在每个星期一下班之后，我都会克服自己的惰性，换上一身篮球装备，充分做好各項热身活动，然后去体育馆打篮球。
　　因为我知道，如果因为害怕换衣服麻烦，不去打这场篮球，那么我会错过太多的心流体验。同时，我也害怕去经历长时间玩完手机之后所会体味到的——那种莫可名状的空虚感。
　　你体验过忘我的状态吗？
　　所谓心流体验（英文名Flow，有时也被翻译成“福流”），就是指一个人将精神完全投注在某种活动上时所会产生的一种行云流水、身心合一的感觉。心流体验产生的时候，人会达到一种忘我的状态。
　　当然，这种美妙的体验可不是随随便便就能产生的。在《专注的快乐》一书中，作者米哈里·契克森米哈赖明确地指出：“在目标明确，能够得到及时反馈，并且挑战与能力相当的情况下，人的注意力会开始变得凝聚，逐渐进入心无旁骛的（心流体验）状态。”
　　在这些能够促进心流体验产生的要素当中，“挑战与能力相当”这一条尤为重要。
　　也就是说，只有当你努力提高自己的能力、使之能够战胜眼前挑战的时候，才会产生心流体验。
　　于是我努力备课，甚至是写下了三万字的逐字稿，最终在课堂中我体会到了心流体验。在这次分享结束之后，学员也给了我很高的评价。这令我更加强化了一个信念，那就是：你必须足够努力，才配拥有心流体验。
　　在职场上，谁不想拥有一份可以经常体会到心流体验的工作？因为一份具有心流体验的工作，会让你充分地沉浸其中，更重要的是，还会让你感觉时间过得飞快。
　　那些在工作中度日如年的人，经常会说的一句话就是：怎么还没下班呢？
　　然而，那些在工作中经常会体会到心流体验的人，经常说的一句话却是：纳尼？这么快就下班了？
　　在《专注的快乐》一书当中，作者是这样说的：“唯有不断的投注精力，具有音乐天赋的孩子才有可能成为音乐家，具有数学天赋的儿童才能成为工程师或物理学家。莫扎特固然是神童和天才，但要不是父亲在他一脱离襁褓后立刻逼他练习琴艺，恐怕这份才气也很难开花结果，取得日后的成就。”
　　虽然说，人类本性就是害怕努力、逃避去做困难的事情。但是，我们如果顺着这种本性走下去，就会走向无尽的空虚。所以我们要经常提醒自己，要想得到更高级的心流体验，就必须在休闲的时候付出更多的努力。