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摘要：随着“互联网+”的大力推广，互联网已经融入到人们生活的方方面面，长期坐在电脑前，通过网络解决生活上遇到的问题，将降低大学生独立思考的时间，对大学生的逻辑造成不良的影响，而微博、短视频、游戏等的盛行，更是占据了大学生绝大多数的空余时间，同时也滋生了不愿意社交和缺乏户外锻炼的问题。长久下去将不利于大学生的身心发展，只有通过互联网+健身运动，有效利用互联网的促进作用，才能提高大学生的身心健康。
关键词：互联网+;大学生体质;策略
随着短视频、线上网课、抖音快手等娱乐app的盛行，大学生已经逐渐离不开互联网社交和生活，这不仅大大缩减了大学生的户外活动及社交时间，对大学生体质健康更是造成了不可忽视的影响，长时间的久坐将对大学生的脊椎及正常的思维活动造成严重的影响，中国各大高校应重视大学生的体质问题，促进大学生运动习惯的养成，这样才能更好地为社会输出健康的社会栋梁，为中国特色社会主义道路更好地添砖加瓦。
一、“互联网+”时代大学生运动情况
1、高校大学生运动情况调查
通过对中国高校大学生锻炼调查情况得知，高校大学生体质测试不及格率极高，日均运动时间低于一小时，而手机、电脑则占据了大学生的大部分时间，甚至连上课时间也不例外，大学生每天花在网络上的时间均多达三小时以上，而游戏、视频及网络小说占据了大部分的时间。这不仅对大学生学习情况造成了影响，更大大影响了大学生的视力及体质情况。如何改变大学生沉迷网络游戏及浏览过多短视频的情况，通过网络更好地影响学生提升自我身心修养，则是高校教师和领导层需要重点关注的问题。
2、大学生运动情况的影响因素
大学生作为即将踏入社会的劳动者，高强度的社会工作环境和不可忽视的养家糊口的责任，不仅需要大学生拥有清晰的逻辑思维和正确的价值观念，更需要有强健的体魄和健康的生活习惯，这样才能更好地面对工作和生活出现的挫折和难题。而要养成健康的身体离不开合理的饮食和定期的运动锻炼。大学生要养成良好的运动习惯，一是通过先天家庭教育潜移默化的影响，二是社会风气及身边朋友的影响，三是学校规定的体质锻炼和体质测试，所以，高校如何开展适当的体育活动和户外运动，如何利用好互联网平台帮助高校大学生养成良好的运动习惯，将是高校及社会需要长期跟进并执行的任务。
3、提升大学生体质情况的重要性
俗话说，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，大学生才能保持脑力的正常运转，身体机能的正常运作和外表的美观健壮，对于大学生时刻保持自信与提升抗压能力、保证情绪的稳定性起到不可替代的作用，而长期保持锻炼的习惯，对于大学生恒心和耐心的培养也起到了极大的促进作用，能帮助大学生养成对人对事不会半途而废的良好心态，更好地面对生活中可能出现的问题和挫折，不会轻易被突发事件打败，以更加乐观积极的心态面对人生。所以，高校应在关注大学生学业情况的同时，促进和影响大学生在课余时间更多的参加户外活动，提高大学生的业余锻炼时间。
二、“互联网+”时代提升大学生体质的策略
1、高校教师对大学生体质提升的影响策略
良好锻炼习惯的养成不是一朝一夕的事，修长的四肢和健壮的体魄需要大学生日复一日的坚持锻炼，需要大学生有极大地毅力和恒心，而若没有从小养成的锻炼习惯或身边人的督促是很难做到坚持锻炼的。大学教师作为日常接触大学生时间最多的群体，可发挥教师固有的宣传和感染力，在课堂上向大学生传递有效的体质锻炼小贴士，通过健康理念的传播和言传身教，潜移默化的影响大学生关注自身健康问题，并可将简单有效的日常锻炼当做大学生评定绩效的方式，更好地促进大学生对体质锻炼的热情和动力，逐步养成良好的锻炼习惯。
2、高校通过“互联网+”对大学生体质提升的策略
抖音、快手、头条等新闻短视频的盛行，在一定意义上也会对大学生体质提升提供有效的方式，不少大学生对于网红锻炼和运动app的视频和方式是非常感兴趣的，高校可以利用这一点，大力推广有趣健康的运动app，通过建立相关社团等方式，创立有趣的体育活动或竞技比赛，让大学生在运动的同时也能享受到更多的娱乐，从根源上提升大学生对运动的兴趣，由被动运动到主动参加校内各项有趣的体育活动，充分发挥高校体育教师及体育社团的主观能动性，同时还可以将高校学生运动视频等独立制作成本校特色app，让高校学生可以观摩高校运动最新动态，积极评论及转发，形成高校运动热潮，极大地激发出大学生对运动的热情和信心，从而在高校形成健康向上的锻炼风气。
结束语
综上所述，要从根源上提升大学生的体质健康问题，离不开高校和社会各界的重视，通过高校的大力宣扬和行之有效的体育锻炼措施的实施，才能促进大学生更好地利用和选择互联网的积极因素来提升自我身心修养，更多的关注自身身体素质状况，积极主动的进行长期的体质锻炼，从而养成良好的运动习惯和乐观向上的心态，更好地应对生活中的挫折和难题，从而为中国特色社会主义道路尽自己的一份力，促进中国的繁荣昌盛，形成良好的国民运动风潮。
参考文献：
[1]张二伟.大学生体质健康提升路径探究[J].文体用品与科技，2019（18）：205-206.
[2]刘晓丽.互联网+背景下大学生体质健康锻炼新路径研究[J].才智，2019（17）：82.
[3]李鑫.“互联网+”时代背景下的大学生体质调查及分析——以无锡职业技术学院为例[J].产业与科技论坛，2019，18（09）：142-143.
[4]龚海燕.“互联网+”时代大學生体质提升策略研究[J].运动，2018（15）：6-7.
（大连理工大学） 王晓玲 、崔颖、殷小童
关键词：互联网+;大学生体质;策略
随着短视频、线上网课、抖音快手等娱乐app的盛行，大学生已经逐渐离不开互联网社交和生活，这不仅大大缩减了大学生的户外活动及社交时间，对大学生体质健康更是造成了不可忽视的影响，长时间的久坐将对大学生的脊椎及正常的思维活动造成严重的影响，中国各大高校应重视大学生的体质问题，促进大学生运动习惯的养成，这样才能更好地为社会输出健康的社会栋梁，为中国特色社会主义道路更好地添砖加瓦。
一、“互联网+”时代大学生运动情况
1、高校大学生运动情况调查
通过对中国高校大学生锻炼调查情况得知，高校大学生体质测试不及格率极高，日均运动时间低于一小时，而手机、电脑则占据了大学生的大部分时间，甚至连上课时间也不例外，大学生每天花在网络上的时间均多达三小时以上，而游戏、视频及网络小说占据了大部分的时间。这不仅对大学生学习情况造成了影响，更大大影响了大学生的视力及体质情况。如何改变大学生沉迷网络游戏及浏览过多短视频的情况，通过网络更好地影响学生提升自我身心修养，则是高校教师和领导层需要重点关注的问题。
2、大学生运动情况的影响因素
大学生作为即将踏入社会的劳动者，高强度的社会工作环境和不可忽视的养家糊口的责任，不仅需要大学生拥有清晰的逻辑思维和正确的价值观念，更需要有强健的体魄和健康的生活习惯，这样才能更好地面对工作和生活出现的挫折和难题。而要养成健康的身体离不开合理的饮食和定期的运动锻炼。大学生要养成良好的运动习惯，一是通过先天家庭教育潜移默化的影响，二是社会风气及身边朋友的影响，三是学校规定的体质锻炼和体质测试，所以，高校如何开展适当的体育活动和户外运动，如何利用好互联网平台帮助高校大学生养成良好的运动习惯，将是高校及社会需要长期跟进并执行的任务。
3、提升大学生体质情况的重要性
俗话说，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，大学生才能保持脑力的正常运转，身体机能的正常运作和外表的美观健壮，对于大学生时刻保持自信与提升抗压能力、保证情绪的稳定性起到不可替代的作用，而长期保持锻炼的习惯，对于大学生恒心和耐心的培养也起到了极大的促进作用，能帮助大学生养成对人对事不会半途而废的良好心态，更好地面对生活中可能出现的问题和挫折，不会轻易被突发事件打败，以更加乐观积极的心态面对人生。所以，高校应在关注大学生学业情况的同时，促进和影响大学生在课余时间更多的参加户外活动，提高大学生的业余锻炼时间。
二、“互联网+”时代提升大学生体质的策略
1、高校教师对大学生体质提升的影响策略
良好锻炼习惯的养成不是一朝一夕的事，修长的四肢和健壮的体魄需要大学生日复一日的坚持锻炼，需要大学生有极大地毅力和恒心，而若没有从小养成的锻炼习惯或身边人的督促是很难做到坚持锻炼的。大学教师作为日常接触大学生时间最多的群体，可发挥教师固有的宣传和感染力，在课堂上向大学生传递有效的体质锻炼小贴士，通过健康理念的传播和言传身教，潜移默化的影响大学生关注自身健康问题，并可将简单有效的日常锻炼当做大学生评定绩效的方式，更好地促进大学生对体质锻炼的热情和动力，逐步养成良好的锻炼习惯。
2、高校通过“互联网+”对大学生体质提升的策略
抖音、快手、头条等新闻短视频的盛行，在一定意义上也会对大学生体质提升提供有效的方式，不少大学生对于网红锻炼和运动app的视频和方式是非常感兴趣的，高校可以利用这一点，大力推广有趣健康的运动app，通过建立相关社团等方式，创立有趣的体育活动或竞技比赛，让大学生在运动的同时也能享受到更多的娱乐，从根源上提升大学生对运动的兴趣，由被动运动到主动参加校内各项有趣的体育活动，充分发挥高校体育教师及体育社团的主观能动性，同时还可以将高校学生运动视频等独立制作成本校特色app，让高校学生可以观摩高校运动最新动态，积极评论及转发，形成高校运动热潮，极大地激发出大学生对运动的热情和信心，从而在高校形成健康向上的锻炼风气。
结束语
综上所述，要从根源上提升大学生的体质健康问题，离不开高校和社会各界的重视，通过高校的大力宣扬和行之有效的体育锻炼措施的实施，才能促进大学生更好地利用和选择互联网的积极因素来提升自我身心修养，更多的关注自身身体素质状况，积极主动的进行长期的体质锻炼，从而养成良好的运动习惯和乐观向上的心态，更好地应对生活中的挫折和难题，从而为中国特色社会主义道路尽自己的一份力，促进中国的繁荣昌盛，形成良好的国民运动风潮。
参考文献：
[1]张二伟.大学生体质健康提升路径探究[J].文体用品与科技，2019（18）：205-206.
[2]刘晓丽.互联网+背景下大学生体质健康锻炼新路径研究[J].才智，2019（17）：82.
[3]李鑫.“互联网+”时代背景下的大学生体质调查及分析——以无锡职业技术学院为例[J].产业与科技论坛，2019，18（09）：142-143.
[4]龚海燕.“互联网+”时代大學生体质提升策略研究[J].运动，2018（15）：6-7.
（大连理工大学） 王晓玲 、崔颖、殷小童