蹬腿是泰拳主要腿法，是泰拳师在实战中千捶百炼所得之精华，属直线性腿法。泰拳史上擅长用蹬腿者众多，最著名的有卜世纪50年代的“踏面将”蓬猜、70年代的“泰南慧星”乃佛和80年代的“穿心腿”沙玛。蓬猜的蹬腿最灵活，惯用脚蹬对于面合，出神入化。乃佛技术全面，是上世纪70年代技术型选手的典型，他蹬腿运用巧妙，常能从不同角度出腿，令人招架不及。沙玛以蹬腿狠毒著称，曾用蹬腿把对手膀胱踢成重伤。
　　蹬腿招式较多，运用很广，既可用来进攻，也可用来防守：泰国雏量级高手信拉巴泰，曾在5个回合的比赛中，总计使用116次蹬腿，暴风骤雨的蹬腿使对方无力还手。从而获得了“蹬腿下116”的赞誉：蹬腿的基本方法：双手护头，支撑腿稍屈，另一腿提膝由屈到伸向前蹬出。左蹬腿时，身体稍向右转送髋，右蹬腿时，身体则稍向左转送髋，此乃泰拳蹬腿发力奥妙所在。蹬腿的使用部位有：脚尖．脚掌、脚底和脚跟。在泰拳中最为常用的是探蹬、封蹬、阻蹬、猛蹬。后蹬和冲蹬，
　　1．探蹬泰举手在使用探蹬腿法时，用脚尖轻击对手的大小腿、膝部、腹部，干扰和试探对手的动向，观察对方的反应，为下一步宅攻腿法做辅攻。“踏面”是探蹬中最有名的一招，即用脚底或脚尖在对手脸上擦过，挑逗和激怒对方，使其失去理智，以便有机可乘．探蹬虽然攻击力和乐伤力较弱，但具有非凡的战略意义。
　　2．封蹬封蹬腿是防守性腿法，当对手贴近缠打时，用脚底蹬对手腹部，从而拉开距离；或者对手用膝法进攻，可用脚底蹬其腰部或大腿，从而瓦解膝攻。
　　3．阻蹬阻蹬是阻截对手进攻的腿法-多在对手向前猛冲攻击时，利用其在攻占中瞬间出现的破绽，起腿蹬对手，以攻制攻。攻击目标一般为胸部。肋部、腹部，当对手用横扫腿时，可用蹬腿“以盲破横”抢先击中对手、当对手用拳攻占头部，可用腿蹬其腹部，使其不能近身。
　　1003年8月8日，中泰对抗赛70公斤级比赛，泰国亚运会散打冠军帕辰社·陆帕巴对阵中国散打名将林建申。林建中技术全面，经验丰富，此前几次与泰拳手交锋，都以绝对优势取胜。侧踹腿是散打破解泰拳横扫腿的制胜法宝，曾令对于十分头痛，不料，帕辰社·陆帕巴运用了泰拳的封蹬和阻蹬，防守和压制厂林建申的侧踹腿法，干净利落地击败中国散打高手，使我们大吃一惊。
　　观看比赛录像可以发现，当林建申想用侧踹腿攻击，刚提膝起腿或山腿寸，就被帕辰社·陆帕巴的封蹬、阻蹬，攻击堵截，有效地破坏了林建申的侧踹腿进攻。林建申山腿不便，如老虎锋利的爪子被绳子捆起来，有劲无处使，故以大比分败北。
　　4．猛蹬猛蹬是攻击性腿法，使用时，身体侧转，充分送髋，脚掌内旋成横向，发力凶猛，类似散打的侧踹腿。在使用掹蹬腿法时多为主攻或对攻，攻击目标一般为胸部和心窝，攻击力和杀伤力较大，如运用得当可重创对手。
　　5．后蹬后蹬是泰拳高难度技术动作，有“鳄龟摆尾”之称：“鳄鱼摆尾”指鳄鱼上分凶残，特别其尾部扫摆威力惊人，击人如有千钧之力，杀伤力巨大。
　　后蹬一般用脚跟击打对手，要领：转身拧腰，提腿蹬摆，迅速流畅，力点准确，后蹬使用要把握时机，当对手盲目猛攻，放松防守时，突然转身后蹬，常能命中目标，或者自己出腿落空后，借势转身，快速用另一腿后蹬对手。
　　“鳄龟摆尾”动作优美，威力巨大，是泰拳艺术的象征：由于现在泰拳手多注重体能和简单实用的招数，后蹬动作复杂，难运用自如，在比赛中使用越来越少。
　　6．冲蹬　冲蹬是比赛中腾空而起，在空中用腿蹬对手的胸腹部-冲蹬动作幅度大，前冲力量极大，常能蹬倒对手。泰拳高手可以凌空用曲脚同时或连续蹬山，新手促不及防，招架不住，通常会被击倒。
　　泰拳手通常用以下方法练习蹬腿：
　　1．长跑——增加腿部肌肉力量，提高咐力。
　　2．踢空腿——培养腿的灵活性．协调性和平衡性，有助于蹬腿收放自如，任意运用。
　　3．踢树干、沙袋——锻炼脚的硬度，承受踢树和沙袋的反作用力，加强蹬腿的威力和速度。
　　4．踢靶——由教练手持脚靶，不停地移动，练习者用蹬腿追击脚靶，经过踢靶训练，使泰拳手习惯追击活动㈡标，还有助于踢腿的连贯性和准确性。