游泳课中增加水中有氧健身操的探索

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前言水中有氧健身操是在音乐的伴奏下,在水中采用单人,双人或多人的形式,结合不同节奏的身体动作和舞蹈步伐为练习内容,充分利用水和浮力来进行的一项有氧运动。它不仅可以提高肌肉力量、改善心血管、呼吸系统等身体机能,还具有康复医疗等作用的一项新兴体育运动。事实上,在水中做健身操相比陆上做健身操有更明显的优点。
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