗?你们再仔细品品?”引导孩子们从语言的角度去分析老师的批评,果然,大家找到了不一样的感觉:“有时候让人头疼,更多时候还挺好的!”“大多时候老师还是很喜欢你的。”“人非圣贤,谁也免不了犯错,原来老师只是在给我们提个醒呀!”……
就着同学们的讨论,我总结:如果遭受一次失败即认为自己一无是处、毫无价值,那就犯了“过度概括”的毛病,这样片面地自我否定会严重影响自己的情绪和状态……点出问题,就是在提醒像煜这样的孩子——许多话、许多评价只是针对当下,没有必要因它而波及自己的未来。
摆脱“糟糕至极”的自我认知
“煜,是不是觉得这次没拿第一很沮丧?”这一次,我开门见山地和他进行了探讨。“嗯,又考砸了,完蛋了!”他始终闷闷不乐。“没有考第一,真的很糟吗?那排在班级最后面的几名同学要怎么办?”毫无疑问,在煜看来,如果一件不好的事情发生,后果非常可怕和糟糕,而我却希望他看到:任何一件事情,都会有比现在更坏的情况发生,所以,没有任何事是“糟糕至极”的。
随后,我开始了启发式的追问:“有没有人比你的成绩更糟?他们是怎么应对和处理的?”“从这次‘失败’的考试中,你有没有试着去思考原因?去认识与他人的差距?去找寻今后努力的方向?……”这番追问让煜愣了一下。很显然,他從来不曾思考过这些问题。而我的提示,却可以让他对自己的失利进行思考,找寻差距,明确方向。
对于成长中的中小学生而言,他们难免会陷入负面情绪。为人师者,能做的就是引导学生识别那些引起情绪功能失调的思维和观念,带领他们去质疑、去探究,最终将消极的、自我否定的情绪转换为积极的、自我肯定的情绪。
重构自我认知,在理性中走上健康发展之路,这是我带领孩子进行的自我挣脱尝试,也是我能为孩子生命成长开辟的另一块心灵疆土。(文中学生均为化名)
(作者单位:山东省荣成市教育教学研究培训中心)
煜的问题,确实是缠绕在我心头的一个结。“我的目标是考班级第一!”原本学生有这样的愿望和追求是好事,可一旦发生偏差没能达成,煜就会如遭遇秋霜洗礼一般,久久颓靡难振。甚至连老师善意的“你还可以做得更好”,同学不经意的“我也会”之类的言语都会影响他的情绪。
这个孩子的种种表现,倒令我想起了大家耳熟能详的“半杯水”的故事——两个人在贫瘠荒芜的沙漠里寻找出口,可是无论怎么走都没法出去,绝望之余,有个人给了他们每人一杯水。要知道,水在沙漠里可就像生命一样宝贵。半路上,一根枯枝害得他们摔了一跤,他们杯子里的水都洒了一半。两个人望着手中的半杯水,却有着截然不同的想法和感言。第一个人说:“唉,真倒霉,就剩下半杯水了,我要怎么走出这无边无际的大沙漠?”另一个人则说:“真幸运,没有全部洒掉,就靠这半杯水,或许我能走出大沙漠!”不同的认知图式,造就了两人截然相反的心理和情绪体验——悲观者觉得消极痛苦,只能负痛奔走;乐观者看到了积极与希望,便能快乐前行。在煜的身上,不也存在那种悲观、不当的认知图式吗?
要帮助这个孩子摆脱负面情绪困扰,则需要先为他清除不合理的信念图式,通过重构认知与情绪问题和谐共处。
认识“绝对要求”的自我伤害
“同学们,老师最近心情很不好,实在没有办法陪你们出去游戏!”活动课刚开始,调皮的小家伙便告诉我,煜发明了新的游戏,想邀请我一起体验。一听与煜有关,我自然得牢牢抓住机会,于是,就“愁眉苦脸”地卖起了关子。
“杨老师怎么了?”“什么事让您不开心呢?”孩子们“哗”地围了过来,那一刻,他们真像是老师的救世主。“你们说我是个好班主任不?为了工作付出得多不多?”“您每天都是最早到校陪我们的。”“您肯定是一个有想法、有能力、爱工作的班主任。”……孩子们毫不吝啬地给予我肯定。“我这么努力工作,肯定希望能得到同学们的喜爱,也得到领导的认可,可是咱们校长从来没说过‘杨老师真不错’这样的话,一次也没有……”抛出了我的“困惑之球”,只为引发学生的思考。
又是一片叽喳声,有的孩子认为校长可能没意识到“肯定”对一个老师有多重要,有的人觉得老师的表现有点幼稚,也有的学生以为“努力想要得到”并不意味着“一定能得到”,老师没必要为此纠结……我连忙接过话来:“看来,是我自己的要求太过绝对了,希望得到认可并不等同于别人必须认可我,你说是这样不,煜!”我试探着和煜讨论。“嗯,如果我们的要求过于绝对,一旦没有达到预期目标,自己就会陷入负面情绪中……”他努力思考归结。
其实,我只是创设了一个时机,借自己的“求助”去弹拨煜的心弦,希望他在意识到我的“问题”时,也能够疗愈自己的成长之伤。
避免“过度概括”的自我评价
“你这个孩子,有时候真是让人头疼!”刚进教室,数学老师正拿着彤的卷子大发雷霆。而此时,下一节课即将开始,彤还是被打击得闷闷不乐。我意识到不只是彤,班上好多同学都容易陷入这种“以偏概全、以点遮面“的负性评价中难以自拔。
“彤,是不是感觉很不舒服?不过,杨老师听后心里倒是偷偷地乐了一下呢!”听完我这话,孩子们都瞪大了眼睛:“被批评了还值得乐吗?”“你们会不会听话?数学老师这是一棒子把谁打死,说谁一无是处吗?你们再仔细品品?”引导孩子们从语言的角度去分析老师的批评,果然,大家找到了不一样的感觉:“有时候让人头疼,更多时候还挺好的!”“大多时候老师还是很喜欢你的。”“人非圣贤,谁也免不了犯错,原来老师只是在给我们提个醒呀!”……
就着同学们的讨论,我总结:如果遭受一次失败即认为自己一无是处、毫无价值,那就犯了“过度概括”的毛病,这样片面地自我否定会严重影响自己的情绪和状态……点出问题,就是在提醒像煜这样的孩子——许多话、许多评价只是针对当下,没有必要因它而波及自己的未来。
摆脱“糟糕至极”的自我认知
“煜,是不是觉得这次没拿第一很沮丧?”这一次,我开门见山地和他进行了探讨。“嗯,又考砸了,完蛋了!”他始终闷闷不乐。“没有考第一,真的很糟吗?那排在班级最后面的几名同学要怎么办?”毫无疑问,在煜看来,如果一件不好的事情发生,后果非常可怕和糟糕,而我却希望他看到:任何一件事情,都会有比现在更坏的情况发生,所以,没有任何事是“糟糕至极”的。
随后,我开始了启发式的追问:“有没有人比你的成绩更糟?他们是怎么应对和处理的?”“从这次‘失败’的考试中,你有没有试着去思考原因?去认识与他人的差距?去找寻今后努力的方向?……”这番追问让煜愣了一下。很显然,他從来不曾思考过这些问题。而我的提示,却可以让他对自己的失利进行思考,找寻差距,明确方向。
对于成长中的中小学生而言,他们难免会陷入负面情绪。为人师者,能做的就是引导学生识别那些引起情绪功能失调的思维和观念,带领他们去质疑、去探究,最终将消极的、自我否定的情绪转换为积极的、自我肯定的情绪。
重构自我认知,在理性中走上健康发展之路,这是我带领孩子进行的自我挣脱尝试,也是我能为孩子生命成长开辟的另一块心灵疆土。(文中学生均为化名)
(作者单位:山东省荣成市教育教学研究培训中心)