孕期身体笨重，还要不时受到各种疼痛的困扰，准妈妈可真烦恼！
　　孕早期
　　➡头痛
　　准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内激素分泌量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另外，疲劳、紧张也是原因。
　　应对方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷一块热毛巾，能有效缓解头痛。如果头痛严重，不能缓解，还是要到医院排除高血压等疾病。
　　➡乳房胀痛
　　很多时候，当孕妈妈还没有发觉自己怀孕时，就能发现乳房增大，乳晕变深，充血明显。因此，准妈妈在孕期会感觉乳房发胀、刺痛。
　　应对方法：一般在怀孕初期胀痛感比较明显，以后随着孕周的增加，症状会慢慢减轻。因为怀孕后乳房的尺寸和孕前会有很大的不一样，所以准妈妈要选配适当的胸罩，这不但有助于减轻乳房胀痛的感觉，而且对以后顺利进行母乳喂养也起到了促进作用。
　　➡胃痛
　　孕妈妈常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还经常会感到胃部灼烧和反酸水。这些都是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓、胃内容物停滞不前，加上有时胃部的逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。
　　应对方法：准妈妈每日要少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺卧（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。有些准妈妈孕吐的情况比较严重，但为了宝宝的健康和自己的营养，也要尽量按时进食，吃好每一顿正餐，不要让胃空着。反酸严重者可吃些苏打饼干及牛奶，中和胃酸，保护胃黏膜。
　　孕中期
　　➡圆韧带牵拉痛
　　怀孕中期以后，随着子宫逐月增大，子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态。尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能会出现牵引性胀痛、吊痛。这种疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。
　　应对方法：圆韧带牵拉痛不须特别治疗，也是无可避免的，准妈妈只要多注意休息，就可以减轻不适。
　　➡腿痛
　　进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，还时不时地会出现抽筋现象。如果准妈妈同时患有下肢静脉曲张，则疼痛的程度会更加严重。
　　应对方法：首先，怀孕4~5月起就要补充钙片了，还要适量补充维生素B。休息时适当抬高下肢。另外，手指用力按摩腿部肌肉也很有效，这项工作可以让准爸爸来帮忙完成。
　　如果准妈妈睡觉时发生了抽筋现象，最有效的减缓方法就是尽量把脚跟前伸，同时把脚趾往回收，并按摩疼痛肌肉，疼痛缓解后可下床行走。同时，孕妈妈还应该多喝水，因为脱水也会加剧腿部抽筋现象。
　　➡胸痛
　　随着胎儿的生长，孕妈妈会感到有东西在胸口处顶住肋骨似的，有的孕妈妈还会发生肝区痛或背部沿脊柱两侧疼痛，这可能是由于妊娠腹部增大，人体重心改变，背部肌肉紧张或是膈肌抬高造成胸廓过度膨胀所致。
　　应对方法：准妈妈在孕期最好穿平跟鞋，避免加剧重心前移；注意饮食适量，防止胎儿过大。将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛，准妈妈平时服用一些钙剂，多晒太阳、多喝牛奶、多吃含钙高的食物。
　　孕晚期
　　➡腰痛
　　在妊娠晚期，准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰背部疼痛，甚至腰椎间盘突出。
　　应对方法：适当注意休息，避免长时间站立或步行。准妈妈最好穿平跟或坡跟鞋，这样走路会比较舒服。
　　➡耻骨联合疼痛
　　进入怀孕中晚期，有些孕妈妈会感到大腿根部疼痛，有牵拉感，特别是在上楼梯时，痛感就更加明显了。这种情况是得了耻骨联合分离症的缘故。
　　应对方法：准妈妈要重视孕期检查，定期了解耻骨分离症的具体情况，还要加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。准妈妈睡觉时最好在大腿处垫上一个枕头。严重的耻骨联合分离症患者需局部腹带包扎，卧床休息。
　　➡外阴部疼痛
　　有些准妈妈在妊娠晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤水肿，在行走时出现外阴疼痛症状。因为随着胎儿的逐渐增大，子宫在盆腔内也相应地增大，容易压迫静脉使血液回流受阻，导致静脉曲张。再则，妊娠期血液中的雌激素浓度也迅速升高，导致静脉壁松弛，造成外阴部静脉曲张。
　　应对方法：孕妈妈应该避免在孕晚期长时间站立，应采取左侧卧位，减轻对下腔静脉、盆底静脉的压迫，改善血液回流；不要穿过紧的裤子和鞋袜；不要用过热的水洗澡。如果症状比较严重，准妈妈可以进行局部冷敷，或用冷开水坐浴。另外，涂抹氧化锌软膏或撒一些爽身粉，都能使减轻疼痛。